100% pagamento sicuroIn primo piano
NATURAL BODY BUILDING: MONO O MULTIFREQUENZA?
Quale tipo di allenamento scegliere?
C'è chi sostiene che la mono-frequenza sia il modo migliore per crescere muscolarmente, chi invece pensa che sia la multi-frequenza, la chiave di volta per l'aumento naturale della massa muscolare, ma vediamo bene cosa scegliere...
MMA Low Kick il Calcio Demolitore
- avendo la guardia con la gamba sinistra avanti fate un piccolo passo con la gamba anteriore in diagonale verso l'esterno con la punta del piede girata verso sx
- alzate il ginocchio destro (avendo cura di non tenerlo troppo esterno )
- portate il calcio alzando il piede ( che praticanti esperti in alternativa spesso tengono a martello ), avendo l'accortezza dell'angolazione della tibia
- girare le spalle e le anche durante l'esecuzione del calcio
- piazzato il calcio tornate alla posizione di guardia che avevate in precedenza
Potrebbe interessarti anche
Il Miglior Metodo Per Allenarsi Con i pesi Nelle MMA
Un combattente di MMA deve essere abbastanza forte da dominare l'avversario, sferrare pugni potenti e calci, assorbire l'impatto ed essere in grado di resistere ad una costante applicazione della forza. Lui o lei deve essere potente e veloce, e avere abbastanza resistenza per essere in grado di esibirsi ad alto livello per cinque round da 5 minuti. Il programma di allenamento deve affrontare tutte le qualità di cui sopra senza compromettersi a vicenda.
Allenamento Addominali per Le MMA
Programma di Potenziamento Addominale di 4 settimane
Una buona stabilità articolare della zona lombare ed addominale permettono un adeguato controllo motorio ed un'ottimale applicazione della forza nelle performance sportive, soprattutto negli sport da combattimento.
Ultimi post pubblicati
Esempio Dieta Definizione da 1900 KCal
Se volete definirvi, perdere il grasso in eccesso, l'unica soluzione è quella di introdurre nel vostro organismo meno calorie di quelle che consumate. Correre le maratone di New York non serve, né tantomeno andare in bici su e giù per il Mortirolo. Se il vostro scopo è quello di preservare la massa muscolare acquisita nella fase bulk di massa, dovete curare l'alimentazione.
Corpo Libero - Allenamento da Fare a Casa
Pensi che l'allenamento a corpo libero sia troppo facile, leggero e di conseguenza inefficace? Prova il programma seguente durante un viaggio, una pausa dalla palestra o semplicemente per fare qualcosa di nuovo.
