(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

ABC Allenamento FIT - Come Funziona?

data di redazione: 30 Luglio 2014 - data modifica: 13 Aprile 2018
ABC Allenamento FIT - Come Funziona?

ABC Allenamento FIT è un applicazione per Android ed Apple, e riguarda tutti gli sportivi, appassionati del fisico, che stanno cercando un personal trainer virtuale. 

Il sistema fornisce un calcolo del livello che serve per determinare il vostro attuale stato di forma, dal quale l'applicazione svilupperà poi il vostro programma di allenamento. 

Qual è lo scopo dell'utente che scarica ed utilizza ABC Allenamento FIT? 

Lo scopo primario dell'utente è quello di superare e quindi migliorare il proprio livello; una sorta di sfida contro se stessi e con i propri compagni di allenamento. 

In palestra vi hanno fornito un programma non all'altezza delle vostre capacità?

Con ABC Allenamento FIT non accadrà più! 

Ci sono dei parametri, all'interno di un sofisticato algoritmo, che rispecchiano la preparazione dell'atleta, e grazie a questi valori il sistema fornirà un programma di allenamento su misura. 

Viceversa alcune volte, in alcune palestre, è stato fornito un programma ad un neofita troppo impegnativo e difficile?

Da oggi anche il neofita potrà avere il suo programma su misura, migliorare avendo poi programmi sempre più performanti ed efficaci che gli faranno costruire muscoli allenamento dopo allenamento.

Quante volte avete avuto programmi annuali sfasati dal vostro istruttore? 

Nel senso che spesso le schede fornite non hanno un collegamento logico tra loro, con ABC Allenamento FIT non avrete più questi problemi perché nel metodo di allenamento per il bodybuilding ci sono ben 7 fasi di allenamento annuali collocate in senso logico ed efficace.

  1. CAPILLARIZZAZIONE
  2. FORZA
  3. FORZA CON RICHIAMO DI MASSA
  4. MASSA 1 FASE
  5. MASSA 2 FASE
  6. DEFINIZIONE MUSCOLARE 1 FASE
  7. DEFINIZIONE MUSCOLARE 2 FASE

ABC Allenamento FIT vi consiglia:

  • 4 settimane di capillarizzazione, una sorta di periodo preparatorio, 
  • Dalle 6 alle 8 settimane di incremento della forza, 
  • 6 settimane di forza con richiamo di massa, 
  • 12 settimane di aumento della massa muscolare strutturate in 2 fasi ed infine
  • 12 settimane di definizione muscolari con 2 programmi da 6 settimane cadauno.

L'applicazione ABC Allenamento FIT vi fornirà un programma di allenamento con gli esempi degli esercizi, spiegazione dei movimenti, spiegazioni dei protocolli, carichi impostati dal sistema aggiornabili dall'utente allenamento dopo allenamento. 

Il programma è completo in quanto oltre alla scheda di allenamento fornirà anche una fase di riscaldamento specifico unitamente ad una fase di stretching finale. 

L'utente avrà tutti i dati che riguardano l'allenamento salvati in modo tale da avere uno storico delle proprie prestazioni e misure fisiche. 

L'applicazione fornisce grafici per monitorare l'avanzamento dei vostri progressi.

Da sottolineare che ogni utente avrà un proprio programma esclusivo, il sistema ha all'interno un'infinità di esercizi inseriti con sofistati algoritmi, pertanto il programma di Mario sarà diverso dal programma di Carlo. 

Riassumendo:

  • 7 fasi di allenamento annuali
  • 12 livelli che vanno da White a Platinum
  • Programmi di allenamento che durano dalle 4 alle 6 settimane
  • Oltre 1000 esercizi con immagini redatte da ABC Allenamento
  • Spiegazione degli esercizi
  • Spiegazione dei protocolli di allenamento
  • Grafici dei propri miglioramenti
  • Carichi di allenamento impostati direttamente dal sistema.
  • Test di verifica per constatare i propri miglioramenti step by step
  • Supporto tecnico costante
  • Supporto motivazionale
  • Utility digitali che possono servire sia all'utente che ai personal trainer con i propri clienti.
  • Condivisione sui social dei propri risultati in palestra.

ABC ALLENAMENTO FIT, il vostro Personal Trainer Virtuale, sempre a vostra disposizione.

Per maggiori informazioni su come scaricare ed utilizzare l'applicazione vi invitiamo a leggere il tutorial di ABC Allenamento FIT.

TUTORIAL ABC ALLENAMENTO FIT

Scritto da: ABC Team

Potrebbe interessarti anche

Bodybuilding - Allenamento Ottimale
01 Novembre 2018

Bodybuilding - Allenamento Ottimale

Il muscolo cresce durante il riposo, quindi se non diamo tempo all'organismo di recuperare sia a livello muscolare che a livello mentale, si rischia di andare in sovrallenamento, ossia in una fase di sovrallenamento che porta a scarsi risultati e nei casi più estremi addirittura a peggiorare l'aspetto fisico.

Allenamento bodybuilding del Venerdì
02 Ottobre 2014

Allenamento bodybuilding del Venerdì

Allenamenti molto brevi e frequenti

Allenamento bodybuilding del venerdì nel quale è previsto l'allenamento in serie gigante delle braccia e l'allenamento dell'addome con un'unico esercizio globale da eseguire nel minor tempo possibile. Il tutto per rimanere nei 30 minuti di allenamento giornalieri.

Ultimi post pubblicati

Aumento Della Massa Muscolare con il 6x12
12 Novembre 2018

Aumento Della Massa Muscolare con il 6x12

La sua metodica di allenamento era ad alto volume, fare tantissime ripetizioni, numero di serie con tempi di recupero brevi. Nonostante avesse una forza notevole, si allenava con carichi leggeri, in quanto ritenenva che il pompaggio muscolare era da preferire alle serie di forza bruta a basse ripetizioni.

CRUNCH A TERRA CON PIEDI SU PANCA CON PIASTRA E BRACCIA SEMI-PIEGATE
12 Novembre 2018

CRUNCH A TERRA CON PIEDI SU PANCA CON PIASTRA E BRACCIA SEMI-PIEGATE

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.