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Bodybuilding: tanti programmi e schede di allenamento

I migliori articoli della rete con programmi e schede di allenamento bodybuilding per aumentare la massa muscolare, anche localizzata. Il bodybuilding, conosciuto anche come culturismo, è una pratica sportiva dove viene usato l'allenamento con i pesi per aumentare la propria massa muscolare e trova una grande risorsa di informazioni sul nostro sito. Oggi offriamo anche un applicazione gratuita per migliorare il vostro fisico seguendo un percorso di crescita. Nel nostro store trovate le schede di allenamento per allenarvi al meglio con ABC Allenamento FIT!

ABC FIT - Allenarti Non Sarà Più La Stessa Cosa
05 Febbraio 2019

ABC FIT - Allenarti Non Sarà Più La Stessa Cosa

Oltre 300 Programmi Di Allenamento Per Te

Non sai creare le tue schede di allenamento? Ci abbiamo pensato noi per te realizzando ABC FIT un'intelligenza artificiale che crea le tue schede di allenamento su app mobile e/o computer mediante PDF stampabile.

Il Bodybuilding Oggi
30 Gennaio 2019

Il Bodybuilding Oggi

Il bodybuilding, dopo aver raggiunto l'apice del successo nella prima metà degli anni 80, oggi giorno ha avuto un calo di popolarità. L'avvento di altre discipline "da palestra", come varie tipologie di allenamenti funzionali ed attività cardio-fitness, hanno offuscato la popolarità del bodybuilding.

Bodybuilding a Tempo
30 Gennaio 2019

Bodybuilding a Tempo

AMRAP le serie a tempo per il Bodybuilding

Dimenticate le ripetizioni fisse ed impostate il conto alla rovescia del vostro smartphone per diventare scolpiti fino all'osso. Sarete voi contro il vostro orologio ed il vostro obiettivo sarà quello di fare il maggior numero di ripetizioni possibili nell'unità di tempo.

Bodybuilding App
30 Gennaio 2019

Bodybuilding App

L'applicazione di bodybuilding che farà al caso vostro si chiama ABC ALLENAMENTO FIT. ABC Allenamento FIT è un personal trainer virtuale che redige programmi di allenamento su misura, calibrati sull’utente, dove un sofisticato algoritmo permetterà di determinare il livello di forma, in ogni momento della vostra preparazione fisica.

ABC Allenamento FIT - Calcolo del Livello
18 Gennaio 2019

ABC Allenamento FIT - Calcolo del Livello

Come Determinare il proprio livello di Forma Fisica

Una volta che avete scaricato l'applicazione su Google Play e/o App Store cliccate nel menù a tendina in alto a sinistra, ci saranno delle voci (dashboard, i miei programmi, defaticamento, acquista programma, progressi, i miei parametri e CALCOLA LIVELLO).

Tutorial - ABC FIT
18 Gennaio 2019

Tutorial - ABC FIT

ABC FIT è un personal trainer virtuale sotto forma di applicazione, che prevede 7 TAPPE di allenamento annuali, strutturate su 3 livelli di difficoltà per ogni fase: PRIMI PASSI - ALLENATO - ESPERTO

Perché Allenarsi con Il Metodo ABC FIT?
18 Gennaio 2019

Perché Allenarsi con Il Metodo ABC FIT?

ABC Allenamento FIT è il personal trainer virtuale che avete desiderato per anni. Un personal trainer virtuale che redige programmi di allenamento su misura, calibrati sull’utente, dove un sofisticato algoritmo permette di determinare il livello di forma, in ogni momento della vostra preparazione fisica.

ABC FIT: Come Allenarsi Senza Perdere Tempo
18 Gennaio 2019

ABC FIT: Come Allenarsi Senza Perdere Tempo

Come Raggiungere i Propri Obiettivi Con il Miglior Metodo Online

Le applicazioni per il fitness e per un allenamento personalizzato sono sempre più richieste e sempre più complete, diventando dei veri e propri personal trainer, in grado di creare programmi di allenamento personalizzati a seconda delle esigenze specifiche dell'utente.

ABC FIT - Il Tuo Personal Trainer
18 Gennaio 2019

ABC FIT - Il Tuo Personal Trainer

Se quello che state cercando è la giusta motivazione per allenarvi al meglio senza perdere tempo e ottenere risultati, la soluzione è semplice: seguire ABC FIT il metodo di allenamento che sta rivoluzionando il mondo del Fitness. Correte, andate in palestra e vi allenate con pesi, macchine, cavi, manubri eppure... Eppure non siete così costanti, mentre i vostri soci non perdono un workout nemmeno dopo 12 ore di lavoro.

ABC FIT Il Nostro Percorso Muscolare a Tappe
18 Gennaio 2019

ABC FIT Il Nostro Percorso Muscolare a Tappe

Per usufruire del nostro sistema di allenamento vi abbiamo messo a disposizione un'applicazione gratuita ABC ALLENAMENTO FIT la quale vi permetterà di installare il vostro programma di allenamento con tutte le spiegazioni, immagini degli esercizi nonché comode utility che vi permetteranno di allenarvi al meglio. ABC FIT è un percorso a tappe, noi consigliamo di iniziare da una tappa e di proseguire il nostro percorso in modo tale da ottenere assieme i tanto ambiti risultati.

