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allenamento palestra pettorali braccia
ALLENAMENTO PALESTRA PETTORALI BRACCIA all'80% delle persone che frequentano le nostre palestre, piace allenare i pettorali e le braccia ed il giorno preferito per allenarli è il lunedì.
Provate a vedere se trovate una panca piana libera al lunedì verso le ore 18:00 !! Bè nulla di male , sono i muscoli che saltano subito all'occhio e se ben sviluppati danno un'aspetto sano sportivo ed in forma .
Inoltre in Estate ai ragazzi piace sfoggiare un bel braccio e far risaltare i pettorali scolpiti sotto le t shirt. Per ottenere il massimo dal vostro allenamento provate il nostro ABC ALLENAMENTO METHOD, unico al mondo nel suo genere e se non l'avete ancora provato ! un esempio di qualche scheda per petto e braccia? Ecco qua un esempio standard di una nostra scheda:
- distensioni bilanciere su panca piana .
- croci + spinte .
- croci ai cavi .
- alzate laterali
- lento avanti
- dip
- push down
è solo un telaio di ciò che vi aspetta , nei programmi sono inseriti esempi , serie , ripetizioni , serie particolari , consigli integrativi e molto altro.
Ogni programma dura 3 mesi con all'interno due programmi strutturati di 6 settimane cada uno. Con pochi Euro avrete 3 mesi di preparazione unitamente ai consigli gratuiti direttamente dal nostro Forum! Vi aspettiamo
ABC Team
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