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MMA Circuito a Fasi
Un allenamento a circuito strutturato per la preparazione all'incontro nella gabbia
Il circuito a più fasi e' utilizzato da fighter di diverse discipline ma a maggior ragione nelle MMA è necessario per le numerose distanze di combattimento di cui è composta.
Ha lo scopo di allenare l'atleta ai ritmi il più possibile simili a quelle del match che dovra' affrontare, in più avrà bisogno della collaborazione di più sparring partner riposati in modo da metterlo continuamente sotto pressione durante il rolling e le sessioni di sparring e schermaglia.
In sostanza questo tipo di allenamento ci permetterà di:
- abituare l'atleta ai ritmi del match andando anche oltre i tempi normali dei round che dovrà affrontare
- aumenterà esponenzialmente la resistenza muscolare
- aumenterà il fiato
- lo abituerà a utilizzare le tecniche in condizioni di stress muscolare e respirazione affannosa
ABC Team
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Perché seguire un piano di allenamento con i pesi? Chi si allena senza nessuna aspirazione agonistica, chi ad esempio pratica Kung Fu o altre arti marziali tradizionali, e non ha l’impegno categorico di rispettare una scadenza che coincide con il match, il più delle volte non ha un piano per prepararsi alla lotta, che magari gli può capitare per strada anche questa sera uscendo dal Dojo.
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