Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Esercizi Addominali per Avanzati

data di redazione: 03 Luglio 2014 - data modifica: 26 Novembre 2017
Esercizi Addominali per Avanzati

Esercizi, Serie, Ripetizioni, Recupero e Tutorial Video

State cercando un Allenamento Addominali con Esempi Video degli Esercizi? Qui di seguito una comoda tabella di allenamento da effettuarsi nei giorni OFF dai pesi, prima di un'allenamento aerobico con la corsa.

TOES TO BAR

3 SET DA 8 REPS CON 60" RECUPERO

RUSSIAN TWIST

3 SET DA 12 REPS PER LATO CON 60" RECUPERO

ROLL OUT CON BILANCIERE

3 SET DA 12 REPS CON 60" RECUPERO

OTIS UP

3 SET DA 12 REPS CON 60" RECUPERO

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Il Modo Migliore per Scolpire gli Addominali
28 Giugno 2019

Il Modo Migliore per Scolpire gli Addominali

Gli “addominali” si riferiscono al muscolo retto, una serie di ventri muscolari collegati e separati da bande fibrose che danno il segno distintivo di 6 tasselli. Inoltre, gli obliqui forniscono quelle dentellature lungo i lati frontali dell'addome, visto così spesso sulle copertine delle riviste, ma raramente nella propria esperienza quotidiana.

Lemon Squeezers - Esercizio per gli Addominali
15 Maggio 2015

Lemon Squeezers - Esercizio per gli Addominali

Lemon Squeezers in Italiano Spremi-Agrumi è un Eccezionale Esercizio Addominale

L'Esercizio Addominale in questione prende il nome dall'utensile usato in cucina per spremere gli agrumi, in quanto gli addominali nella fase concentrica del movimento, sembra che vengano strizzati come un limone. E' un ottimo esercizio, anche conosciuto come  V-UP, che allena il Core del nostro Corpo in maniera fantastica.

Ultimi post pubblicati

Ronnie Coleman Oggi e il suo Pensiero sui Mr Olympia Attuali con Video Intervista
04 Aprile 2020

Ronnie Coleman Oggi e il suo Pensiero sui Mr Olympia Attuali con Video Intervista

Uno dei più grandi più grandi culturista di tutti i tempi è senza dubbi Ronnie Coleman, nella foto vediamo come appare oggi. Secondo lui, gli atleti in gara attualmente non hanno nulla dei culturisti del suo tempo.

Il body building e il sollevamento pesi può trasformare il grasso corporeo in muscolo?
31 Marzo 2020

Il body building e il sollevamento pesi può trasformare il grasso corporeo in muscolo?

Si pensa spesso che Il body building o il sollevamento pesi in generale possa trasformare il grasso corporeo in muscolo, ma è vero? Vediamo cosa il sollevamento pesi può e non può fare.