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Guida per Scegliere il tuo Programma di Allenamento Annuale
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Retto Dell'Addome
Origine, Inserzione ed Azione
RETTO DELL’ADDOME
Il muscolo retto dell’addome è innervato dagli ultimi sei nervi intercostali e dal nervo ileo ipogastrico. Contraendosi, abbassa le coste, comportandosi quindi come un muscolo espiratorio, flette il torace sulla pelvi (o viceversa) e aumenta la pressione addominale. Entra nella costituzione della parete addominale anteriore e ha la forma di un grosso nastro situato a lato della linea mediana.
- Faccia esterna della 5ª - 6a - 7ª cartilagini costali
- Processo xifoideo
- Legamenti tra processo xifoideo e le coste.
INSERZIONE:
- Cresta pubica.
AZIONE:
- Prendendo punto fisso sul pube: funzione espiratoria e flessoria (abbassa le coste e flette il busto sul bacino)
- Prendendo punto fisso sulle coste flette il bacino sul tronco.
Personal Trainer Roberto Filippi
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