100% pagamento sicuro
Karate: l'allenamento al sacco
L'allenamento al sacco nel Karate è importante per la sua funzione tecnico-pratica e psicologica
Il sacco è un attrezzo molto importante nell'allenamento del Karate, grazie alla doppia funzione che svolge.
Ha infatti una funzione tecnica e una funzione psicologica. Molto spesso la convinzione nell'allievo sull'efficacia reale dei propri attacchi va incrinandosi dopo lunghi allenamenti, durante i quali è costretto ovviamente a controllare le tecniche per non far male al compagno; tutto questo può far chiedere all'allievo se quello che sta imparando è effettivamente valido ai fini pratici; il sacco rappresenta la risposta ai suoi dubbi.
Dal punto di vista fisico-tecnico questo attrezzo è utile sia perché favorisce lo sviluppo muscolare sia perché perfeziona l'esecuzione, specialmente per quel che riguarda l'equilibrio al momento dell'impatto, e la distribuzione del peso sul baricentro.Normalmente nel Karate il sacco si usa per allenare gli attacchi di piede, in tutte le loro varianti.
Talvolta si usa per allenare i pugni, ma ciò non capita spesso poiché, per le particolari caratteristiche di questi attacchi, si preferisce utilizzare il Makiwara (vedi foto), di cui parleremo sicuramente nei prossimi articoli.
Colpendo il sacco con i piedi bisogna fare molta attenzione alla posizione delle dita per non farsi male, soprattutto nel Mae-geri (calcio frontale).
Lo Staff Abc consiglia il sacco retrò da 150 cm per i tuoi allenamenti.
Buon allenamento da ABC
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
Aikido - Nikyo, Tanta Efficacia Racchiusa tra 2 Dita.
È noto che tecnicamente l’Aikido include una serie di leve articolari. In quanto tali, queste non richiedono una forza particolare per essere applicate e dunque non è necessario avere una prestanza fisica pari o superiore al proprio opponente.
Braccio Grosso Uguale Pugno Potente?
La Massa Muscolare È Direttamente Proporzionale Alla Potenza Devastante Di Un Pugno?
Se un braccio è grosso significa che può sferrare un pugno potente e devastante? Un braccio enorme fa paura, incute rispetto, ma tutte queste intimidazioni visive sono fondate?
Ultimi post pubblicati
Alimenti e Integratori Che Aumentano il Testosterone
Il testosterone alto, il principale ormone maschile, è un ottimo segno per la salute, ecco perché ci si domanda sempre come aumentarlo con l'alimentazione o altre soluzioni, ovviamente naturali e non chimiche.
Definizione Muscolare - La Scheda Migliore
Acquisire massa muscolare è abbastanza semplice, basta mangiare un pò di più adottando un allenamento strutturato sui grandi esercizi, spingendo grossi carichi; in linea di massima questa strategia ha sempre dato ottimi risultati in termini di aumento di peso e massa muscolare. Il problema nasce quando si deve perdere grasso, cercando di non perdere la massa muscolare, faticosamente acquisita nella fase bulk.
