Gare ed Allenamento dopo i 40 anni
L’aspettativa di vita si sta estendendo e un quarantenne o cinquantenne di oggi non è certo come un pari età di 30 o 40 anni fa . Una volta i mestieri erano molto usuranti e le persone dovevano lavorare giorno e notte per sbarcare il lunario e mandare avanti la famiglia . Oggi giorno grazie alle battaglie sindacali e nonostante la vigente crisi, le condizioni lavorative sono molto migliorate . Oltre a questo aspetto dobbiamo tenere conto anche dell’esplosione del Fitness avvenuto negli anni 80 e 90 , grazie a questo boom, al giorno d’oggi, tantissima gente, in tutto il mondo, effettua costantemente una attività sportiva che aiuta a mantenere giovani sia il corpo che la mente .
Oggi in palestra abbiamo tantissimi corsi ed attività , c’è l’imbarazzo della scelta : Body Building, Functional Training , Fitness e Crossfit per quanto riguarda le discipline relative alla pesistica , M.M.A. , Wing Chun , Judo , Karate , Kick Boxing, Boxe , Muay Thay , Savate, Submission Grappling , Lotta , Kung Fu ecc ecc per quanto riguarda le discipline marziali e sport di combattimento , Spinning , GAG , Fitboxe , Body Pump, Acqua Gym per quanto riguarda le discipline aerobiche.
C’è l’imbarazzo della scelta e sono discipline che si possono iniziare a qualsiasi età e soprattutto passioni che si possono coltivare nel tempo e non c’è età anagrafica che tenga . Entro nel merito del discorso , molti dicono che c’è un’età per tutto e che iniziare uno sport di combattimento o attività di forza pura a 40 anni è deleterio . E chi l’ha detto ? Ovviamente se si aspira a diventare il Mohamed Alì della Boxe è bene iniziare l’attività entro i 20 anni , ma sappiate che non è mai troppo tardi per iniziare ad allenarsi e perché no effettuare qualche match dilettantistico .
Avere un’obiettivo come un match di pugilato o di m.m.a. da una motivazione incredibile allo sportivo che si impegnerà moltissimo negli allenamenti in palestra , migliorando tecnicamente e fisicamente perché sa che molto sudore in allenamento equivale a meno sangue in combattimento . Ovviamente per affrontare un incontro bisogna essere preparati sia a livello tecnico che fisico, Ma l’obiettivo del match sarà una molla interiore incredibile per lo sportivo. La mente fa fare cose incredibili ed essendo consapevole dell’imminente incontro prepara il corpo al combattimento aiutando a smaltire grasso e ad entrare in forma . È scientificamente provato che i giorni prima del match lo sportivo urina più spesso ed espelle più velocemente l’intestino per essere più veloci , scattanti e leggeri in vista dell’incontro.
Se avete effettuato per anni sport di forza e vi piacciono gli sport di combattimento potete cimentarvi tranquillamente in gare di submission grappling o lotta dopo un periodo di apprendimento tecnico della disciplina . Se avete effettuato per anni arti marziali tradizionali come kung fu, karate , wing chun potete cimentarvi con una base di lotta in incontri di M.M.A. light con protezioni e regole precise . Se avete il pallino della boxe e siete bravi perché non partecipare ad incontri tra semplici appassionati con caschetto? Se avete un fisico strepitoso perché non partecipare a gare di Body Building o di forza nel powerlifting ? Signori oltre i 40 anni non c’è solo ed esclusivamente il podismo o il ciclismo ! I nostri antenati non cacciavano forse a 40 anni per procurarsi il cibo ? Lottando contro animali feroci ?
Prendete il tutto con sportività per divertirvi , ma sappiate che l’obiettivo che vi siete prefissato vi farà fare dei miglioramenti enormi . La mente fa fare cose incredibili e ho delle testimonianze ogni giorno in palestra .
Il discorso non è fisico ma soprattutto mentale , vedo ragazzi e ragazze che a 30 anni si sentono già vecchi , io ne ho 40 e nella mia testa ho l’idea che il meglio deve ancora venire sia a livello sportivo che nella vita di tutti i giorni . A livello sportivo vi consiglio di non smettere mai di allenarvi perché è un aiuto enorme sia fisico che psichico della vita di tutti i giorni . Ragazzi e Ragazze non mollate mai, accettate le sfide , fanno parte della vita !
