Per migliorare la tua vita sessuale puoi fare gli esercizi di Kegel, ma non è l’unica soluzione esistente.
Una ricerca mostra che l’esercizio di tutto il corpo attraverso l’allenamento della forza, l’allenamento cardiovascolare, e gli allenamenti della flessibilità come lo yoga può migliorare le tue abilità a letto.
Dai un’occhiata a queste cinque ragioni per cui ti conviene fare una bella sudata sudato prima di montare a letto.
1. Crescerà la tua fiducia
La fiducia è una profezia che si prima o poi si avvera. Se sei convinto di essere bravo in qualcosa (il sesso incluso), darai sempre il meglio di te in quel campo.
Una ricerca presso l’Università dell’Arkansas mostra che le persone che sono fisicamente in forma non solo pensano di essere attraenti, ma pensano anche di essere migliori a letto.
| Per esempio, in questo studio, il 60 per cento delle donne che si sono allenate quattro o cinque giorni a settimana hanno affermato di essere di una bellezza sopra la media, mentre l’80 per cento ha affermato di essere sopra la media anche in camera da letto. |
2. Fa crescere il desiderio sessuale
Dopo un allenamento della forza il corpo produrrà più testosterone per autoripararsi e a costruire i muscoli più forti.
Questo è l’ormone sessuale maschile primario, ma ha anche l’effetto di aumentare il desiderio sessuale e la soddisfazione.
Anche l’esercizio cardiovascolare ha qualche beneficio, ma l’allenamento della forza ha un’influenza più notevole sul testosterone.
3. Combatte lo stress
A questo punto saprai che l’esercizio combatte lo stress. Ma nel caso in cui tu non abbia ancora capito, questo significa anche una vita sessuale migliore. Secondo una ricerca al Kinsey Institute, le pulsioni sessuali delle donne sarebbero più sensibili allo stress rispetto a quelle degli uomini.
Per fortuna, alzando i livelli di endorfine e dopamina ed abbassando il cortisolo (che demolisce la libido), un regolare esercizio fisico aumenta il desiderio sessuale e ti impedisce di pensare ad altro durante i momenti intimi dedicandovi con immersione totale al tuo uomo.
4. Aumenterà il flusso sanguigno verso le parti intime
Alle Texis University una ricerca ha invitato un gruppo di donne guardare un film di avventura seguito da un film porno in due occasioni separate,
- una nella quale hanno pedalato prima per 20 minuti
- ed uno in cui non lo fecero.
Il flusso di sangue per le parti basse delle donne era del 169 per cento maggiore durante il film vietato ai minori, quando hanno pedalato.
E un afflusso di sangue “lì” non si limita a portare l’attenzione del tuo partner ai “tuoi gioielli”, più flusso di sangue significa più sensibilità, e più sensibilità significa orgasmi più intensi (e più piacevoli).
5. Migliorerà la resistenza (sessuale)
Non ci vuole molto sforzo per sdraiarsi e godersi la posizione del missionario, ma se si vuole provare ogni posizione del Kamasutra avrete bisogno di forza, di resistenza e di flessibilità.
Un allenamento di routine che nel macrociclo bilancia l’allenamento della forza con l’allenamento cardiovascolare, così come esercizi di flessibilità come lo yoga vi aiuterà a mettere a segno i vostri ambiti obiettivi sotto le lenzuola.
