Rotella Per Addominali Funziona?
Volete inserire un esercizio completo per allenare gli addominali nella vostra routine di allenamento?
Avete mai sentito parlare di AB ROLL OUT?
- L’esercizio “Ab Rollout” è probabilmente uno degli esercizi più difficili per l’intero core esistente, in quanto richiede forza, controllo, tono muscolare già di un certo rilievo e anche un certo livello tecnico.
- Non solo mette alla prova la stabilità degli addominali, richiede anche una buona forza in tutto il resto della parte alta del corpo dalle spalle ai dorsali.
- Questo movimento permette di allenare la funzione di stabilizzazione dei muscoli addominali, il compito che maggiormente interessa questo gruppo muscolare.
- È un esercizio che deve essere eseguito mediante l’impiego di un attrezzo che può essere un bilanciere, un manubrio, una ruota oppure un bilanciere attaccato ad uno snodo t bar.
- Non vi serviranno altri esercizi oltre a questo, basteranno 3-4 serie al termine del vostro workout per tonificare l’intera parete addominale dalla A alla Z.
Qui di seguito vi allegheremo gli articoli relativi alle versioni di questo fantastico esercizio addominale:
- ROLLOUT CON BILANCIERE
- ROLLOUT CON RUOTA
ROLLOUT COMPLETO
Questa versione è al top di gamma per quanto riguarda le varianti di questo esercizio e deve essere lo scopo di tutti, riuscire ad effettuare qualche ripetizione di questo movimento che rappresenta l’esercizio completo per allenare gli addominali.
