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Bodybuilding: tanti programmi e schede di allenamento
I migliori articoli della rete con programmi e schede di allenamento bodybuilding per aumentare la massa muscolare, anche localizzata. Il bodybuilding, conosciuto anche come culturismo, è una pratica sportiva dove viene usato l'allenamento con i pesi per aumentare la propria massa muscolare e trova una grande risorsa di informazioni sul nostro sito. Oggi offriamo anche un applicazione gratuita per migliorare il vostro fisico seguendo un percorso di crescita. Nel nostro store trovate le schede di allenamento per allenarvi al meglio con ABC Allenamento FIT!
Bodybuilding - Le 8 Variabili Dell'Allenamento
Quali sono i fattori fondamentali che determinano un allenamento di bodybuilding
Il carico d'allenamento è la misura del lavoro che lo sportivo deve effettuare per indurre gli adattamenti necessari all'incremento della prestazione. Affinché vi sia adattamento il carico deve seguire dei precisi princìpi.
Biomeccanica: Differenza Tra Esercizio Base ed Esercizio Complementare
Conoscete la differenza tra esercizio base ed esercizio complementare? In questo articolo, di veloce lettura, vi daremo le nozioni di biomeccanica per capire quando un esercizio è base oppure complementare.
BodyBuilding - Metodo o Principio Centrifugo
Il Metodo o Principio centrifugo è un modo per impostare una scheda di allenamento con una certa razionalità. Spesso e volentieri i neofiti ed i giovani istruttori non sempre hanno le capacità di impostare al meglio un piano di lavoro sensato in palestra.
ABC FIT Il Percorso Muscolare a Tappe
Per usufruire del nostro sistema di allenamento vi abbiamo messo a disposizione un'applicazione gratuita ABC ALLENAMENTO FIT la quale vi permetterà di installare il vostro programma di allenamento con tutte le spiegazioni, immagini degli esercizi nonché comode utility che vi permetteranno di allenarvi al meglio. ABC FIT è un percorso a tappe, noi consigliamo di iniziare da una tappa e di proseguire il nostro percorso in modo tale da ottenere assieme i tanto ambiti risultati.
Bodybuilding - Allenamento Ottimale
Il muscolo cresce durante il riposo, quindi se non diamo tempo all'organismo di recuperare sia a livello muscolare che a livello mentale, si rischia di andare in sovrallenamento, ossia in una fase di sovrallenamento che porta a scarsi risultati e nei casi più estremi addirittura a peggiorare l'aspetto fisico.
L'Abbronzatura Nel Bodybuilding
La pelle abbronzata accentua il fisico, evidenziando linee e definizione. Sfortunatamente il sole apporta anche danni alla pelle. Questo articolo ti mostrerà che esiste un modo per ottenere quell'abbronzatura sexy (oltre a tutti i benefici per la salute) e minimizzare il danno. Soprattutto per i bodybuilder, la pelle abbronzata accentua il fisico, evidenziando linee nitide e definizione non vista con la pelle non abbronzata.
ABC FIT - Il Tuo Personal Trainer
Se quello che state cercando è la giusta motivazione per allenarvi al meglio senza perdere tempo e ottenere risultati, la soluzione è semplice: seguire ABC FIT il metodo di allenamento che sta rivoluzionando il mondo del Fitness. Correte, andate in palestra e vi allenate con pesi, macchine, cavi, manubri eppure... Eppure non siete così costanti, mentre i vostri soci non perdono un workout nemmeno dopo 12 ore di lavoro.
Il Bodybuilding Oggi
Il bodybuilding, dopo aver raggiunto l'apice del successo nella prima metà degli anni 80, oggi giorno ha avuto un calo di popolarità. L'avvento di altre discipline "da palestra", come varie tipologie di allenamenti funzionali ed attività cardio-fitness, hanno offuscato la popolarità del bodybuilding.
