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Submission Grappling

MMA o Grappling: come strutturare la preparazione atletica prima dell'incontro.

MMA e Grappling: come strutturare la preparazione atletica prima dell'incontro.
15 Settembre 2021

MMA e Grappling: come strutturare la preparazione atletica prima dell'incontro.

La preparazione atletica dell'atleta di Sport Da Combattimento non va fatta a caso. Il preparatore segue schemi precisi, con periodiche predefinite e con uno scopo: l'atleta deve arrivare il giorno della gara al massimo delle sue performance sia psicologicamente che fisicamente. L'articolo spiega un punto di vista di un preparatore di MMA, Grappling uno degli sport da combattimento più diffusi del momento.

Può la Tecnica Vincere sulla Potenza?
13 Settembre 2021

Può la Tecnica Vincere sulla Potenza?

Quando Royce Gracie dimostrò al mondo la

Questo è un'argomento battutissimo nei forum di arti marziali, chi dedica la sua vita a queste discipline ovviamente crede in quello che fa e di conseguenza risponderà in modo affermativo a questa domanda. Chi è del mestiere, sa bene che la tecnica bisogna padroneggiarla davvero per metterla in pratica nella realtà, saperla applicare in situazioni diverse e al momento giusto non è facile, e quando entrano in gioco anche fattori determinanti come lo stress tutto si fa così maledettamente complicato.

Submission Grappling - Brazilian Jiu Jitsu. Dettagli tecnici sulla Posizione Trasversale
10 Settembre 2021

Submission Grappling - Brazilian Jiu Jitsu. Dettagli tecnici sulla Posizione Trasversale

Come montare in modo corretto una delle posizioni fondamentali della lotta a terra

Ogni allenamento che si rispetti, quindi, dovrebbe riservare uno spazio considerevole allo studio delle svariate posizioni, che il lottatore deve rendere solide e applicabili non solo durante lo sparring in palestra, ma anche in gara, dove l'avversario non sarà collaborativo come in allenamento.

I Vantaggi Del Sollevamento Olimpico Per Il Lottatore
09 Settembre 2021

I Vantaggi Del Sollevamento Olimpico Per Il Lottatore

I sollevamenti olimpici sono uno di quegli esercizi che prediligono un'esecuzione tecnica diciamo perfetta, di più di altri esercizi. Saperlo eseguire correttamente vi aiuterà a sollevare una quantità di carico maggiore e quindi a migliorare le vostre prestazioni come lottatore.

Addome da Lottatore
31 Agosto 2021

Addome da Lottatore

Come Costruire un Addome o meglio CORE da lottatore

L’errore più grave per un atleta impegnato negli sport da combattimento, sarebbe quello di ispirarsi all’allenamento classico del body builder, dove la maggior parte degli esercizi sono svolti da seduti, sdraiati ed in modalità di isolamento muscolare.

Lottare Per Dimagrire
30 Agosto 2021

Lottare Per Dimagrire

Chi si immerge nel mondo della lotta, che sia Brazilian Jiu Jitsu, Submission Grappling oppure Greco Romana, lo fa spesso per motivazioni precise che riguardano la disciplina, la difesa personale oppure per una questione puramente agonistica. Un aspetto che vogliamo approfondire in questo articolo e che rimane per ovvie ragioni in secondo piano è che lottare fa anche dimagrire.

Allenamento Funzionale Sport Specifico: Una Proposta Applicativa
30 Agosto 2021

Allenamento Funzionale Sport Specifico: Una Proposta Applicativa

Esercizi illustrati e proposti dal Dr. A. Bertuccioli

Nel mare Magnum delle tecniche di allenamento funzionale è stato ormai detto tutto e il contrario di tutto, risulta quindi difficile proporre una chiave di lettura che possa risultare completamente esaustiva sull`argomento senza porsi necessariamente...

Grappling e Brazilian jujitsu, la preparazione nelle gare di lotta
30 Agosto 2021

Grappling e Brazilian jujitsu, la preparazione nelle gare di lotta

È sufficiente fare sparring per prepararsi alla competizione?

L'agonista, deve raggiungere una condizione fisica molto al di sopra del livello medio, deve curare nel particolare quegli aspetti che vanno oltre la tecnica, perché, al contrario di quanto alcuni affermano, la preparazione fisica ha un ruolo fondamentale per un combattente dilettante o professionista che sia.

Il Vantaggio della Pratica del Grappling nel campo dell' Autodifesa
30 Agosto 2021

Il Vantaggio della Pratica del Grappling nel campo dell' Autodifesa

Ecco perché la pratica del Submission Grappling è utile anche in un combattimento reale

Il continuo esercizio, anche quotidiano con un compagno che oppone una reale e pressante resistenza prepara l'atleta di Grappling anche in un contesto reale di aggressione. 

