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Difesa personale

Scopri quale arte marziale è la più adatta alla difesa personale e come. Programmi di allenamento specifici.

Allenamento Funzionale per la Difesa Personale
05 Aprile 2017

Allenamento Funzionale per la Difesa Personale

Durante le lezioni non sempre l'allievo è messo alla prova a livello fisico, in quanto il tempo a disposizione non è sempre tantissimo.

Difesa Personale - Come applicare la tua arte marziale in strada
10 Marzo 2017

Difesa Personale - Come applicare la tua arte marziale in strada

Posso applicare con efficacia ciò che studio in palestra? Tecnica illustrata da Sifu Victor Gutiérrez

Come puoi fare tornare utile la tua arte marziale in strada? Quali sono i punti salienti da allenare per essere preparati efficacemente a livello tecnico e tattico?

Difesa Personale – 11 Consigli Per Non Diventare Un Bersaglio Facile
30 Agosto 2016

Difesa Personale – 11 Consigli Per Non Diventare Un Bersaglio Facile

La miglior autodifesa è la consapevolezza

Non ignorate mai un “cattivo presentimento”. Le statistiche raccolte dalla polizia mostrano che nel 90% dei casi la vittima "sentiva che c’era qualcosa che non andava" prima che accadesse il fatto spiacevole, e chi ha ignorato i propri istinti si è spesso pentito. Consigli utili per non diventare un bersaglio facile.

Diversi tipi di bullismo
15 Febbraio 2016

Diversi tipi di bullismo

Il bullismo colpisce tutti i giorni, ha tante origini e colpisce persone in tutti i diversi ambiti della vita. Un modo per affrontare questa situazione è quello di praticare uno sport di combattimento come la boxe la muay thai, oppure un’arte marziale come il Wing Fight perché infonde fiducia e disciplina. Ci sono diversi tipi di bullismo.

Come affrontare il bullismo
03 Febbraio 2016

Come affrontare il bullismo

Se sei vittima di soprusi e angherie al lavoro o a scuola prendi nota di questi suggerimenti

Essere vittima del bullismo spesso ti fa sentire impotente ed isolato, ma non deve essere così. Le cose devono cambiare! È possibile modificare la situazione per imparare a combattere il bullismo con questi 10 coraggiosi suggerimenti.

Difesa Personale - Come incrementare la potenza del tuo pugno in sala pesi
28 Gennaio 2016

Difesa Personale - Come incrementare la potenza del tuo pugno in sala pesi

Abc allenamento vi spiega come aumentare la potenza del vostro pugno in 3 passi

Uno degli elementi principali dell'arte del pugilato e degli sport da combattimento è il saper sviluppare molta potenza con il pugno. Abbiamo provato tutti almeno una volta a tirare un pugno al punch-ball al luna park per provare la potenza dei nostri pugni…

Primi passi nell'allenamento con i colpitori
27 Gennaio 2016

Primi passi nell'allenamento con i colpitori

Punti salienti nell'addestramento con i focus mitts

I colpitori sono relativamente economici, sono portatili e facili da trovare. Si tratta di un grande investimento che ti permetterà di condurre un'ampia varietà di esercizi per lo sviluppo di molte qualità combattive. Un lavoro strutturato bene con i “focus” porta a formare competenze offensive e difensive, affinare i riflessi e condizionare il corpo.

Buttafuori - Aspetti Legali e Tecnici di Difesa Personale
06 Gennaio 2016

Buttafuori - Aspetti Legali e Tecnici di Difesa Personale

L’attività in Italia denominata “buttafuori”, nei nostri locali, è molto diffusa ed è un termine che ne designa la professione ed è usato comunemente.

Difesa Personale: Come Difendersi dai Calci Circolari Bassi
04 Gennaio 2016

Difesa Personale: Come Difendersi dai Calci Circolari Bassi

Come difendersi da un colpo comune quanto pericoloso: il low kick

Al secondo posto dei colpi più usati, se lo contendono i diretti di mano ed i calci circolari bassi. Oggi ci sono tantissime persone in giro - complice la popolarità che hanno raggiunto oggi le MMA – che “hanno fatto un po’ di arti marziali”, quindi possono essere tanti quelli che con un po’ di allenamento e di condizionamento hanno imparato a tirare con potenza il colpo più devastante con le gambe: il “low kick”.

Difesa Personale - Come difendersi da un diretto
10 Dicembre 2015

Difesa Personale - Come difendersi da un diretto

Come difenderci efficacemente se l’avversario ci attacca in maniera rettilinea

I colpi rettilinei sono preferiti da gente più esperta, non proprio principiante, magari più avvezza alle risse oppure già praticanti di un arte marziale o sport da combattimento. Sono meno usati dai profani ma sono quelli più insidiosi perché si sentono, prima ancora di averli visti. Alcuni accorgimenti per difendersi efficacemente.

