100% pagamento sicuro
Massa Dorsali Con il Pre-Stancaggio
Massa Dorsali Con il Pre-Stancaggio
- Il punto debole dell'allenamento dei dorsali è il fatto che spesso la presa e i bicipiti cedono prima che i dorsali siano davvero spremuti a dovere.
- Questo puo' limitare molto la costruzione di una schiena titanica.
Per ovviare a questo fattore provate a ricorrere ad una specie di pre-stancaggio con gli shrugs inversi al lat-machine:
- Sedetevi alla sedia del lat machine come al solito.
- Afferrate con entrambe le braccia l'asta del lat machine
- con le mani quasi a toccarsi
- vicine fra loro
- palmi girati verso il vostro corpo
- Ora retraete le scapole e tirate giu' le braccia MANTENEDOLE DRITTE E RIGIDE
In pratica state simulando, anzi di fatto state contraendo i dorsali senza che le braccia si piegano e i bicipiti si stanchino.
Non e' un movimento molto intuitivo e facile, quindi all'inizio provate con poco peso, ma una volta che siete riusciti a concepirlo bene e i vostri circuiti neuronali lo hanno memorizzato, sara' un movimento molto efficace per pre-stancare i dorsali, mantenendo freschi i bicipiti. Poi potrete fare tutte le tirate al pulley, rematore e al lat che volete cosi i dorsali saranno giustiziati a dovere
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
Pull-down a braccia tese abc allenamento
E' un esercizio tipico "ABC" e serve ad isolare in modo estremo i dorsali per accentuare la forma a V del tronco
I 9 Punti per Eseguire Bene il Rematore
Trucchi e tecnica base del rematore a busto flesso con bilanciere. Come eseguire in maniera corretta questo importante esercizio di bodybuilding senza farsi male acquisendo tecnica, forza e massa muscolare.
Ultimi post pubblicati
Deltoidi: Cosa c'è da Sapere
Un distretto muscolare molto importante per un aspetto complessivamente massiccio sono sicuramente i deltoidi, ma purtroppo non tutti gli atleti li riescono a sviluppare al massimo.
Maca Per La Palestra
La Maca, altrimenti definita Lepidium meyenii, è una pianta tuberosa Peruviana appartenente alla famiglia delle Brassicacee, che cresce nelle regioni montuose andine, anche oltre i 3000 metri.
