(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Il Grasso che ricopre gli Addominali

data di redazione: 06 Agosto 2014 - data modifica: 22 Maggio 2017
Il Grasso che ricopre gli Addominali

Come Eliminare il Grasso che ricopre gli addominali?

Nell’addome sono presenti due tipologie di grasso ed in questo articolo, lo staff ABC ALLENAMENTO cercherà di spiegare quali siano le caratteristiche del tessuto adiposo presente in questa parte corporea per avere una visione più chiara e, quindi, riuscire a trovare le strategie giuste per poterlo eliminare una volta per tutte.Nel corpo umano sono presenti diverse tipologie di tessuto adiposo, compreso il tessuto adiposo bianco (grasso bianco) che rappresenta la maggior parte del grasso depositato nel corpo.L’altro è il tessuto adiposo bruno che è un tipo di grasso che in realtà combatte il grasso usando energia metabolica per creare calore. Un modo per stimolare la riduzione del grasso è cercare di attivare i recettori beta-adrenergici; in particolare, il beta 1, il beta 2 e il recettore beta 3 rappresentano un ottimo modo per ridurre il grasso

I beta 3 agonisti stimolano il BAT (tessuto adiposo bruno) che sono, curiosamente, solo presenti nel grasso (mentre i recettori beta 1 e beta 2 si trovano in altre parti del corpo).

Analisi di laboratorio hanno portato alla scoperta della presenza abbondante dei ricettori beta 3 nelle cellule termogene di grasso bruno, specialmente nella zona addominale. Si può quindi dedurre che stimolando in modo corretto i recettori beta 3, si può contribuire ala riduzione del grasso addominale. il modo migliore per attivarli e nell'effettuare attività cardiovascolare:

  • Il momento migliore è eseguire l’attività cardiovascolare di mattino, a stomaco vuoto (il cardio eseguito a stomaco vuoto stimola la riduzione del grasso fino a 3 vote di più).
  • Fare aerobica per 30-45 minuti ad un ritmo moderato può aiutarvi ad accelerare la perdita di grasso.
  • Attendere un’ora dopo l’attività aerobica per mangiare vi permetterà un’ulteriore accelerazione del vostro metabolismo e della perdita di grasso.
  • Bere molta acqua prima, durante e dopo l’attività aerobica.

Altri utili consigli per ottenere degli addominali definiti:

  • Seguite una dieta bilanciata, in base alla vostra età e all’attività fisica che svolgete.
  • Evitate le diete standardizzate che trovate facilmente su riviste. Queste tipologie di dieta possono andare bene a qualcuno, ma non alla grande maggioranza delle persone.
  • Eliminate l'uso eccessivo di alcolici che aumentano il deposito di grasso e rallentano il metabolismo.
  • Seguire una dieta corretta costantemente vi permetterà di poter “sgarrare” 1 giorno alla settimana.
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

7 Esercizi per un Addome di Granito e da Urlo
27 Marzo 2016

7 Esercizi per un Addome di Granito e da Urlo

Se non avete esperienza, fantasia ed altresì non volete perdere tempo inutilmente, in questo articolo vi forniremo i 7 migliori esercizi per allenare gli addominali, in modo tale da centrare l'obiettivo: addome scolpito per l'estate (a patto che seguiate una buona dieta dimagrante).

Più Forza per gli Addominali con questo Protocollo ABC
27 Maggio 2015

Più Forza per gli Addominali con questo Protocollo ABC

Gli Addominali non si allenano solamente con Crunch e Crunch inversi

Anche il distretto Muscolare Addominale avrebbe necessità di tanto in tanto di un periodo dedicato alla forza. Per allenare questa zona, in questa maniera, non dovete pensare ai classici esercizi in isolamento, tipo crunch o crunch inverso, ma bensì nella globalità del vostro Core

Ultimi post pubblicati

Alimenti e Integratori Che Aumentano il Testosterone
18 Maggio 2019

Alimenti e Integratori Che Aumentano il Testosterone

Il testosterone alto, il principale ormone maschile, è un ottimo segno per la salute, ecco perché ci si domanda sempre come aumentarlo con l'alimentazione o altre soluzioni, ovviamente naturali e non chimiche.

Definizione Muscolare - La Scheda Migliore
16 Maggio 2019

Definizione Muscolare - La Scheda Migliore

Acquisire massa muscolare è abbastanza semplice, basta mangiare un pò di più adottando un allenamento strutturato sui grandi esercizi, spingendo grossi carichi; in linea di massima questa strategia ha sempre dato ottimi risultati in termini di aumento di peso e massa muscolare. Il problema nasce quando si deve perdere grasso, cercando di non perdere la massa muscolare, faticosamente acquisita nella fase bulk.