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Guida per Scegliere il tuo Programma di Allenamento Annuale
Sei alla ricerca di un personal trainer, che ti segua passo dopo passo, che ti faccia raggiungere il fisico dei tuoi sogni? Sei giunto nel sito che fa per te, ABC Allenamento ti offrirà programmi di allenamento professionali ad un prezzo accessibile a tutti. Dove ti alleni? In una palestra commerciale o a casa nella tua Home Gym? Che livello Sei? PRIMI PASSI, ALLENATO oppure ESPERTO? Sei un uomo o una donna? A seconda delle tue risposte noi ti forniremo un intero programma di allenamento annuale diviso in 7 schede di allenamento della durata di 6 settimane cadauna.
Difesa Personale – L’utilità del Pupazzo di Legno
Il Pupazzo di legno (detto anche uomo di legno) è un attrezzo utilizzato originariamente da alcuni stili della Cina del sud come il Wing chun, Hung gar e Choy li fat.
Chiamato anche Mook Yan Chong dagli addetti ai lavori l’uomo di legno è un attrezzo da allenamento alla pari del sacco, la corda o la pera veloce per il pugile, dà la possibilità all’artista marziale di allenarsi in solitaria senza per forza l’ausilio di un compagno di allenamento.
Tuttavia allenarsi al pupazzo di legno migliora alcune qualità, non riproducibili con un compagno vero in carne ed ossa.
È vero che non reagisce alla pari di un partner vivo, ma l’uomo di legno permette di
- condizionare le braccia
- di affinare le angolazioni di contatto con gli arti dell’avversario
- i movimenti di gambe attorno ad esso
- ed il lavoro giusto sulla connessione muscolare nei colpi.
Nel video viene mostrata una delle infinite applicazioni che si possono trasferire dall’uomo di legno al combattimento reale nel sistema Wing Fight di Sifu Victor Gutierrez.
ABC Team
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Il concetto generale di Difesa nel Wing Chun
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Come Funziona l'allenamento del Wing Chun
Il Wing chun è un'arte marziale estremamente sofisticata, efficiente e completa. Studia il combattimento a mani nude e grazie ad una pratica costante permette di raggiungere un altissimo grado di condizionamento sia corporeo sia strategico.
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