Lotta, Quando l'Avversario più Temibile è lo Stress
26 Agosto 2021

Lotta, Quando l'Avversario più Temibile è lo Stress

Lo stress, cronico o acuto che sia, è un fattore in grado di compromettere le prestazioni ed il recupero dell'atleta.

Aratro con Sandbag
06 Agosto 2021

Aratro con Sandbag

Ottimo Esercizio per Lottatori

Aratro: Esercizio utile nelle preparazione fisica di un lottatore.

Lotta Corpo a Corpo
02 Agosto 2021

Lotta Corpo a Corpo

Imparare la Schermaglia vi permetterà di fare il salto di qualità nel corpo a corpo

Per la difesa nel corpo a corpo io consiglio la schermaglia, una vera “arma impropria” che vi permetterà di confrontarvi senza paura e a mani nude con chi vi trovate di fronte e non riuscite ad evitarne il contatto fisico .

Il Passaggio Dietro nella Lotta
02 Agosto 2021

Il Passaggio Dietro nella Lotta

Face to Face

Con il PASSAGGIO DIETRO è possibile immobilizzare la persona,  ritrovandosi in una posizione di vantaggio ed esattamente alle spalle di questa persona. Tecnica molto utile in molti stili di lotta ma anche nella difesa personale di tutti i giorni. Il nostro Grande Ex Campione peso massimo ci spiega come effettuarla

Trazioni alla Sbarra - Esercizio Fondamentale per i Lottatori
28 Luglio 2021

Trazioni alla Sbarra - Esercizio Fondamentale per i Lottatori

Uno degli esercizi che un lottatore non dovrebbe mai accantonare sono le trazioni alla sbarra. Perchè questo esercizio è così importante? Vediamo di scoprire la bontà di questo straordinario esercizio che serve per aumentare la forza di trazione.

Grappling, Sottomissione in Triangolo partendo dal tentativo in Arm Bar
26 Luglio 2021

Grappling, Sottomissione in Triangolo partendo dal tentativo in Arm Bar

Tecnica illustrata

Ciò che differenzia un lottatore alle prime armi da uno più esperto è proprio il saper passare da una tecnica all'altra in modo fluido ed istintivo, l'avere già in mente diverse possibilità di finalizzazione da una determinata posizione, e quindi il saper trasformare le sue difese in ulteriori occasioni per attaccare.

Grappling, leva al ginocchio dalla posizione di
23 Luglio 2021

Grappling, leva al ginocchio dalla posizione di "100 chili"

Spiegazione illustrata della tecnica

Dalla posizione di 100 chili sappiamo che ci sono numerosissime possibilità di sottomissione, soprattutto nella parte superiore del corpo, ma è altrettanto vero che c'è la possibilità di portare anche attacchi alle gambe, con lo svantaggio di poter facilmente perdere la posizione se lo stesso non viene portato correttamente a termine.

Submission Grappling
21 Luglio 2021

Submission Grappling

cos'è il Grappling , notizie su questa disciplina che sta riscuotendo un enorme successo

il Grappling ha riscosso molto successo negli ultimi anni grazie all'avvento delle MMA mixed martial art’s. E' stato dimostrato che un atleta anche se molto preparato nel combattimento in piedi (colpi di mano e di gamba) non ha molte possibilità di vittoria contro un ottimo e forte lottatore esperto. Per tale motivo il Grappling è stato introdotto anche nelle scuole dove non esistono competizioni sportive ma trattano la difesa personale da strada.

L'esercizio Libero nel Grappling
21 Luglio 2021

L'esercizio Libero nel Grappling

La maggior parte del tempo dei vostri allenamenti deve essere dedicata all'esercizio libero. Ecco perché

Nel Submission Grappling e bel Brazilian JJ l'esercizio libero di solito deve essere iniziato in posizione inginocchiata piuttosto che in piedi. Questo permette di entrare subito nel corpo a corpo senza distrazioni e senza il pericolo di incorrere in infortuni da Take Down. Iniziando già a terra inoltre conservate tutte le energie da dissipare nell'esercizio del corpo a corpo

Alexander Karelin Lotta Greco Romana
31 Marzo 2020

Alexander Karelin Lotta Greco Romana

Il Grande Campione Russo

Tredici anni di imbattibilità internazionale ed un paniere titoli maestoso, sono il passaporto che gli hanno permesso di entrare nella leggenda e nel cuore dei russi, che lo considerano quasi una “divinità” da venerare, una divinità laica, come nella tradizione della vecchia cultura sovietica.

Submission Grappling - Preparazione alle Gare
05 Febbraio 2019

Submission Grappling - Preparazione alle Gare

Come preparare una gara di Submission Grappling

Il submission grappling è uno sport nel quale non è ammesso afferrare l'avversario per il vestiario, quindi è più facile vedere match con un ritmo più accelerato piuttosto che in discipline tipo il BJJ brasilian jiu jitsu, ma è anche vero che in quest'ultimo essendoci gli afferramenti per il kimono è altrettanto dispendioso ed estenuante.