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Difesa personale

Scopri quale arte marziale è la più adatta alla difesa personale e come. Programmi di allenamento specifici.

Difesa Personale - Come applicare la tua arte marziale in strada
22 Settembre 2021

Difesa Personale - Come applicare la tua arte marziale in strada

Posso applicare con efficacia ciò che studio in palestra? Tecnica illustrata da Sifu Victor Gutiérrez

Come puoi fare tornare utile la tua arte marziale in strada? Quali sono i punti salienti da allenare per essere preparati efficacemente a livello tecnico e tattico?

Il Calcio più utilizzato per la Difesa Personale
20 Settembre 2021

Il Calcio più utilizzato per la Difesa Personale

La migliore tecnica di gamba deve avere, per difendersi, dei precisi requisiti

Erano i calci combinati in colpi a sorpresa che, contro attacchi alla testa di pugno o di calcio, permettevano di “tagliare le gambe” all’avversario così come erano soliti dire i maestri del passato, rendendolo completamente inoffensivo perché incapace di reggersi in piedi e quindi di combattere.

Difesa Personale - Come incrementare la potenza del tuo pugno in sala pesi
16 Settembre 2021

Difesa Personale - Come incrementare la potenza del tuo pugno in sala pesi

Abc allenamento vi spiega come aumentare la potenza del vostro pugno in 3 passi

Uno degli elementi principali dell'arte del pugilato e degli sport da combattimento è il saper sviluppare molta potenza con il pugno. Abbiamo provato tutti almeno una volta a tirare un pugno al punch-ball al luna park per provare la potenza dei nostri pugni…

La flessibilità è Utile Nelle Arti Marziali?
15 Settembre 2021

La flessibilità è Utile Nelle Arti Marziali?

La flessibilità aumenta l'efficacia degli attacchi e garantisce alle gambe una maggiore portata con maggior raggio d'azione, sia in altezza (calci diretti alla zona alta) che in profondità (calci diretti a zona media e bassa). Ma è utile nelle arti marziali o è solo un aspetto marginale?

Come affrontare il bullismo
15 Settembre 2021

Come affrontare il bullismo

Se sei vittima di soprusi e angherie al lavoro o a scuola prendi nota di questi suggerimenti

Essere vittima del bullismo spesso ti fa sentire impotente ed isolato, ma non deve essere così. Le cose devono cambiare! È possibile modificare la situazione per imparare a combattere il bullismo con questi 10 coraggiosi suggerimenti.

Knockout game
14 Settembre 2021

Knockout game

Come difendersi da questo gioco pericoloso

Una nuova moda inquietante, un gioco pericoloso, ha un nome e viene dagli USA e si chiama Knockout Games. È una forma violenta di gioco che consiste nel pestare senza nessun motivo i passanti ignari. Non è la rabbia che spinge giovani teen-ager a cimentarsi in questo gioco ma solamente un “mettere alla prova” il proprio pugno da ko.

DIFESA PERSONALE – Come difendersi da una presa per il colletto
14 Settembre 2021

DIFESA PERSONALE – Come difendersi da una presa per il colletto

Video Tutorial del metodo più semplice e diretto per reagire ad una umiliante presa per il collo

Vuoi capire come agire e reagire efficacemente ad una umiliante quanto pericolosa doppia presa al collo da parte di un aggressore? Leggi attentamente l’articolo e guarda la breve video lezione in fondo all’articolo.

Difesa Personale – Come Immobilizzare Una Persona Agitata Senza Colpirla
14 Settembre 2021

Difesa Personale – Come Immobilizzare Una Persona Agitata Senza Colpirla

Video Lezione Per Imparare A Fermare Una Persona Fuori Controllo

Sapresti fermare una persona che non vuole saperne e magari cerca di colpirti? Guarda questa video lezione dove vi mostriamo una tecnica di immobilizzazione ed i punti salienti da seguire.

Difesa Personale - Come Neutralizzare Un’arma Da Fuoco
14 Settembre 2021

Difesa Personale - Come Neutralizzare Un’arma Da Fuoco

Le armi da fuoco non sono uno scherzo. La difesa contro di esse ancora meno, ecco cosa bisogna fare per rischiare la vita il meno possibile.

Difesa Personale - 5 Consigli per tirare un pugno devastante
13 Settembre 2021

Difesa Personale - 5 Consigli per tirare un pugno devastante

Accorgimenti ed errori da non fare quando ci si difende a mani nude

Il modo in cui il pugno chiuso colpisce ha un’importanza rilevante ai fini dell’efficienza dei colpi. I colpi di pugno che ci potrebbe capitare di utilizzare per difenderci infatti dovrebbero avere lo scopo di creare danni al nostro antagonista, non a noi stessi. 5 Consigli Utili per Avere un Pugno Devastante

Difesa Personale – 3 regole per tirare un montante da ko
13 Settembre 2021

Difesa Personale – 3 regole per tirare un montante da ko

Il gancio ascendente o uppercut è il colpo più temuto ma anche il meno usato

Il montante è il colpo più temuto, perché se arriva a segno il KO è assicurato. Lo shock che puoi provocare ti assicura quasi sempre la messa fuori combattimento dell’avversario.

