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Push Down per Tricipiti la Tecnica di Jay Cutler

data di redazione: 31 Luglio 2014 - data modifica: 23 Luglio 2018
Push Down per Tricipiti la Tecnica di Jay Cutler

Moltissimi allenano i TRICIPITI AI CAVI, l'esercizio in questione è il PUSH DOWN, ovvero le spinte per i tricipiti al cavo alto con sbarra a V. Il 99% delle persone in palestra esegue questo esercizio in forma accademica con le braccia aderenti al corpo e gomiti bloccati. Esercizio che si effettua, in questo modo, in tutto il mondo e che ha dato i suoi risultati, ma una tecnica molto più efficace è quella utilizzata dal Grande JAY CUTLER.

Non è accademica!

E' però tremendamente molto più efficace!

  • Utilizzate pesi maggiori
  • andate sopra il peso con il busto
  • se i pesi non bastano usate una lat machine
  • gomiti larghi
  • movimenti brevi in tensione continua

Scritto da: ABC Team

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