Bodybuilding: tanti programmi e schede di allenamento

I migliori articoli della rete con programmi e schede di allenamento bodybuilding per aumentare la massa muscolare, anche localizzata. Il bodybuilding, pratica sportiva dove viene usato l'allenamento con i pesi per aumentare la propria massa muscolare, trova una grande risorsa di informazioni sul nostro sito. Oggi offriamo anche un app gratuita per migliorare il vostro fisico seguendo un percorso di crescita. Nel nostro store trovate le schede di allenamento per allenarvi al meglio con ABC Allenamento FIT.

ABC Allenamento FIT - Calcolo del Livello

ABC Allenamento FIT - Calcolo del Livello

Come Determinare il proprio livello di Forma Fisica

Una volta che avete scaricato l'applicazione su Google Play e/o App Store cliccate nel menù a tendina in alto a sinistra, ci saranno delle voci (dashboard, i miei programmi, defaticamento, acquista programma, progressi, i miei parametri e CALCOLA LIVELLO).

Perché Allenarsi con Il Metodo ABC Allenamento FIT?

Perché Allenarsi con Il Metodo ABC Allenamento FIT?

ABC Allenamento FIT è il personal trainer virtuale che avete desiderato per anni. Un personal trainer virtuale che redige programmi di allenamento su misura, calibrati sull’utente, dove un sofisticato algoritmo permette di determinare il livello di forma, in ogni momento della vostra preparazione fisica.

La Differenza Tra Body Building E Allenamento Della Forza

La Differenza Tra Body Building E Allenamento Della Forza

Il bodybuilding può essere un buon modo per sviluppare un bel fisico con muscoli grandi e voluminosi, mentre se le alzate di potenza ed in generale raggiungere carichi pesanti è stimolante per voi, allora l'allenamento della forza e quindi il sollevamento pesi, è quello su cui dovete puntare.

Bodybuilding Natural: Come Riuscire ad Aumentare La Massa Muscolare Naturalmente

Bodybuilding Natural: Come Riuscire ad Aumentare La Massa Muscolare Naturalmente

La strada per lo sviluppo di un fisico natural nel bodybuilding è tutt'altro che facile. Sapere come orientarsi sia nella sala pesi, con la nutrizione e la eventuale integrazione, non vi farà buttare via del tempo inutile ad imparare dagli errori.

Bodybuilding Cutting

Bodybuilding Cutting

Bodybuilding Cutting​, termine moderno che rappresenta la fase di definizione muscolare dove gli atleti ricercano la minore percentuale di grasso con la migliore qualità muscolare possibile. Dopo una fase bulk di massa invernale arriva sempre una fase di definizione muscolare.

Schiena Larga e Spessa Da Vero Bodybuilder

Schiena Larga e Spessa Da Vero Bodybuilder

La schiena è uno dei gruppi muscolari più difficili da allenare ed il motivo principale è perché non vediamo i muscoli contrarsi durante l'arco di movimento degli esercizi. Molti atleti pensano di allenarsi come si deve, ma in realtà non tutti riescono ad ottenere il massimo dal proprio allenamento per la schiena.

Mike Mentzer - Il Re Dell'Allenamento Ad Alta Intensità

Mike Mentzer - Il Re Dell'Allenamento Ad Alta Intensità

Mike Mentzer era un celebre culturista anni 70-80, che ha reso popolare in tutto il mondo l'allenamento ad alta intensità, diventadone una vera icona, anche dopo la sua morte. Durante il servizio militare Mike Menzter incontrò Casey Viator, un altro celebre culturista dell'epoca.

5 Curiosità Sui Muscoli Che Forse Non Conoscevate

5 Curiosità Sui Muscoli Che Forse Non Conoscevate

In questo articolo vi sveleremo alcune curiosità sui muscoli e sull'allenamento che forse non conoscevate, a volte basta poco per dare nuovo stimolo alla crescita muscolare.

Natural Bodybuilding Con 4 Sedute Di Allenamento Alla Settimana

Natural Bodybuilding Con 4 Sedute Di Allenamento Alla Settimana

Essere un vero body builder significa allenarsi ed alimentarsi per migliorare il proprio fisico incrementando la propria forza nei vari esercizi con il lento ma progressivo aumento della massa muscolare con l'obiettivo finale di migliorare anche la qualità muscolare nel corso degli anni. Tutto questo è il vero body building, ovvero il natural body building praticato dal 99% degli avventori che frequentano le palestre di tutto il mondo.

Bodybuilding: Quali Analisi Del Sangue Deve Fare Un Culturista?

Bodybuilding: Quali Analisi Del Sangue Deve Fare Un Culturista?

Mentre non vi è dubbio che cibo e integratori possono migliorare le prestazioni​ (e alcuni integratori sono semplici sprechi di denaro!). Non importa quello che si fa se i propri ormoni sono fuori equilibrio, o la chimica del sangue mostra infiammazione, problemi al fegato o di insulino-resistenza, motivo per cui le analisi del sangue per i bodybuilder risultano davvero molto importanti.

Bodybuilding: Consigli e Scheda Di Allenamento Per Chi Si Allena Al Mattino

Bodybuilding: Consigli e Scheda Di Allenamento Per Chi Si Allena Al Mattino

Allenarsi al mattino permette di ottenere una definizione muscolare migliore e più veloce

Al mattino presto il corpo brucerà più grassi che zuccheri, grazie al fatto che quest’ultimi vengono esauriti durante il digiuno notturno ed un altro fattore importante è dato dal metabolismo, il quale avrà una sterzata per tutto l'arco della giornata, soprattutto se il nostro allenamento prevede sia uno stress meccanico dettato dai pesi sia un lavoro aerobico.

7 Consigli Ipertrofici Per Far Crescere Velocemente i Muscoli In Ritardo

7 Consigli Ipertrofici Per Far Crescere Velocemente i Muscoli In Ritardo

7 Consigli Ipertrofici Per Far Crescere Velocemente i Muscoli In Ritardo, in quanto un fisico per considerarsi completo, non deve avere distretti muscolari sotto-sviluppati. La genetica può remare contro e alcuni muscoli saranno più resistenti alla crescita di altri, anche se esposti a tecniche di allenamento ottimali, purtroppo è la verità.

Non Dormire Fa Perdere Massa Muscolare

Non Dormire Fa Perdere Massa Muscolare

Non Dormire Fa Perdere Massa Muscolare? Uno studio di un gruppo di ricercatori guidati da Xuewen Wang, dell’Università della Carolina del Sud di Columbia ha evidenziato l'importanza del sonno per dimagrire e conservare la massa muscolare.

Bodybuilding: Come Ottenere Risultati Con Il Giusto Carico

Bodybuilding: Come Ottenere Risultati Con Il Giusto Carico

Gli allenatori e gli atleti devono essere consapevoli delle comuni barriere per il raggiungimento dei risultati. Se si sta lavorando per migliorare la propria forma fisica e raggiungere obiettivi estetici o prestazionali, non andrete molto lontano senza sollevare pesi.

Bodybuilding App

Bodybuilding App

L'applicazione di bodybuilding che farà al caso vostro si chiama ABC ALLENAMENTO FIT. ABC Allenamento FIT è un personal trainer virtuale che redige programmi di allenamento su misura, calibrati sull’utente, dove un sofisticato algoritmo permetterà di determinare il livello di forma, in ogni momento della vostra preparazione fisica.

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