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Bodybuilding: tanti programmi e schede di allenamento

I migliori articoli della rete con programmi e schede di allenamento bodybuilding per aumentare la massa muscolare, anche localizzata. Il bodybuilding, conosciuto anche come culturismo, è una pratica sportiva dove viene usato l'allenamento con i pesi per aumentare la propria massa muscolare e trova una grande risorsa di informazioni sul nostro sito. Oggi offriamo anche un applicazione gratuita per migliorare il vostro fisico seguendo un percorso di crescita. Nel nostro store trovate le schede di allenamento per allenarvi al meglio con ABC Allenamento FIT!

Tutto quello che serve per il miglior programma di allenamento del natural bodybuilding
24 Luglio 2020

Tutto quello che serve per il miglior programma di allenamento del natural bodybuilding

Ecco come deve davvero allenarsi un bodybuilder natural a casa o in palestra

La frequenza è cruciale per il bodybuilder natural perché la sessione di allenamento principale è lo stimolo per innescare la sintesi proteica. In altre parole, l'allenamento stesso è ciò che vi mette in modalità anabolica, mentre il bodybuilder che fa uso sostanze dopanti non ha bisogno di usare l'allenamento come innesco...

Palestra: Errori e Apprendimenti nel Bodybuilding e Fitness
11 Maggio 2020

Palestra: Errori e Apprendimenti nel Bodybuilding e Fitness

In realtà, se si tiene conto del fatto che molte persone entrano per la prima volta in una sala attrezzi avendo come unico punto di riferimento le esecuzioni di livello atletico viste su youtube, questo atteggiamento di assoluto perfezionismo non deve sorprenderci più di tanto. Il problema nasce quando da una scrupolosa attenzione tecnica si passa ad un perfezionismo estremo che, anziché spingere al miglioramento, porta solo alla frustrazione e allo stallo nei risultati.

Bodybuilding Natural: Come Riuscire ad Aumentare La Massa Muscolare Naturalmente
03 Maggio 2020

Bodybuilding Natural: Come Riuscire ad Aumentare La Massa Muscolare Naturalmente

La strada per lo sviluppo di un fisico natural nel bodybuilding è tutt'altro che facile. Sapere come orientarsi sia nella sala pesi, con la nutrizione e la eventuale integrazione, non vi farà buttare via del tempo inutile ad imparare dagli errori.

Il Vero Significato della Motivazione nell’allenamento Bodybuilding
29 Aprile 2020

Il Vero Significato della Motivazione nell’allenamento Bodybuilding

Come ottenere risultati nell'allenamento ottimizzando la motivazione

Il significato di motivazione nell'allenamento di bodybuilding spesso viene fraintesa e per questo vogliamo chiarire in modo definitivo l'importanza di questo elemento indispensabile anche in tutti gli altri sport per poter raggiungere i propri importanti risultati.

Scheda di Riscaldamento per Allenamento Pesi
20 Aprile 2020

Scheda di Riscaldamento per Allenamento Pesi

Come riscaldarsi in vista di un allenamento pesante con i pesi

Lo scopo specifico del riscaldamento è quello di preparare gli atleti al programma di allenamento che seguirà. Durante il Warm Up sale la temperatura corporea, che sembra essere uno dei fattori più importanti per facilitare l'attività fisica. Il riscaldamento stimola inoltre l'attività del sistema nervoso centrale - SNC -, che sovrintende al coordinamento di tutti i sistemi corporei, accelerando le reazioni motorie attraverso il rapido invio di impulsi nervosi e migliora infine la coordinazione.

Ronnie Coleman Oggi e il suo Pensiero sui Mr Olympia Attuali con Video Intervista
04 Aprile 2020

Ronnie Coleman Oggi e il suo Pensiero sui Mr Olympia Attuali con Video Intervista

Uno dei più grandi più grandi culturista di tutti i tempi è senza dubbi Ronnie Coleman, nella foto vediamo come appare oggi. Secondo lui, gli atleti in gara attualmente non hanno nulla dei culturisti del suo tempo.

Il body building e il sollevamento pesi può trasformare il grasso corporeo in muscolo?
31 Marzo 2020

Il body building e il sollevamento pesi può trasformare il grasso corporeo in muscolo?

Si pensa spesso che Il body building o il sollevamento pesi in generale possa trasformare il grasso corporeo in muscolo, ma è vero? Vediamo cosa il sollevamento pesi può e non può fare.

ABC Allenamento FIT - Come Funziona?
08 Febbraio 2020

ABC Allenamento FIT - Come Funziona?

L'applicazione ABC Allenamento FIT vi fornirà un programma di allenamento con gli esempi degli esercizi, spiegazione dei movimenti, spiegazioni dei protocolli, carichi impostati dal sistema aggiornabili dall'utente allenamento dopo allenamento. Il programma è completo in quanto oltre alla scheda di allenamento fornirà anche una fase di riscaldamento specifico unitamente ad una fase di stretching finale.

