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Blaster Curl di Arnold Schwarzenegger

data di redazione: 11 Ottobre 2014 - data modifica: 14 Febbraio 2019
Blaster Curl di Arnold Schwarzenegger

I bicipiti sono stati il biglietto da visita dell'ex Governatore della California e dell'ex Mister Olympia ed attore di successo: Arnold Schwarzenegger

Arnold nel suo Workout per le Braccia effettuava un Curl in piedi con il bilanciere con una famosa cintura dove i gomiti erano fissi e il lavoro veniva così svolto solo dai Bicipiti, si vedono molte foto che lo riprendono durante l'esecuzione di tale esercizio per forza e massa. 

La cintura in questione si chiama BLASTER. 

Arnold Schwarzenegger con il BLASTER usava o il bilanciere EZ oppure i manubri.

  • Il blaster isola perfettamente i bicipiti e li costringerà a lavorare senza l'intervento di altri muscoli come ad esempio i deltoidi anteriori.
  • Previene un eccessiva oscillazione del busto e permette la stimolazione ai muscoli target allenati ovvero i bicipiti.
  • Più isolamento di solito significa più intensità e maggiore è l'intensità maggiore è il potenziale di crescita delle tue braccia.
  • Il Blaster è semplice e si può anche realizzare a casa, è composto da una cintura in nylon, da un supporto plastico ergonomico per i gomiti e da un collana in cordura da appendere al proprio collo.

Sono esercizi di isolamento che servono con un allenamento base adeguato, arnold eseguiva molte trazioni alla sbarra e rematori e sono questi esercizi a darvi la massa dei bicipiti, il Blaster Curl serve per terminare l'opera.

ARNOLD SCHWARZENEGGER ERA FORTE?

Nel 1967 all’età di 20 anni, Schwarzenegger ha gareggiato e vinto nella gara di sollevamento-pietre (pietre di Atlante) di Monaco, dove una pietra del peso di 508 libbre tedesche (254 kg/560 lbs) è sollevata tra le gambe stando su due appoggiapiedi.

Schwarzenegger ha detto quanto segue delle sue dimensioni (o misure): "Al vertice della mia carriera avevo:

  • polpacci di 20 pollici
  • cosce di 28.5,
  • 34 pollici di vita
  • petto di 57
  • braccia di 22 pollici"

In posizione di squat completo (glutei vicino a terra) Schwarzenegger aveva un record personale di 181 kg/400 lbs per 12 ripetizioni mentre nel sollevamento da terra alzava 322 kg.

Altezza 188 cm
Peso In competizione: 106,5 kg; Fuori competizione: 113 kg

Scritto da: ABC Team
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