ABC Allenamento
(0)
Carrello (00)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Rotella Per Addominali Funziona?

data di redazione: 27 Gennaio 2018 - data modifica: 12 Febbraio 2019
Rotella Per Addominali Funziona?

Esercizio Completo Per Allenare Gli Addominali

Rotella Per Addominali Funziona?

Volete inserire un esercizio completo per allenare gli addominali nella vostra routine di allenamento? 

Avete mai sentito parlare di AB ROLL OUT?

  • L’esercizio “Ab Rollout” è probabilmente uno degli esercizi più difficili per l’intero core esistente, in quanto richiede forza, controllo, tono muscolare già di un certo rilievo e anche un certo livello tecnico. 
  • Non solo mette alla prova la stabilità degli addominali, richiede anche una buona forza in tutto il resto della parte alta del corpo dalle spalle ai dorsali.
  • Questo movimento permette di allenare la funzione di stabilizzazione dei muscoli addominali, il compito  che maggiormente interessa questo gruppo muscolare. 
  • E' un esercizio che deve essere eseguito mediante l'impiego di un attrezzo che può essere un bilanciere, un manubrio, una ruota oppure un bilanciere attaccato ad uno snodo t bar. 
  • Non vi serviranno altri esercizi oltre a questo, basteranno 3-4 serie al termine del vostro workout per tonificare l'intera parete addominale dalla A alla Z.

Qui di seguito vi allegheremo gli articoli relativi alle versioni di questo fantastico esercizio addominale:

ROLLOUT COMPLETO

Questa versione è al top di gamma per quanto riguarda le varianti di questo esercizio e deve essere lo scopo di tutti, riuscire ad effettuare qualche ripetizione di questo movimento che rappresenta l'esercizio completo per allenare gli addominali.



Potrebbe interessarti anche

3 Esercizi per allenare gli Addominali Obliqui con successo
23 Luglio 2018

3 Esercizi per allenare gli Addominali Obliqui con successo

3 Esercizi per gli obliqui che non tutti conoscono, utili nel fitness, body building e functional training.

V-Sit Up con il TRX
14 Ottobre 2017

V-Sit Up con il TRX

Esercizio Addominale da Eseguirsi con il TRX

​Il Trx è un attrezzo polivalente che si presta all'allenamento di tutti i distretti muscolari. Gli addominali non sono da meno ed in questo Breve e Sintetico articolo vi daremo una proposta di V-Sit Up con spiegazione con al termine un video tutorial.

Ultimi post pubblicati

Powerbuilding per Aumentare Forza e Massa Muscolare
18 Maggio 2021

Powerbuilding per Aumentare Forza e Massa Muscolare

I programmi di powerbuilding espongono gli atleti ad entrambi gli stili di allenamento in un approccio leggermente più abbreviato. Questo apre la porta alla valutazione oggettiva di ogni sport e del proprio potenziale per avere successo nell'uno o nell'altro.

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno
09 Giugno 2021

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno

Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.