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NATURAL BODY BUILDING: MONO O MULTIFREQUENZA?
Quale tipo di allenamento scegliere?
C'è chi sostiene che la mono-frequenza sia il modo migliore per crescere muscolarmente, chi invece pensa che sia la multi-frequenza, la chiave di volta per l'aumento naturale della massa muscolare, ma vediamo bene cosa scegliere...
Pectoral Machine e le smagliature nelle spalle
Molti sostengono che le nostre spalle hanno un'anatomia particolare la quale non permetterebbe un lavoro in palestra con le croci per i pettorali. Altresì c'è una teoria la quale sostiene che la macchina per i pettorali "Pectoral Machine" ove si effettuano delle croci comodamente seduti farebbe venire le smagliature nell'attacco petto spalle ! Dico la mia opinione !
E' ovvio che se si usano pesi immani in esercizi dove non conta è facile farsi male soprattutto in punti delicati e strategici come le spalle , ma noi di ABC Allenamento abbiamo sempre detto di usare pesi soft in certi esercizi dove il pompaggio è il lite motive . Chi fa le croci con 30 kg per Braccio ?
Chi fa la Pectoral machine con 90 kg ? Se usate pesi gestibili medio bassi con le croci non ci sono problemi e sono ottime per lo sviluppo pettorale ovviamente dopo un lavoro di forza alla panca piana. Questa è uno dei principi del nostro METHOD, metodo stra valido sempre più diffuso nelle palestre . Per il discorso delle smagliature !
Se siete natural , dove il peso cresce e decresce in modo naturale , non vi saranno problemi di smagliature. Se siete inclini a questo problema la vostra pelle avrà bisogno di una crema tipo nivea . Ma state tranquilli questi problemi sono per i bombati e non per i natural. Andiamo avanti per la nostra strada!
ABC Team
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