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Esercizi Addominali per Avanzati

data di redazione: 03 Luglio 2014 - data modifica: 26 Novembre 2017
Esercizi Addominali per Avanzati

Esercizi, Serie, Ripetizioni, Recupero e Tutorial Video

State cercando un Allenamento Addominali con Esempi Video degli Esercizi? Qui di seguito una comoda tabella di allenamento da effettuarsi nei giorni OFF dai pesi, prima di un'allenamento aerobico con la corsa.

TOES TO BAR

3 SET DA 8 REPS CON 60" RECUPERO

RUSSIAN TWIST

3 SET DA 12 REPS PER LATO CON 60" RECUPERO

ROLL OUT CON BILANCIERE

3 SET DA 12 REPS CON 60" RECUPERO

OTIS UP

3 SET DA 12 REPS CON 60" RECUPERO

Scritto da: ABC Team

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I Migliori e i Peggiori Esercizi Addominali

Studio effettuato sugli esercizi che maggiormente stimolano il retto addominale

I ricercatori hanno voluto confrontare l'attivazione dei muscoli e l'impegno negli esercizi addominali più comuni per scoprire se ci sono in realtà buoni e cattivi esercizi per la costruzione del muscolo retto addominale,

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