Allenamento bicipiti

Esercizi complementari di allenamento bodybuilding per bicipiti.

Come Ottenere dall'Allenamento dei Bicipiti il Massimo dell'Efficacia

Come Ottenere dall'Allenamento dei Bicipiti il Massimo dell'Efficacia

Chi è che non vorrebbe due braccia grosse e muscolose? Ogni appassionato di bodybuilding ha come obiettivo principale quello di costruire muscoli grossi con due braccia possenti e vistose, la realtà però è che in pochi ce la fanno davvero.

Bicipiti Grossi e Forti con l'Esecuzione Perfetta del Curl con Bilanciere

Bicipiti Grossi e Forti con l'Esecuzione Perfetta del Curl con Bilanciere

Se vogliamo davvero incrementare la massa muscolare dei bicipiti, l'attrezzo più quotato è il bilanciere, il quale non vi tradirà, in quanto obbliga chi lo utilizza ad usare entrambe le braccia in sinergia, permettendo quindi di sollevare pesi maggiori. Carico più importante uguale crescita maggiore, in quanto i muscoli si devono adattare.

Arnold Schwarzenegger ed il Blaster Curl

Arnold Schwarzenegger ed il Blaster Curl

Il blaster isola perfettamente i bicipiti e li costringerà a lavorare senza l'intervento di altri muscoli come ad esempio i deltoidi anteriori . Previene un eccessiva oscillazione del busto e permette la stimolazione ai muscoli target allenati ovvero i bicipiti.

Hammer Curl

Hammer Curl

Il curl a martello è un esercizio complementare dei bicipiti  per isolarli al massimo, si può eseguire con 1 o 2 manubri, con una fune, in piedi o da seduto.

Preacher Curl - Isolamento dei Bicipiti con la Panca Scott

Preacher Curl - Isolamento dei Bicipiti con la Panca Scott

Forse non tutti sanno che il nome stesso della panca deriva dal grande bodybuilder Larry Scott che all'epoca si fece costruire appunto una panca scott per allenarsi.

Curl con Bilanciere con Compagno

Curl con Bilanciere con Compagno

Ad esempio per i bicipiti avete mai sentito parlare del curl con bilanciere in compagnia?  

Bicipiti Grossi con le Kettlebell a Martello

Bicipiti Grossi con le Kettlebell a Martello

Esercizio Kettlebell Hammer Curl

La versione del curl a martello con le kettlebell  è molto valida per allenare i bicipiti e soprattutto gli avambracci .

Allenamento Bicipiti alla Panca Scott

Allenamento Bicipiti alla Panca Scott

Esercizi complementari per l'allenamento body building dedicato ai bicipiti

La panca Scott (in inglese "preacher bench") è un attrezzo usato nella pratica del Body building  per sviluppare i bicipiti (in particolare brachiale e bicipite brachiale).

10 Consigli Flash per Incrementare la Massa dei Bicipiti

10 Consigli Flash per Incrementare la Massa dei Bicipiti

I Bicipiti sono i muscoli più ambiti di tutti i praticanti delle palestre; nell'immaginario collettivo quando si deve mostrare un miglioramento muscolare, si contrae il braccio, facendo notare la "palla" del bicipite.

3 Consigli Per Combattere Il Blocco Della Crescita Dei Bicipiti

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Può succedere che la costruzione delle braccia venga ostacolata quando si posseggono deltoidi molto sviluppati, oppure che le spalle crescano più velocemente di altri gruppi muscolari, prendendo di conseguenza il sopravvento specialmente nei movimenti per l'allenamento dei bicipiti, rallentandone di fatto la crescita.

5 Esercizi Strani per Allenare i Bicipiti

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5 Esercizi per i bicipiti che forse NON Conoscete.

Aumentare le Dimensioni dei Bicipiti Enfatizzando la Supinazione del Vostro Curl

Aumentare le Dimensioni dei Bicipiti Enfatizzando la Supinazione del Vostro Curl

La funzione di base del bicipite è la flessione del gomito. Questo termine in inglese è denominato "curling" ove l'avambraccio viene portato verso la parte superiore del braccio. Da qui nasce il nome dell'esercizio base per i bicipiti: CURL.

​Bicipiti: Come Farli Esplodere Con Questo Allenamento Ai Cavi

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La chiave per bicipiti grossi è quella di capire bene cosa funziona per voi, e insistere con essa fino a raggiungere risultati soddisfacenti. Non abbiate fretta per questo processo.

30 Modi per Effettuare il Curl per i Bicipiti

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Il Curl è l'esercizio per antonomasia dell'allenamento dei Bicipiti. In questo articolo vi daremo 30 modi per effettuarlo.

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