MMA Circuito a Fasi

Un allenamento a circuito strutturato per la preparazione all'incontro nella gabbia
Il circuito a più fasi e' utilizzato da fighter di diverse discipline ma a maggior ragione nelle MMA è necessario per le numerose distanze di combattimento di cui è composta.
Ha lo scopo di allenare l'atleta ai ritmi il più possibile simili a quelle del match che dovra' affrontare, in più avrà bisogno della collaborazione di più sparring partner riposati in modo da metterlo continuamente sotto pressione durante il rolling e le sessioni di sparring e schermaglia.
In sostanza questo tipo di allenamento ci permetterà di:
- abituare l'atleta ai ritmi del match andando anche oltre i tempi normali dei round che dovrà affrontare
- aumenterà esponenzialmente la resistenza muscolare
- aumenterà il fiato
- lo abituerà a utilizzare le tecniche in condizioni di stress muscolare e respirazione affannosa

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Round Martial Wod
Wod per il Condizionamento nelle Arti Marziali
Round martial wod è composto da 4 esercizi da effettuarsi in maniera consecutiva per 3 minuti, come la durata di un round di boxe; al termine del wod è previsto un periodo di recupero, che può essere variabile a seconda della forma fisica dell'atleta e poi si ripete per almeno 3 giri, sino a 5-6 giri per gli atleti maggiormente condizionati ed allenati.
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