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L'Allenamento di Galvao

data di redazione: 30 Gennaio 2015 - data modifica: 08 Ottobre 2017
L'Allenamento di Galvao

Breve Biografia con Video di Allenamento dove utilizza le Bulgarian Bag's

Andrè Luis Leite Galvao nasce il 29 settembre 1982 a San Paolo in Brasile. È uno dei migliori atleti brasiliani nell'ambiente del Brazilian Jiu Jitsu e del Submission - Grappling, combattendo e vincendo in tutti i circuiti più importanti del globo.


Alto 1,70 cm per 77 kg circa, vive a San Diego in California, dotato di una tecnica spettacolare è cintura nera di Brazilian Jiu Jitsu, con un passato nel Judo, nel suo curriculum marziale ci sono anche le Mixed Martial Art's -MMA- in quanto ha disputato 7 importanti match tra il 2008 e il 2010 in Giappone, Texas (U.S.A.) ed in Canada, dei quali 5 vinti e 2 persi.



Di questi ne ha vinti:

  • 1 per Knockout
  • 3 per sottomissione
  • 1 per decisione arbitrale

E persi:

  • 1 per Knockout
  • 1 per decisione arbitrale

Nel circuito ADCC Submission Wrestling vince l'oro nel campionato del mondo nel:

  • 2011
  • 2011 (negli assoluti)
  • 2013

Numerosissime sono le medaglie ottenute nell'ambito del Brazilian Jiu Jitsu, a cominciare dal 2001 quando era cintura blu. Ogni anno è l'atleta protagonista del Brazilian Jitsu, vincendo l'oro in ogni occasione che gli passa per le mani, molto spesso anche negli assoluti. Era presente anche quest'anno a Lisbona ai Campionati Europei vincendo sia nella sua categoria che negli assoluti.

 

Galvao predilige preparare il suo fisico,  con circuiti di allenamento di tipo funzionale, dove spesso usa le bulgarian bag's, con i quali è riuscito a costruire un corpo forte, muscoloso, potente ma anche elastico, e quindi perfetto per lottare in quanto nella lotta servono un mix di qualità fisiche indispensabili per eccellere.

 

BULGARIAN BAG'S

 

Tale strumento di allenamento, per molti versi simile al più noto Kettlebell, è stato reso celebre dal famoso Ivan Ivanov, grande allenatore nel campo della lotta che ne consiglia l’impiego in allenamenti ad alta intensità organica, cioè basati su recuperi brevissimi (o nulli) fra gli esercizi e su un alto numero di ripetizioni nelle serie.

 

La Bulgarian Bag è inoltre perfetta per allenamenti finalizzati allo sviluppo della forza esplosiva. Più in generale l’attrezzo permette di ideare programmi adatti al rafforzamento delle qualità fisiche che servono nei più diversi sport, dalle arti marziali al rugby.

 

La particolare forma delle Bulgarian Bag consente un allenamento efficace dei muscoli della parte superiore ed inferiore del corpo. Addominali, dorsali e spalle sono fra le parti del fisico più stimolate. Anche la sezione inferiore del corpo dell’atleta rivece tuttavia un ottimo allenamento, in quanto l’attrezzo è perfetto per eseguire esercizi tradizionali, quali affondi e squat.

 

Nel Video potete notare il grande Campione Galvao impegnato in un circuito funzionale con bulgarian bag's.

 

 

Scritto da: ABC Team
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