100% pagamento sicuroPush Down per Tricipiti la Tecnica di Jay Cutler
Moltissimi allenano i TRICIPITI AI CAVI, l'esercizio in questione è il PUSH DOWN, ovvero le spinte per i tricipiti al cavo alto con sbarra a V. Il 99% delle persone in palestra esegue questo esercizio in forma accademica con le braccia aderenti al corpo e gomiti bloccati. Esercizio che si effettua, in questo modo, in tutto il mondo e che ha dato i suoi risultati, ma una tecnica molto più efficace è quella utilizzata dal Grande JAY CUTLER.
Non è accademica!
E' però tremendamente molto più efficace!
- Utilizzate pesi maggiori
- andate sopra il peso con il busto
- se i pesi non bastano usate una lat machine
- gomiti larghi
- movimenti brevi in tensione continua
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
Quando Si Possono Allenare i Bicipiti con i Pettorali ed i Tricipiti con i Dorsali e Quando Invece è Sbagliato?
La Giusta Collocazione dei Muscoli delle Braccia per Farli Crescere e Non Bruciarli
Come inserire i muscoli bicipiti e tricipiti nella nostra routine di allenamento settimanale in modo tale da stimolarne la crescita muscolare e non il catabolismo come avviene spesso e volentieri in alcune combinazioni muscolari mal disposte.
I 3 Migliori Esercizi Per Allenare i Bicipiti
Come Allenare in maniera corretta i Bicipiti da un punto di vista Biomeccanico
Prima di scoprire assieme quali siano i 3 migliori esercizi per allenare i bicipiti, dobbiamo farvi una piccola premessa di natura anatomica. Il BICIPITE BRACHIALE è un muscolo biarticolare che fa parte dei muscoli anteriori del braccio. Esso è il più importante ed è formato da due capi: uno lungo ed uno breve.
Ultimi post pubblicati
L'importanza di Scegliere un Buon Maestro per il Proprio Allenamento
Avere un buon Maestro per i propri allenamenti vuol dire evitare una serie di errori e perdite di tempo che tarderebbero l'arrivo dei risultati sperati. Infatti, nel mondo del fitness e dell'allenamento in generale e come nella vita il fallimento è alla base del processo di apprendimento: è impossibile apprendere bene una cosa senza prima averla affrontata in tutte le sue forme incluse quelle più dolorose.
Fullbody in Giant Sets
Come Allenare Tutto il Corpo in Solo 30 Minuti per una Definizione da Urlo
Le routine in fullbody sono dure, durissime ma hanno dimostrato di bruciare più grasso corporeo rispetto alle routine dove il corpo é diviso in varie parti. Questi allenamenti in set giganti per tutto il corpo, possono essere eseguiti in qualsiasi luogo, a seconda degli attrezzi a disposizione, con una frequenza settimanale minima di 3 giorni sino ad un massimo di 5 giorni a settimana.