L'Importanza Del Massaggio Per I Muscoli Del Bodybuilder
I vantaggi che il massaggio può apportare al nostro organismo molto spesso vengono sottovalutati, mentre se praticato regolarmente ha invece la capacità di apportare innumerevoli benefici: muscoli più elastici, miglior recupero muscolare, sonno migliore e migliore crescita muscolare.
10 Metodi e Tecniche di Allenamento di Bodybuilding
Nel Mondo delle palestre esistono decine e decine di metodi e tecniche di intensità per allenarsi con i pesi. Tutti noi alla continua ricerca del Santo Grall li abbiamo provati o testati quasi tutti. Ora farò una carrellata dei più celebri metodi usati in palestra e tecniche di intensità per costruire massa muscolare.
Allenamento in Full Body Per La Definizione Muscolare
Le full body sono strutturate con esercizi base, tosti, duri che sono risolutivi e pragmatici. Pertanto in un contesto natural, dove la dieta è ristretta e rigorosa, bisognerà perdere meno massa muscolare possibile. Lo scopo è di mantenere il lavoro effettuato precedentemente. Qui di seguito vi posteremo una scheda di allenamento tipo, stampatela e provatela.
Bodybuilding Natural Con il Metodo P.O.F.
Come Allenarsi In Maniera Naturale Nel Bodybuilding
I Bodybuilder natural dovrebbero stare attenti al volume di lavoro in palestra: allenarsi con oltre 20 serie per distretto muscolare, con 2 ore di allenamento a seduta, porterà molto probabilmente al sovrallenamento e frustrazione. E quindi come dovrebbero allenarsi gli atleti natural? Un buon metodo di allenamento per atleti natural è il P.O.F.
Bodybuilding: Allenamento ai Cavi
Come allenarsi ai cavi nel modo corretto
L’allenamento ai cavi è utile per esaltare i dettagli della massa muscolare. I cavi sono lo strumento migliore per esaltare i dettagli di vari gruppi muscolari, l’importante però è sapere cosa fare e sapere cosa non fare.
Come Aumentare la Motivazione per l’Allenamento
4 piccoli passi per migliorare la motivazione e passione per l’allenamento
Se vuoi dei grandi cambiamenti a livello fisico, se vuoi migliorare a livello prestazionale nel tuo sport, devi cambiare anche lo stile di vita, altrimenti i risultati in palestra non arriveranno mai, senza un adeguato cambiamento nel vostro atteggiamento mentale.
Quante Ripetizioni Bisogna Fare negli Esercizi?
Solo la prova del massimale vi darà la certezza matematica del vostro attuale stato di forma e da questi dati potete poi usare il giusto carico e le giuste ripetizioni negli esercizi. Il massimale va provato negli esercizi base.
Body Building 40 consigli su allenamento, alimentazione e integrazione
Guida veloce su come praticare il body building con successo
40 consigli su allenamento, integrazione ed alimentazione per avere successo nel body building.
Il Metodo Di Allenamento Migliore Per il Body Building E Fitness
In un metodo sono raccolte le informazioni riguardanti la frequenza degli allenamenti, il volume del lavoro, la specificità delle metodologie usate, le tecniche specifiche da utilizzare, le divisioni muscolari, i recuperi , le percentuali di carico da utilizzare ed eventuali consigli dati dal creatore del metodo.
Body Building & Kettlebell
I kettlebell furono per molto tempo gli unici strumenti d'allenamento in Russia, utilizzati sia a livello scolastico, sia nell'allenamento sportivo. Se volete continuare con il vostro allenamento da culturista, potete farlo. Potete tranquillamente eseguire i classici esercizi di Body building con questi attrezzi, quali?
Allenamento Bodybuilding da 30 Minuti
Alcuni si allenano nella pausa pranzo e quindi hanno i minuti contati . Come fare?
ABC Allenamento FIT - Calcolo del Livello
Come Determinare il proprio livello di Forma Fisica
Una volta che avete scaricato l'applicazione su Google Play e/o App Store cliccate nel menù a tendina in alto a sinistra, ci saranno delle voci (dashboard, i miei programmi, defaticamento, acquista programma, progressi, i miei parametri e CALCOLA LIVELLO).