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I Benefici Apportati dall'Allenamento nelle MMA

data di redazione: 24 Settembre 2015
I Benefici Apportati dall'Allenamento nelle MMA

Le Arti Marziali Miste (Mixed Martial Arts o MMA) sono uno sport da combattimento a contatto totale. Gli incontri di MMA si effettuano all’interno di una gabbia ottagonale, ideata per garantire la sicurezza degli atleti, in quanto durante il match possono essere atterrati o proiettati.


Cadere da un ring di boxe/kick boxing, da un’altezza simile, può essere pericoloso e quindi ecco il motivo dell’invenzione della gabbia ottagonale di MMA, la cui particolarità ha permesso a questo sport di diventare popolare in tutto il mondo.


La caratteristica principale delle MMA
è la sua eccitante combinazione di tecniche di combattimento e di lotta, a terra, in piedi, che consente a persone di tutte le stature e categorie di peso di eccellere in questa disciplina.


Gli Allenamenti di MMA sono alquanto fisici in quanto sono necessarie qualità fisiche di vario genere: velocità, resistenza, potenza, forza, agilità, condizionamento atletico globale elevato.


Inoltre non da meno vi sono molte tecniche da conoscere, apprendere, assimilare e poi combinare, in quanto essendo la composizione di varie discipline miste di combattimento e marziali è chiaro che lo studio tecnico sarà continuo.


Vi saranno sedute di boxe, thay boxing, submission grappling, brazilian jiu jitsu; ma le discipline praticate e studiate non sono le stesse in tutte le nazioni, ad esempio nei paesi dell’Ex Unione Sovietica si pratica il sambo, nei paesi orientali si dà priorità alle discipline marziali tradizionali. In linea di massima, in tutto il mondo, gli atleti si allenano per saper competere in tutte e 5 le distanze del combattimento.


Le MMA sono uno sport da combattimento e quindi la finalità principale è portare gli atleti all’agonismo, ma come in tutti gli sport non tutti vogliono o possono gareggiare.


Negli anni 2000 c’è stata l’esplosione della Boxe?!

Ve lo ricordate? In tutte le palestre si praticava boxe; quanti sono saliti su un ring? diciamo chiaramente che è esploso l’allenamento di boxe, dove i praticanti si mettevano e mettono in forma praticando boxe senza salire su un ring.

Sia chiaro che questo fattore non è negativo, anzi! E’ alquanto positivo, perché la boxe è uno splendido sport che garantisce miglioramenti fisici ma anche mentali e di sicurezza in sé stessi. Il succo del discorso è che gli sport da combattimento non sono sport di nicchia, possono praticarli tutti a seconda del proprio obiettivo e scopo.


Stessa cosa sta accadendo con le Arti Marziali Miste, che non devono essere viste come uno sport cruento o per esaltati. Le MMA sono uno sport che migliora il fisico a 360°, migliora l’autostima, migliora la sicurezza in sé stessi e fattore principale di tutto il discorso prepara l’allievo/a di qualsiasi età e sesso a sapersi difendere in maniera pragmatica ed efficace. I Benefici dell’Allenamento da MMA sono innumerevoli.


1) FIDUCIA IN SE’ STESSI. La consapevolezza di saper tirare un pugno come si deve con tecnica e potenza, di saper rompere un braccio, di sapere effettuare un soffocamento al collo vi renderà più sicuri in voi stessi. In caso di confronto in strada, molto probabilmente, la calma interiore che avrete raggiunto vi farà affrontare un imminente pericolo senza reagire.


2) DISCIPLINA. Come in ogni sport, le MMA richiede disciplina. L’atleta diventerà disciplinato nell’alimentazione e nella vita quotidiana. Lo stile di vita da vero sportivo è fondamentale nelle MMA e questo a lungo andare formerà gli allievi non solo a livello fisico, ma anche a livello caratteriale nell'affrontare la vita con uno spirito da guerriero.


3) FISICO ECCEZIONALE. In questa disciplina si diventa fortissimi ma anche resistenti. Non è raro vedere un atleta di MMA della categoria dei -76 kg effettuare oltre 100 kg di panca piana, 15-20 ripetizioni con carico di trazioni alla sbarra, saper correre i 100 metri in tempi da Atletica ed i 5000 metri in tempi da maratoneta.


4) IMPARARE A SAPER PERDERE. Le MMA sono uno sport da combattimento difficilissimo. C’è molto rispetto tra gli atleti in qualsiasi categoria e livello. Non si vince sempre, anzi! Moltissimi match sono stati dominati ma alla fine persi per una repentina sottomissione. Questo fattore insegna agli allievi a confrontarsi e a migliorare aiutandosi l’uno con l’altro.


5) CAMERATISMO.
Anche se le MMA sono uno sport individuale, tra gli atleti dello stesso team si instaura un certo cameratismo tra di loro, un affiatamento incredibile. La vittoria di un atleta non è solo merito dell’uomo, ma di tutto il team che gli ha permesso di fare sparring, allenamenti massacranti in palestra.

In conclusione vi invitiamo a provare questa splendida disciplina, l'allenamento è veramente entusiasmante e completo sotto ogni punto di vista.

Buon ABC Allenamento

Scritto da: ABC Team
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