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NATURAL BODY BUILDING: MONO O MULTIFREQUENZA?
Quale tipo di allenamento scegliere?
C'è chi sostiene che la mono-frequenza sia il modo migliore per crescere muscolarmente, chi invece pensa che sia la multi-frequenza, la chiave di volta per l'aumento naturale della massa muscolare, ma vediamo bene cosa scegliere...
Sottoscapolare
Origine, inserzione ed Azione
SOTTOSCAPOLARE
ORIGINE:
- Fossa sottoscapolare (parte anteriore della scapola)
INSERZIONE:
- Tubercolo minore dell’omero
AZIONE:
- Intrarotatore dell’omero.
- Adduttore dell’omero
- Fissatore dell’omero sulla cavità glenoidea
Il sottoscapolare è innervato dai nervi sottoscapolari (C5-C6).
- La sua azione determina adduzione e rotazione interna del braccio e svolge un ruolo di stabilizzazione sull’articolazione scapolo-omerale.
- Si trova nella fossa sottoscapolare; è appiattito e ha contorno triangolare.
- Origina dal fondo della fossa sottoscapolare e manda fasci convergenti in alto e lateralmente; questi fasci passano sotto al processo coracoideo
- Davanti all’articolazione della spalla
- E si vanno a inserire sulla piccola tuberosità dell’omero.
- La faccia posteriore del muscolo appoggia sulla fossa sottoscapolare.
- La faccia anteriore è in rapporto con il muscolo dentato anteriore e con il fascio vascolonervoso dell’ascella.
- Il tendine di inserzione aderisce posteriormente alla capsula dell’articolazione della spalla.
Personal Trainer Roberto Filippi
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