Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Brazilian Jiu Jitsu- Ribaltamento dalla mezza guardia con sottomissione

data di redazione: 07 Dicembre 2015 - data modifica: 13 Gennaio 2016
Brazilian Jiu Jitsu- Ribaltamento dalla mezza guardia con sottomissione

Tecnica illustrata del maestro A. Vasconcelos Dos Santos (Batatinha)

Il Maestro di Brazilian Jiu Jitsu Alexandre Vasconcelos Dos Santos, più conosciuto come "Batatinha", ha accettato di collaborare con noi di ABC allenamento, mostrandoci la sequenza di un ribaltamento dalla mezza guardia che termina con una sottomissione al gomito tramite Arm Bar.

Quello che ci ha colpito di questo Grande Maestro brasiliano, oltre alla sua umiltà, è la cura dei particolari, dei dettagli, che come ci ha spiegato lui stesso, sono i fattori che rendono estremamente efficace questo sorprendente metodo di combattimento.

La calma e la sicurezza che adotta sono disarmanti, la fluidità rende le sue azioni un tutt'uno, la leggerezza con la quale ribalta l'avversario ci mostra come la tecnica può avere un valore predominante sulla forza.

È minuzioso nella spiegazione di ogni passaggio, ci spiega e ci fa capire l'importanza di ogni singolo movimento e la necessità di effettuare i passaggi in ordine e senza trascurare i particolari.

Solo in questo modo, ci riferisce, la tecnica "non fa acqua", rendendo il Brazilian Jiu Jitsu così scientifico.

TECNICA ILLUSTRATA DI UN'USCITA DALLA MEZZA GUARDIA (RIBALTAMENTO)

Il maestro Batatinha si trova nella posizione di "mezza guardia".

Controlla il suo avversario con il ginocchio e le braccia (una al bavero all'altezza del collo e l'altra al braccio all'altezza del gomito), in modo da non subire la pressione e l'avanzamento del suo opponente ed un eventuale passaggio di guardia.










Il Maestro, appoggia la sua mano appena sopra il suo ginocchio (foto 2);

facendo ciò riesce a “sgrimare” (termine tecnico che indica “passare sotto il braccio” NDR) il braccio dell'avversario semplicemente stendendo la gamba e ad afferrargli successivamente la cintura dietro la schiena anche se questo cerca di impedirglielo (foto sotto).














A questo punto si carica su di lui l'avversario aiutandosi con un movimento uniforme di spinta, sia con le gambe che con le braccia; facendo questo trova uno spiraglio per passare il braccio sotto la gamba dell'opponente e contemporaneamente gli immobilizza la gamba chiudendo le sue in "figura 4".






Con l'intenzione di bloccarlo, il suo avversario gli afferra il braccio cintandolo col suo (foto a fianco) e il Maestro ne approfitta per bloccarglielo a sua volta, afferrandogli la manica o in alternativa il polso.














Ora, dopo avergli bloccato il braccio, slaccia la "figura 4" e applica un gancio con la gamba sinistra a quella del suo avversario, facendo una pressione verso l'esterno con il piede.

Facendo ciò gli ha neutralizzato ogni "base" sul lato destro ed è pronto ad effettuare il ribaltamento.




In sicurezza conclude il ribaltamento.















Il Maestro Batatinha, dopo essersi stabilizzato in posizione di "100 chili", si assicura il braccio dell'avversario afferrandosi il proprio bavero del kimono, e con l'altra mano gli prende a taschino il kimono all'altezza del ginocchio, preparandosi per il prossimo passo.






Da notare i particolari di questo passaggio.

Il Maestro ruota il bacino e i piedi pur rimanendo "incollato" con le ginocchia all'avversario, senza lasciare il braccio bloccato e il ginocchio dell'avversario, mantenendo così il controllo di esso in ogni istante.


A questo punto gli può passare la gamba oltre la testa senza il problema di essere destabilizzato (foto 12),







e alzarsi mettendosi seduto, avendo cura di non perdere il braccio precedentemente bloccato (foto 13).








Solo ora il Maestro chiuderà gli adduttori bloccando il braccio sul quale, stendendosi di schiena e assicurandosi il pollice "verso l'alto" della mano del suo avversario, concluderà la sottomissione al gomito.











Il modo in cui ci ha illustrato il Brazilian Jiu Jitsu questo grande Maestro ci ha fatto innamorare di quest'arte e lo ringraziamo della sua preziosa collaborazione.

Alla prossima tecnica Maestro!

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Linee Guida per la Forza e Condizionamento nel Brazilian Jiu Jitsu ed M.M.A.
09 Luglio 2015

Linee Guida per la Forza e Condizionamento nel Brazilian Jiu Jitsu ed M.M.A.

Sappiamo che molti di voi che leggete questo sito sono praticanti di B.J.J. ed M.M.A., e magari state cercando un modo di diventare più forti, più veloci e più potenti in modo da poter competere al meglio nel vostro amato sport. A differenza di un powerlifter o un maratoneta, dove il primo si deve concentrare esclusivamente sulla forza ed il secondo esclusivamente sulla resistenza, nel BJJ ed MMA è necessario sviluppare tutto. Un programma globale per questi sport da combattimento deve avere delle linee guida annuali da rispettare

Brazilian Jiu Jitsu - Heel Hook e Danni al Ginocchio
16 Settembre 2018

Brazilian Jiu Jitsu - Heel Hook e Danni al Ginocchio

Come ogni atleta il lottatore ha bisogno di un corpo sano ed efficiente, e per essere tale ha bisogno di un lavoro di "manutenzione" che agisca in modo benefico sui punti deboli della sua struttura, ovvero sulle articolazioni.

Ultimi post pubblicati

Allenamenti Da Casa
25 Ottobre 2020

Allenamenti Da Casa

Quella di allenarsi a casa è quindi una scelta condivisa da un grande numero di persone che per difficoltà logistiche e spesso anche economiche preferiscono praticare un po’ di sano movimento tra le le mura domestiche senza aggiungere allo stress della vita quotidiana l’impegno di dover recarsi in palestra più volte a settimana.

Pancakes Proteici BULK POWDERS™ Recensione
21 Ottobre 2020

Pancakes Proteici BULK POWDERS™ Recensione

Ogni porzione permette di ottenere 6 piccoli pancake all'americana, oppure 2 grandi pancake, e questo a seconda delle dimensioni della padella che utilizzate, il tutto vi offrirà un apporto proteico pari a 36 grammi, una quantità senza uguali in confronto ad altri prodotti simili.