(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

L'Allenamento delle Braccia di Kevin Levrone

data di redazione: 09 Giugno 2015
L'Allenamento delle Braccia di Kevin Levrone

Protocollo di Allenamento per la Massa delle Braccia di un Grande BodyBuilder anni 90'

Durante la metà degli anni '90, Kevin Levrone è stato un grande protagonista del bodybuilding mondiale; Kevin iniziò la sua carriera allenandosi presso la palestra Metro fitness di Linthicum.

Levrone ha vinto 22 titoli IFBB.

  • Ha vinto l'Arnold Classic 2 volte (1994 e 1996)
  • è arrivato secondo a Mr. Olympia 4 volte in dieci anni (1992, 1995, 2000 e 2002)

Benché non gareggi dal 2003, non ha mai annunciato ufficialmente il proprio ritiro.

 

Se ci fosse una Hall of Fame per i distretti muscolari leggendari di tutti i tempi appartenenti ai vari campioni, che hanno solcato i palchi delle gare di bodybuilding, Kevin Levrone avrebbe raggiunto il podio in molti di questi.

 

Le sue braccia erano di un livello superiore, hanno impressionato il pubblico in molte gare, mettendo in discussione campioni del calibro di Dorian Yates e Paul Dillett.

Sebbene i suoi bicipiti non erano dotati di un picco come quello di Arnold Schwarzenegger e Ronnie Colemanla loro pienezza dal deltoide al gomito non avevano rivali. I Tricipiti non erano da meno. Vediamo allora come allenava le braccia il Grande Kevin Levrone:

 

THE WORKOUT - BIG ARMS

TRICIPITI

  • Panca con bilanciere presa stretta: 4 sets x 6-8 reps
  • Estensioni al cavo alto in avanti: 4 sets x 6-8 reps
  • Pushdown con corda: 4 sets x 6-8 reps
  • Estensioni dietro il collo con 1 manubrio: 4 sets x 6-8 reps (un braccio per volta)

BICIPITI

  • Curl con bilanciere: 4 sets x 6-8 reps
  • Curl con manubri da seduto alternati: 4 sets x 6-8 reps
  • Curl al cavo basso presa inversa: 4 sets x 6-8 reps
  • Curl concentrazione: 4 sets x 6-8 reps (un braccio per volta)

Recuperi tra le serie al minimo per enfatizzare al massimo il pompaggio muscolare.

Buon Levrone Braccio da ABC

Scritto da: ABC Team

Potrebbe interessarti anche

7 Consigli per Avere Più Massa nelle Vostre Braccia
27 Febbraio 2018

7 Consigli per Avere Più Massa nelle Vostre Braccia

In questo articolo vi daremo 7 utili consigli che vi permetteranno di ottenere risultati migliori relativamente alla massa muscolare delle vostre braccia. Probabilmente avete sentito già parlare dell'importanza della connessione mente / muscolo. Per connessione mente-muscolo intendiamo la capacità di un soggetto allenante di entrare in sintonia con il suo corpo, di porre un focus mentale in quello che sta facendo in quel preciso momento.

Avambracci Enormi Senza Farli
23 Luglio 2018

Avambracci Enormi Senza Farli

Come incrementare la massa dei vostri avambracci senza allenarli direttamente.

Ultimi post pubblicati

CRUNCH PER OBLIQUI ALTERNATI CON PIEDI SU PANCA
16 Novembre 2018

CRUNCH PER OBLIQUI ALTERNATI CON PIEDI SU PANCA

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

CRUNCH PER OBLIQUI CON PIEDI SU PANCA 1 LATO PER VOLTA
16 Novembre 2018

CRUNCH PER OBLIQUI CON PIEDI SU PANCA 1 LATO PER VOLTA

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.