Difesa Personale – 3 regole per tirare un montante da ko
27 Novembre 2015

Difesa Personale – 3 regole per tirare un montante da ko

Il gancio ascendente o uppercut è il colpo più temuto ma anche il meno usato

Il montante è il colpo più temuto, perché se arriva a segno il KO è assicurato. Lo shock che puoi provocare ti assicura quasi sempre la messa fuori combattimento dell’avversario.

Difesa Personale- Suggerimenti da sapere per tirare un gancio distruttivo
25 Novembre 2015

Difesa Personale- Suggerimenti da sapere per tirare un gancio distruttivo

Vademecum per sferrare un ottimo gancio

Per difendersi in strada efficacemente dobbiamo sapere alcune cose importanti quando si colpisce con i pugni, perché l’obiettivo è difendere sé stessi, non quello di procurarci delle lesioni inutili e soprattutto evitabili.

Difesa Personale – come recuperare la fiducia in se stessi
19 Novembre 2015

Difesa Personale – come recuperare la fiducia in se stessi

Aspetti tattici e psicologici del duello selvaggio

La serenità i la fiducia in se stessi sono le due caratteristiche che dovrebbero prevalere quando si subisce un’aggressione. Tuttavia questo succede solo eccezionalmente, a meno che non si sia seguito un addestramento specifico.

Difesa Personale - 5 Consigli per tirare un pugno devastante
13 Novembre 2015

Difesa Personale - 5 Consigli per tirare un pugno devastante

Accorgimenti ed errori da non fare quando ci si difende a mani nude

Il modo in cui il pugno chiuso colpisce ha un’importanza rilevante ai fini dell’efficienza dei colpi. I colpi di pugno che ci potrebbe capitare di utilizzare per difenderci infatti dovrebbero avere lo scopo di creare danni al nostro antagonista, non a noi stessi. 5 Consigli Utili per Avere un Pugno Devastante

Krav Maga - Uso di Oggetti Comuni nella Difesa Personale
21 Maggio 2015

Krav Maga - Uso di Oggetti Comuni nella Difesa Personale

Quando parliamo di Krav Maga e difesa personale, dobbiamo tenere a mente che dal punto di vista di questa disciplina, la difesa personale è una questione di sopravvivenza; una visione estrema dove l'unica opzione di reazione considerata è quella che porta ad un successo assoluto. Chiaramente, le esitazioni al momento di reagire, come la paura o la preoccupazione per non peggiorare la situazione della minaccia, sono state considerate nella creazione e nello sviluppo della filosofia del Krav Maga, ma quando la preoccupazione principale è sopravvivere, al difensore non è permesso il "lusso" di perdere nessuna battaglia e perciò sono state vagliate ed elaborate tutte le vie per facilitare e rendere possibile la vittoria. 

Difesa da Aggressione da Arma da Fuoco
04 Maggio 2015

Difesa da Aggressione da Arma da Fuoco

I 4 Punti Fondamentali per una Difesa in Extrema Ratio

Disarmare un criminale che cerca di rapinarci, che sia armato di pistola o di coltello è sempre e comunque un'impresa ardua e piuttosto che tentare la fortuna per questione di orgoglio è sempre meglio desistere e consegnargli il portafoglio.

Guardie del Corpo: L'utilità della Pratica del Submission Grappling e Brazilian Jiu Jitsu
06 Aprile 2015

Guardie del Corpo: L'utilità della Pratica del Submission Grappling e Brazilian Jiu Jitsu

I sistemi di grappling, oggi assai di moda negli ambienti degli sport da combattimento dovrebbero in ogni caso essere allenati di frequente dalle guardie del corpo, più che altro per saper uscire in fretta da una situazione di combattimento al suolo nel caso di un'aggressione improvvisa e perchè si renderebbero estremamente utili per una eventuale immobilizzazione al suolo.

Spray al Peperoncino per la Difesa Personale
05 Aprile 2015

Spray al Peperoncino per la Difesa Personale

Cos'è, cosa serve l'Oleoresin Capsicum con la Relativa Normativa di Legge

Lo spray all'oleoresin capsicum, che sarebbe l'olio essenziale di peperoncino, è in grado di proiettare una sostanza composta fino al 10% di principio attivo, mentre la restante percentuale del composto è data dalla sostanza propellente ed altri estratti.

Knockout game
26 Marzo 2015

Knockout game

Come difendersi da questo gioco pericoloso

Una nuova moda inquietante, un gioco pericoloso, ha un nome e viene dagli USA e si chiama Knockout Games. È una forma violenta di gioco che consiste nel pestare senza nessun motivo i passanti ignari. Non è la rabbia che spinge giovani teen-ager a cimentarsi in questo gioco ma solamente un “mettere alla prova” il proprio pugno da ko.

Autocontrollo e Difesa Personale
18 Febbraio 2015

Autocontrollo e Difesa Personale

Sia gli animali sia l’uomo posseggono una dose di autocontrollo date da esigenze evolutive.

L’autocontrollo deve essere esercitato sulla reazione difensiva impulsiva, per poter trarre maggior vantaggio nella percezione delle circostanze contingenti reali e consentire un efficace e successivo adattamento pianificato.

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