Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

4 Integratori per le Arti Marziali Miste M.M.A.

data di redazione: 31 Maggio 2015 - data modifica: 13 Marzo 2016
4 Integratori per le Arti Marziali Miste M.M.A.

Gli integratori non servono solo ai Body builder, ma anche ai praticanti di sport da combattimento come ad esempio le M.M.A., per avere performance di rilievo in allenamento, in gara e per salvaguardare ossa, tendini e muscoli!

Gli integratori più importanti per un combattente delle gabbie sono 4:

1) Proteine del siero del latte : dopo un allenamento che sia di pugilistica, di grappling, di thai o misto che può durare anche 2 ore il modo migliore per accelerare il recupero è consumare uno shaker di proteine e carboidrati come un frullato di proteine, latte e banana.

2) BCAA : Gli aminoacidi ramificati sono pratici ed efficaci, un marzialista deve avere energia ma allo stesso tempo non deve essere appesantito da un pasto consumato in prossimità del workout . Ecco che i BCAA possono fare al caso vostro.

3) Creatina monoidrata con Beta Alanina: questi due prodotti combinati assieme servono molto nelle MMA quando i carichi di lavoro sono pesanti, la creatina aumenta di un 10% la forza dell'atleta, mentre la beta alanina serve come tampone dell'acido lattico. Lo sforzo richiesto dal fighter è un mix tra forza, resistenza, tenuta e quindi serve un mix di sostanze che aiutano le varie fasi.

4) ZMA lo zinco è un potente antiossidante e stimolante la riparazione dei tessuti. I Benefici dello zma sono:

  • Migliora la salute del fegato
  • Accresce la forza
  • Migliora la secrezione dell'ormone della crescita
  • Migliora il sonno
  • Dimuisce i crampi muscolari
  • Aiuta nella riparazione dei tessuti
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Alimentazione post-match
15 Aprile 2015

Alimentazione post-match

Come, cosa e quando mangiare dopo un incontro

Come si nutre un atleta dopo l’incontro? Viene naturale pensare di nutrirsi bene e tanto dopo un duro match di MMA o peggio ancora dopo un lungo torneo di Grappling dove si è disputato anche 4 o 5 match di seguito. Ciò per l'immediata considerazione che la stanchezza derivata dall'aver bruciato ed esaurito tutte le riserve, e si pensa che più velocemente e più intensamente ci si rifocilla, più rapidamente si potranno recuperare tutte le forze.

Il Miglior Metodo Per Allenarsi Con i pesi Nelle MMA
24 Marzo 2019

Il Miglior Metodo Per Allenarsi Con i pesi Nelle MMA

Un combattente di MMA deve essere abbastanza forte da dominare l'avversario, sferrare pugni potenti e calci, assorbire l'impatto ed essere in grado di resistere ad una costante applicazione della forza. Lui o lei deve essere potente e veloce, e avere abbastanza resistenza per essere in grado di esibirsi ad alto livello per cinque round da 5 minuti. Il programma di allenamento deve affrontare tutte le qualità di cui sopra senza compromettersi a vicenda.

Ultimi post pubblicati

Scheda da 3 Giorni Per Ingrossare Le Braccia
30 Novembre 2019

Scheda da 3 Giorni Per Ingrossare Le Braccia

In questo articolo parleremo del metodo indiretto e diretto per far aumentare la massa muscolare delle braccia. Si può definire lavoro INDIRETTO quello non diretto allo scopo.

Super Circuito Per Tonificare e Dimagrire
23 Novembre 2019

Super Circuito Per Tonificare e Dimagrire

Il Circuit Training è una forma di allenamento in cui gli atleti ruotano attraverso un determinato numero di stazioni, eseguendo diversi esercizi a tempo o ripetizioni, con il minimo riposo fino al completamento del circuito.