100% pagamento sicuro
MMA La Tecnica del Triangolo
Il triangolo è una tecnica di sottomissione frequentissima nel Grappling, nell'MMA e nel BJJ
Il triangolo è una tecnica di sottomissione frequentissima nell'MMA ma anche nel Grappling e nel BJJ; si può eseguire da innumerevoli posizioni, ma la più pratica per prendere confidenza con questo tipo di tecnica è dalla guardia chiusa.
Infatti dalla guardia chiusa si ricavano i drill di allenamento per renderne istintivi i gesti e l'esecuzione.
Un ruolo fondamentale per la riuscita del triangolo sono i passaggi tramite i quali piano piano si monta la tecnica, da allenare assiduamente e analizzandoli uno ad uno e concatenandoli fino ad ottenere un'azione fluida e sempre più vicina alla perfezione.
Se si lavora in modo così metodico questa tecnica, come tutte le altre, in gara verrà istintiva e automatica e lascerà ben poche possibilità di difesa all'avversario.
Davide Ursillo
Potrebbe interessarti anche
Il "mata leao"
Consiste in una delle tecniche più efficaci per la difesa personale ed è molto utilizzata anche nelle MMA
Il "mata leao" è considerata una delle tecniche più efficaci in assoluto. Deriva dal Brazilian Ju-Jitsu ed è stata praticamente adottata da moltissimi sistemi di difesa personale tra il quali il Wing Chun per le pratiche di immobilizzazione. Semplice da imparare è insegnata anche ai corpi di polizia, questa tecnica è utilissima per neutralizzare un avversario più forte fisicamente. Nell'articolo le indicazioni per eseguire una mata leao.
La resilienza
La resilienza: una qualità da coltivare in palestra. Cos'è, come si allena.
Non tutti sanno cos'è la resilienza. Inconsciamente i più grandi combattenti hanno una forte resilenza: la capacità di risollevarsi e continuare a combattere.
Ultimi post pubblicati
Speciale Allenamento Deltoidi
4 Esempi di Allenamento per Sviluppare i Deltoidi
I deltoidi sono muscoli collocati all’interno dell'articolazione della spalla, i muscoli deltoidi si suddividono in anteriori, mediali e posteriori, infraspinato, sovraspinato, piccolo rotondo e grande rotondo, sottoscapolare.
Gran Dentato
Origine, Inserzione ed Azione
Il muscolo Gran Dentato è incluso tra i muscoli del cingolo scapolo-omerale. Con la sua azione porta in rotazione esterna la scapola, un movimento importante per l’elevazione dell’omero sopra i 90°, permette inoltre di far aderire la scapola al torace e può come azione secondaria coadiuvare i movimenti delle coste utili all’inspirazione.
