Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

4 Consigli per stimolare la Crescita muscolare dei Tricipiti

data di redazione: 30 Luglio 2014 - data modifica: 23 Luglio 2018
4 Consigli per stimolare la Crescita muscolare dei Tricipiti

I tricipiti hanno una importanza primaria in tutti gli esercizi di distensione, distensione su panca piana con bilanciere inclusa inoltre costituiscono la maggior parte della massa muscolare del braccio in contrazione, in poche parole se non volete spingere su panca come un principiante (diciamo sotto gli 80 kg) e non volete vergognarvi quando girate in maniche corte, bè è meglio che vi diate da fare per costruire tricipiti titanici e da vero body builder.

  1. Allora in primis allenateli sempre dopo petto e spalle, gia', proprio cosi perche' le distensioni (specie la panca piana) sono la base per costruire grossi tricipiti in virtù del fatto che in nessun esercizio d'isolamento potete usare gli stessi pesi gravosi.
  2. Ma dopo le spinte, con molte serie, bisogna agire in allungamento e isolamento ecco perchè dopo avere allenato petto e spalle, passerete all'allenamento dei tricipiti, non piu' roba pesante ma solo puri esercizi di pump pompaggio ed allungamenti in acidosi, tipo le spinte al lat-machine in basso, i tricipiti con manubrio sopra la testa ad un braccio e cose simili.
  3. Cercate di sentire il muscolo "allungarsi", verso le ultime reps quando il muscolo e' ingrippato dall'acido lattico è la chiave per stimolare l'igf-1 e le stem cell per una crescita definitiva.
  4. Non allenate petto spalle e tricipiti piu' di una volta alla settimana, non serve non recuperate meglio una volta a settimana ma massacrateli come si deve e poi riposo per sette giorni la crescita delle stem-cell e' lenta e puo' richiedere anche 10 giorni e questo e' uno dei motivi per cui il metodo di Mentzer in qualche modo funzionava.
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

10 Consigli Per Bicipiti e Tricipiti Grossi
14 Febbraio 2019

10 Consigli Per Bicipiti e Tricipiti Grossi

Il bicipite è un muscolo relativamente piccolo, anche se è forse il più importante per molti di quelli che frequentano una palestra. Allenare i bicipiti non è difficile, almeno in teoria, eppure questo muscolo viene spesso allenato in maniera non corretta...

Braccia Enormi con le Superserie Compound Aftershock
12 Giugno 2017

Braccia Enormi con le Superserie Compound Aftershock

Allenamento Estremo per costruire massa muscolare nelle braccia

Migliora il pompaggio muscolare ed il bruciore, una ricerca scientifica indica che le superserie aiutano ad abbassare il PH nel sangue, cosa che può indurre un rilascio maggiore di ormone della crescita. Queste scoperte possono dimostrare il perchè i body builder professionisti inseguano istintivamente il pompaggio muscolare nei loro allenamenti.

Ultimi post pubblicati

Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito
19 Gennaio 2020

Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito

In questo articolo vi forniremo una nostra scheda di allenamento moderna, per allenarsi in Full body, con un workout che vi permetterà di costruire un bel fisico, muscoloso e soprattutto scolpito. 

Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso
13 Gennaio 2020

Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso

Conoscete il metodo 8x8? Ossia otto serie da otto ripetizioni, il metodo per costruire un fisico muscoloso e scolpito, del famoso Vince Gironda? È un sistema di allenamento che permette di modificare il proprio aspetto fisico in pochissimo tempo, cosa che nessun altro metodo può fare.