Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Take down

data di redazione: 13 Ottobre 2014 - data modifica: 02 Ottobre 2014
Take down

Una delle azioni più usate nelle arti marziali moderne. Ecco perché

Partiamo col dire che atterrare (take down) è una vera e propria arte, e questo tipo di azione la troviamo in innumerevoli discipline;

la lotta greco-romana e la lotta libera basano la maggior parte delle loro tecniche proprio con lo scopo di far perdere l'equilibrio, ribaltare e proiettare di fatto il proprio avversario per poi schienarlo ottenendo così la vittoria.

 

La prima non prevede tecniche di atterramento agendo sulle gambe, al contrario nella lotta stile libero i take down possono spaziare anche nella parte inferiore del corpo.

 

Queste discipline sportive furono inserite tra gli sport olimpici da Pierre de Coubertin e poco tempo fa sono diventate oggetto di discussione per una loro eventuale (a nostro avviso ingiusta!!!) esclusione da questi. A sua volta disciplina olimpica dal 1964 in occasione delle olimpiadi di Tokyo è il Judo, anch'esso specializzato in questo genere di tecniche particolarmente efficaci quali le proiezioni (Nage Waza), le spazzate e i ribaltamenti che ne caratterizzano lo stile.

 

Interessanti però anche altri metodi che ne fanno uso sempre nel medesimo campo, sono la lotta islandese o glima, diffusa tra i popoli del circolo polare artico e che basa le sue tecniche su avvitamenti sgambetti e prese alla cintura dei calzoncini che indossano durante il combattimento.

 

Sempre vestiti con calzoncini di cuoio ma anche con robuste bretelle le quali consentono prese particolari sempre con lo scopo di atterrare è la lotta svizzera o Schwingen, non ultima inoltre la lotta turca o Yagli, he consente ai lottatori di cospargersi di grasso e tutt'ora sport nazionale turco.

 

Cruda ma affascinante è la lotta indù il cui regolamento consente colpi di ogni genere a parte ai genitali, ed il cui scopo principale è quello appunto di atterrare l'avversario.

Il Take down gioca un ruolo fondamentale in sport da percussione quali l'MMA per il fatto che se tale azione va a buon fine ci si trova in posizione vantaggiosa nei confronti dell'avversario per poi poterlo colpire o finalizzare con più facilità.

 

L’esecuzione del take down come fulcro è di estrema importanza anche in discipline sportive quali il grappling e il Brazilian ju jitsu.

 

Spettacolari da vedere, comela rovesciata con piegamento all'indietro (german suplex), eleganti nell'esecuzione come il double leg, risolutive e fulminee come le spazzate, gli atterramenti sono spesso una spina nel fianco degli atleti delle differenti discipline per la difficoltà nell'apprenderle e per il rischio di finire in posizione sfavorevole subendo una difesa efficace e tempestiva.

 

In sostanza uno dei fattori che rende queste tecniche efficaci e difficilmente difendibili è il timing, ovvero la scelta del tempo in base alla situazione, e non per ultimo la velocità di esecuzione.

Inutile dire che per renderci insidiosi nel momento del match è necessario allenare i take down in modo minuzioso e ripetitivo, in tal caso le tecniche diventeranno istintive ed adattabili a qualsiasi situazione. 

 

Buon allenamento da ABC

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Arti Marziali e Respirazione
01 Ottobre 2014

Arti Marziali e Respirazione

L'educazione ad una respirazione corretta è fondamentale nello studio e nella pratica della arti marziali

Con una buona educazione alla respirazione si guadagna in resistenza e forza. Il lavoro in apnea è uno degli errori più comuni del principiante di arti marziali

Aumentare la Forza negli Sport di Combattimento
04 Dicembre 2018

Aumentare la Forza negli Sport di Combattimento

Quale metodo adottare per diventare più forti senza compromettere la preparazione fisica

Esercitare il proprio Fisico nell'allenamento Pesi è il modo migliore per aumentare la forza , qualsiasi sia il vostro sport, sicuramente è la strada più sicura per migliorare questa qualità. Un programma per migliorare la forza dovrebbe essere concepito per migliorare la performance dell'atleta e non dovrebbe condizionarlo troppo, deprivandolo di energie da poter dedicare al condizionamento atletico e preparazione tecnica indispensabili per ogni atleta di sport di combattimento.   

Ultimi post pubblicati

Personal Trainer Sì o No?
27 Settembre 2019

Personal Trainer Sì o No?

I personal trainer sono atleti avanzati, magari anabolizzati? Questa è una credenza popolare anni 90 che in questo post sarà smentita. Affidarsi ad un personal trainer vuol dire scegliere di fare il giusto ingresso in una palestra; vuol dire approcciarsi correttamente al mondo dell’allenamento fitness.

Schede Di Allenamento Online Per Tutti
15 Settembre 2019

Schede Di Allenamento Online Per Tutti

Il mondo delle palestre è un ambiente nuovo e vorresti evitare di sbagliare allenamento? In questo articolo troverai la scheda di allenamento da portare sempre con te (smartphone e/o cartaceo).