Difesa da Coltello
13 Settembre 2021

Difesa da Coltello

Ci si può difendere efficacemente da un attacco con coltello?

Diciamo che il coltello è "l'arma scomoda" di ogni arte marziale per il semplice motivo che da esso non è facile difendersi e di contro non è semplice usarlo con maestria.

Autocontrollo e Difesa Personale
09 Settembre 2021

Autocontrollo e Difesa Personale

Sia gli animali sia l’uomo posseggono una dose di autocontrollo date da esigenze evolutive.

L’autocontrollo deve essere esercitato sulla reazione difensiva impulsiva, per poter trarre maggior vantaggio nella percezione delle circostanze contingenti reali e consentire un efficace e successivo adattamento pianificato.

Difesa Personale – 11 Consigli Per Non Diventare Un Bersaglio Facile
08 Settembre 2021

Difesa Personale – 11 Consigli Per Non Diventare Un Bersaglio Facile

La miglior autodifesa è la consapevolezza

Non ignorate mai un “cattivo presentimento”. Le statistiche raccolte dalla polizia mostrano che nel 90% dei casi la vittima "sentiva che c’era qualcosa che non andava" prima che accadesse il fatto spiacevole, e chi ha ignorato i propri istinti si è spesso pentito. Consigli utili per non diventare un bersaglio facile.

Difesa Personale: Come Difendersi dai Calci Circolari Bassi
08 Settembre 2021

Difesa Personale: Come Difendersi dai Calci Circolari Bassi

Come difendersi da un colpo comune quanto pericoloso: il low kick

Al secondo posto dei colpi più usati, se lo contendono i diretti di mano ed i calci circolari bassi. Oggi ci sono tantissime persone in giro - complice la popolarità che hanno raggiunto oggi le MMA – che “hanno fatto un po’ di arti marziali”, quindi possono essere tanti quelli che con un po’ di allenamento e di condizionamento hanno imparato a tirare con potenza il colpo più devastante con le gambe: il “low kick”.

Le Arti Marziali Funzionano per la Difesa Personale?
07 Settembre 2021

Le Arti Marziali Funzionano per la Difesa Personale?

Le tecniche cosiddette scorrette ti potranno salvare in caso di aggressione? I corsi di difesa personale devono puntare su questi fattori o devono avere qualcosa in più?

Difesa Personale- Suggerimenti da sapere per tirare un gancio distruttivo
07 Settembre 2021

Difesa Personale- Suggerimenti da sapere per tirare un gancio distruttivo

Vademecum per sferrare un ottimo gancio

Per difendersi in strada efficacemente dobbiamo sapere alcune cose importanti quando si colpisce con i pugni, perché l’obiettivo è difendere sé stessi, non quello di procurarci delle lesioni inutili e soprattutto evitabili.

Evoluzione e Sviluppo della Difesa Personale con il Metodo Scientifico
07 Settembre 2021

Evoluzione e Sviluppo della Difesa Personale con il Metodo Scientifico

Analisi logico-razionale dell'argomento autodifesa

Un’altra conseguenza è il riproporsi di alcuni dei dilemmi Shakespeariani correlati alle arti marziali ed alla difesa personale è: funziona o non funziona? In che contesto funziona? Funziona meglio degli altri? Quali sono le caratteristiche per cui un metodo si può definire meglio di un altro? Un articolo esaustivo per gli appassionati di arti marziali e difesa personale.

Difesa Personale - Come difendersi da un diretto
07 Settembre 2021

Difesa Personale - Come difendersi da un diretto

Come difenderci efficacemente se l’avversario ci attacca in maniera rettilinea

I colpi rettilinei sono preferiti da gente più esperta, non proprio principiante, magari più avvezza alle risse oppure già praticanti di un arte marziale o sport da combattimento. Sono meno usati dai profani ma sono quelli più insidiosi perché si sentono, prima ancora di averli visti. Alcuni accorgimenti per difendersi efficacemente.

La Preparazione dei Bodyguard
06 Settembre 2021

La Preparazione dei Bodyguard

Non bisogna saper solo "menare", è importante una preparazione specifica per i controlli

Fino a pochi anni fa la figura del Bodyguard non era ben definita. In discoteca , nelle feste e in alcune manifestazioni pubbliche , i Gestori  chiamavano una decina di Body Builder i quali erano quasi tutti dopati e spesso queste sostanze (illecite e dannose) rendevano nervosi questi individui impegnati in servizio di notte!