Il Miglior Programma di Allenamento Per il 2019
17 Gennaio 2019

Il Miglior Programma di Allenamento Per il 2019

Come Costruire Una Solida Massa Muscolare Scolpita Nella Roccia

I bodybuilder non sono powerlifter, lo scopo del bodybuilder è l'armonia del fisico, sviluppare distretti muscolari imperiosi ma proporzionati e definiti, pertanto oltre agli esercizi fondamentali bisognerà fornire esercizi complementari che vadano a terminare un determinato tipo di lavoro.

Come Accelerare il Recupero da un Allenamento Intenso e Incrementare Massa Muscolare
25 Novembre 2018

Come Accelerare il Recupero da un Allenamento Intenso e Incrementare Massa Muscolare

Per migliorare nel bodybuilding, sappiamo che bisogna stressare il muscolo sottoponendolo ad un continuo stimolo muscolare (con l'aumento dei carichi) evitando l'adattamento e dargli il giusto periodo di riposo, in modo che il corpo si adatta allo stress ricevuto e migliora nel corso del tempo.

5 Curiosità Sui Muscoli Che Forse Non Conoscevate
25 Novembre 2018

5 Curiosità Sui Muscoli Che Forse Non Conoscevate

In questo articolo vi sveleremo alcune curiosità sui muscoli e sull'allenamento che forse non conoscevate, a volte basta poco per dare nuovo stimolo alla crescita muscolare.

I 7 Consigli di Dorian Yates per Aumentare la Massa Muscolare
25 Novembre 2018

I 7 Consigli di Dorian Yates per Aumentare la Massa Muscolare

La filosofia di Dorian Yates per diventare degli armadi era: allenarsi duramente con allenamenti brevi ma brutali, con recuperi abbondanti ritornando in palestra solo dopo aver recuperato pienamente.

Finestra Anabolica Quanto Dura?
25 Novembre 2018

Finestra Anabolica Quanto Dura?

La "finestra anabolica" è un termine che indica il periodo di tempo immediatamente dopo una sessione di allenamento con i pesi. La previdenza generale vuole che l'allenamento con i pesi, provoca una serie di reazioni metaboliche acute che sono favorevoli all'assorbimento di nutrienti e integratori.

Allenamento e Dieta di Kai Greene
25 Novembre 2018

Allenamento e Dieta di Kai Greene

Kai Greene è un bodybuilder professionista IFBB; è attualmente uno tra i migliori del bodybuilding. Egli è conosciuto come "The Bodybuilder Dancing" siccome è un ottimo intrattenitore. Kai Greene iniziò a costruire massa muscolare a casa propria, in quanto non era in grado di permettersi un allenatore in palestra.

Bodybuilding: Qual è il Momento Ideale della Giornata per Allenarsi?
25 Novembre 2018

Bodybuilding: Qual è il Momento Ideale della Giornata per Allenarsi?

Dal Laboratorio in palestra tramite uno studio Australiano

I livelli di TESTOSTERONE sono al massimo al mattino, ed i maschietti se ne dovrebbero accorgere, ma però sono alti anche i livelli di CORTISOLO, se il primo sostiene l'anabolismo ( crescita muscolare), il secondo inibisce l'anabolismo e favorisce i processi catabolici ossia la distruzione dei tessuti muscolari.

BodyBuilding: 5 Motivi per Effettuare il Lavoro Eccentrico
25 Novembre 2018

BodyBuilding: 5 Motivi per Effettuare il Lavoro Eccentrico

Grazie all'allenamento eccentrico è possibile sviluppare una maggior potenza muscolare. La contrazione eccentrica, come tutti gli allenatori e gli istruttori probabilmente sanno, è lo stiramento del muscolo che avviene durante la fase cadente del movimento, quando, per esempio, si piegano le ginocchia nella fase discendente dello squat o quando si flettono le braccia nella fase discendente di una distensione su panca orizzontale.

Mantenimento Muscolare usando Solo le Macchine
25 Novembre 2018

Mantenimento Muscolare usando Solo le Macchine

Come Mantenere la Massa Muscolare con Workout Brevi utilizzando Esclusivamente le Macchine

Estate, caldo torrido, tassi di umidità elevatissimi in quasi tutte le città: come allenarsi con queste condizioni oseremo dire avverse? Parliamoci chiaro, al pomeriggio con 35-40°, non è molto salutare allenarsi e quindi i due momenti della giornata più congeniali, da dedicare ai nostri workout, sono la mattina presto o la sera tardi. Molti lavorano, hanno famiglia, alla sera magari hanno una vita sociale, come conciliare tutto questo con il nostro stile da bodybuilder amatoriale? La risposta è chiara, semplice e nitida: mantenimento muscolare.

Massa Muscolare con Bodybuilding e Crossfit
25 Novembre 2018

Massa Muscolare con Bodybuilding e Crossfit

Obbiettivi, consigli pratici e scheda di allenamento diversa dalle solite

Siamo nell’era globale che ha coinvolto anche il mondo delle palestre, dove un tempo erano frequentate esclusivamente da appassionati di bodybuilding e fitness, mentre ora sono aperte a tutte le discipline della pesistica e ginnastica, quali crossfit, vari metodi di functional training, allenamento calistenico ecc..