Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Autodifesa Femminile nozioni teoriche

data di redazione: 14 Ottobre 2014 - data modifica: 01 Ottobre 2014
Autodifesa Femminile nozioni teoriche

teoria per la difesa femminile

AUTODIFESA FEMMINILE

 

Quotidianamente sui giornali e alla TV leggiamo o sentiamo di violenze sulle donne , di stupri o tentati stupri , di casi di stalking che sfociano in omicidi o aggressioni di vario genere. Per tale motivo stanno spopolando un pò ovunque corsi di difesa personale per il pubblico femminile.

 

Un corso di autodifesa femminile, che tratta molto spesso solamente il lato pratico e quindi la tecnica, che nel tempo si dimentica , non è sufficiente per essere in grado di affrontare un possibile malintenzionato. Spesso in questi corsi si trascurano alcune nozioni teoriche di comportamento che potrebbero fare la differenza , in genere si trascura di affrontare i temi che precedono le aggressioni .

 

Sappiate che una buona conoscenza dei comportamenti da adottare in questi casi può salvare la vita della vittima. Dividiamo in 3 punti le cose importanti da sapere :

 

ATTENZIONE AL LUOGO

 

Cercare di evitare luoghi troppo isolati , locali di quartieri malfamati in ore notturne , garage incostuditi . Non è sempre possibile evitare queste situazioni e quindi è bene avere una visuale a 360° dell'ambiente . Guardarsi sempre dietro mentre si cammina per avere sempre la situazione sotto controllo , perchè non c'è nulla di peggio che essere aggrediti di sorpresa alle spalle . In autobus specie di sera è bene sedersi vicino all'autista . La Borsa va tenuta in una posizione tale da evitare eventuali borseggi effettuati da maleintenzionati , quindi un consiglio è quello tenerla a tracolla tenendoci una mano sopra . In luoghi rischiosi è bene non distrarsi con il telefonino e un fattore determinante è quello di non tenere in mostra gioielli , orologi costosi e oggetti di valore.

 

LA DISTANZA

 

l'area nella quale interagiamo con le altre persone cambia a seconda del grado di conoscenza che abbiamo con esse e dalla particolare situazione .

 

Dividiamo la Distanza in tre lunghezze :

  • La prima è la distanza sociale , quella che teniamo con gli estranei .
  • La seconda è la distanza personale , cioè quella che teniamo con un semplice conoscete o collega di lavoro
  • La terza è la distanza intima ( 50 cm fino al contatto) , riservata al partner , fidanzata , moglie, parenti stretti .

Perchè parlo di distanza ? Parliamo di distanza perchè questa ci permette , nel caso di aggressione , di avere il tempo di reazione per un eventuale difesa. Sappiate che è necessario mantenere una distanza sociale con chiunque , fino a che non siamo certi delle intenzioni della persona che abbiamo di fronte .

 

In ogni caso , nessuno , senza il nostro permesso e consenso, può permettersi di oltrepassare la nostra distanza intima , che in caso di eventuale attacco fisico , non permetterebbe una pronta reazione .

 

Purtroppo ci sono situazioni dove la nostra distanza intima viene compromessa per forza maggiore , come ad esempio in treno , in autobus , in fila alle poste , al mercato . In questi casi se avete la borsa , va tassativamente mantenuta davanti con la mano che la mantiene salda e se avete un portafogli nella tasca posteriore dei jean's è bene tenerlo nella tasca anteriore o taschino interno della giacca .

 

LA VOCE

 

A Volte può capitare che nonostante siano state adottate tutte le precauzioni che ho appena elencato e spiegato , una persona si avvicini con fare minaccioso invadendo ugualmente il nostro spazio vitale ovvero la distanza intima.

La prima cosa da fare ? in questi casi? ALZARE LE MANI ALL'ALTEZZA DELLE SPALLE CON LE BRACCIA SEMITESE VERSO L'AGGRESSORE. I PALMI DEVONO ESSERE RIVOLTI VERSO IL MALVIVENTE . Questo è un linguaggio non verbale del corpo che significa :" Non voglio combattere , tranquillo!" . Però questa semplice azione alzerà una barriera tra voi e l'aggressore. Questo può non bastare e quindi è bene avere alcune frasi precodificate credibili da usare in questi casi . Come ad esempio : " hei fermati , non sai chi sono io?" oppure " Hei Stop , cosa fai? sono un agente della Polizia di Stato".

 

Ovviamente il tono deve essere deciso , voce alta , per essere convincenti e scoraggiare il malvivente . Se la reazione vocale sarà forte e determinata probabilmente salverà la vittima . Uno studio scientifico ha palesato che queste semplici regole hanno scoraggiato l'aggressore che è tornato nei suoi passi , andandosene via per il 90% dei casi . Non tutti i malviventi vogliono perdere tempo o rischiare e quindi cercano prede facili e meno decise !

Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Autodifesa Femminile - Tecnica Illustrata di Soffocamento
08 Marzo 2019

Autodifesa Femminile - Tecnica Illustrata di Soffocamento

Anche il submission-grappling o meglio ancora il Brazilian Jiu Jitsu, che sono puri sport da combattimento, possono rendersi utili nella difesa reale. Il Brazilian Jiu Jitsu in particolare, che utilizzando il kimono, consente le prese al vestiario, diciamo che si avvicina di più a quello che potrebbe succedere realmente per strada, e anche se quello generalmente studiato per le competizioni non prevede colpi, studia comunque le leve articolari, le proiezioni, le posizioni e le varie uscite, tutte tecniche utili una volta malcapitatamente finiti al suolo.

Violenza e Difesa personale femminile
09 Aprile 2019

Violenza e Difesa personale femminile

come addestrarsi dai pericoli provenienti dalla strada

Una donna che conosce i concetti di base della difesa personale riconosce il pericolo e riesce ad uscire da una situazione nociva per la sua incolumità senza danni, quindi sa difendere sè stessa da una minaccia esterna esercitata da un'altra o più persone.

Ultimi post pubblicati

Massa Muscolare: Prima Serie Target per Risultati Certi
17 Novembre 2019

Massa Muscolare: Prima Serie Target per Risultati Certi

La “prima serie target” si basa sulla teoria che la serie iniziale di ogni gruppo muscolare è quella più probante ai fini del controllo dell’allenamento, perché non inficiata dalle precedenti.

Personal Trainer - Cavi a V
10 Novembre 2019

Personal Trainer - Cavi a V

DUAL ADJUSTABLE PULLEY

Questa macchina isotonica, conosciuta come DUAL ADJUSTABLE PULLEY FULL, grazie alla particolare forma a V, grazie alle carrucole mobili in altezza ed in tutte le direzioni, permette di effettuare una miriade di esercizi per il bodybuilding, fitness e funzionali.