5 Curiosità Sui Muscoli Che Forse Non Conoscevate
02 Febbraio 2020

5 Curiosità Sui Muscoli Che Forse Non Conoscevate

In questo articolo vi sveleremo alcune curiosità sui muscoli e sull'allenamento che forse non conoscevate, a volte basta poco per dare nuovo stimolo alla crescita muscolare.

Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso
13 Gennaio 2020

Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso

Conoscete il metodo 8x8? Ossia otto serie da otto ripetizioni, il metodo per costruire un fisico muscoloso e scolpito, del famoso Vince Gironda? È un sistema di allenamento che permette di modificare il proprio aspetto fisico in pochissimo tempo, cosa che nessun altro metodo può fare.

Come Tornare In Forma Dopo Le Feste
05 Gennaio 2020

Come Tornare In Forma Dopo Le Feste

Pranzo dopo pranzo, cenone dopo cenone, succede così che inevitabilmente si finisce per mettere su qualche chiletto, che ovviamente sarà grasso e non, come molti pensano, massa muscolare. Detto questo vi state chiedendo: "Come Tornare In Forma Dopo Le Feste?"

I Migliori Metodi Per Pompare i Muscoli
27 Dicembre 2019

I Migliori Metodi Per Pompare i Muscoli

L'unico modo per assicurasi che la massima quantità di sangue raggiunga i muscoli da allenare è quello di restringere al massimo l'azione dell'esercizio (non abbandoniamo mai gli esercizi composti!). In altre parole di, isolare il singolo gruppo muscolare.

Massa Muscolare con il Metodo delle 40 Ripetizioni
22 Dicembre 2019

Massa Muscolare con il Metodo delle 40 Ripetizioni

In questo metodo dimenticheremo momentaneamente il discorso delle serie ma ci concentreremo esclusivamente sul numero totale di ripetizioni per un determinato esercizio. Il numero di ripetizioni che avremo come “target” sarà 40! Dovremo quindi accumulare questo numero di ripetizioni per un determinato esercizio.

Allenarsi Aumenta i Livelli di Testosterone
08 Dicembre 2019

Allenarsi Aumenta i Livelli di Testosterone

Come Allenarsi Per Aumentare L'Ormone Maschile Per Antonomasia

Il testosterone è un ormone steroideo che aiuta ad aumentare la massa muscolare magra e la densità ossea ed oltre ad aiutare nell'avere un bel corpo, è anche fondamentale per una buona salute!

Bodybuilding App
23 Novembre 2019

Bodybuilding App

ABC Allenamento FIT

L'applicazione di bodybuilding che farà al caso vostro si chiama ABC ALLENAMENTO FIT. ABC Allenamento FIT è un personal trainer virtuale che redige programmi di allenamento su misura, calibrati sull’utente, dove un sofisticato algoritmo permetterà di determinare il livello di forma, in ogni momento della vostra preparazione fisica.

Metodo PHAT di Layne Norton
23 Novembre 2019

Metodo PHAT di Layne Norton

Più Forza e Massa Muscolare con questo Programma Organizzato

Il metodo PHAT è un programma di allenamento di bodybuilding, altamente organizzato, che prevede 5 giorni di allenamento a settimana. Si comincia la settimana con due giorni di allenamento consecutivi, giorno di riposo e altri 3 giorni di allenamento consecutivi.

Massa Muscolare: Prima Serie Target per Risultati Certi
17 Novembre 2019

Massa Muscolare: Prima Serie Target per Risultati Certi

La “prima serie target” si basa sulla teoria che la serie iniziale di ogni gruppo muscolare è quella più probante ai fini del controllo dell’allenamento, perché non inficiata dalle precedenti.

Schede Di Allenamento Online Per Tutti
15 Settembre 2019

Schede Di Allenamento Online Per Tutti

Il mondo delle palestre è un ambiente nuovo e vorresti evitare di sbagliare allenamento? In questo articolo troverai la scheda di allenamento da portare sempre con te (smartphone e/o cartaceo).

ABC FIT - Allenarti Non Sarà Più La Stessa Cosa
11 Settembre 2019

ABC FIT - Allenarti Non Sarà Più La Stessa Cosa

Oltre 300 Programmi Di Allenamento Per Te

Non sai creare le tue schede di allenamento? Ci abbiamo pensato noi per te realizzando ABC FIT un'intelligenza artificiale che crea le tue schede di allenamento su app mobile e/o computer mediante PDF stampabile.

ABC FIT Per Aumentare La Massa Muscolare
11 Settembre 2019

ABC FIT Per Aumentare La Massa Muscolare

ABC FIT è un personal trainer virtuale che redige programmi di allenamento su misura, calibrati a seconda delle esigenze dell'utente, dove un sofisticato algoritmo permetterà di determinare il livello di forma, in ogni momento della vostra preparazione fisica, fornendo un programma di allenamento dettagliato ad un prezzo accessibile a tutti.

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