ABC Allenamento
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Pectoral Machine e le smagliature nelle spalle

data di redazione: 06 Agosto 2014 - data modifica: 01 Ottobre 2014
Pectoral Machine e le smagliature nelle spalle

Molti sostengono che le nostre spalle hanno un'anatomia particolare la quale non permetterebbe un lavoro in palestra con le croci per i pettorali. Altresì c'è una teoria la quale sostiene che la macchina per i pettorali "Pectoral Machine" ove si effettuano delle croci comodamente seduti farebbe venire le smagliature nell'attacco petto spalle ! Dico la mia opinione !

 

E' ovvio che se si usano pesi immani in esercizi dove non conta è facile farsi male soprattutto in punti delicati e strategici come le spalle , ma noi di ABC Allenamento abbiamo sempre detto di usare pesi soft in certi esercizi dove il pompaggio è il lite motive . Chi fa le croci con 30 kg per Braccio ?

 

Chi fa la Pectoral machine con 90 kg ? Se usate pesi gestibili medio bassi con le croci non ci sono problemi e sono ottime per lo sviluppo pettorale ovviamente dopo un lavoro di forza alla panca piana. Questa è uno dei principi del nostro METHOD, metodo stra valido sempre più diffuso nelle palestre . Per il discorso delle smagliature !

 

Se siete natural , dove il peso cresce e decresce in modo naturale , non vi saranno problemi di smagliature. Se siete inclini a questo problema la vostra pelle avrà bisogno di una crema tipo nivea . Ma state tranquilli questi problemi sono per i bombati e non per i natural. Andiamo avanti per la nostra strada!

Scritto da: ABC Team


Potrebbe interessarti anche

Allenamento Pettorali e Tricipiti con Video Tutorial degli Esercizi
25 Febbraio 2019

Allenamento Pettorali e Tricipiti con Video Tutorial degli Esercizi

Scheda di Allenamento per la Massa di Pettorali e Tricipiti

Il metodo di allenamento P.O.F. prevede di colpire il muscolo bersaglio allenandolo da 3 angolazioni diverse, in 3 esercizi diversi. In questo modo, come dice Steve Holman, il muscolo viene allenato in tutto il suo arco di movimento (cioè il ROM, range of motion) e questo comporta un sviluppo completo del muscolo, colpendo interamente tutte le fibre.

Panca Alta con Bilanciere, Manubri, Multy-power, Macchina o Cavi?
25 Aprile 2018

Panca Alta con Bilanciere, Manubri, Multy-power, Macchina o Cavi?

Quale esercizio scegliere per il petto alto da inserire nella propria scheda di allenamento

Può capitare che persone che eseguano anche 150 kg di panca piana con bilanciere, non abbiano un petto completamente sviluppato, ma magari con alcune lacune soprattutto nella sezione superiore. A nostro avviso un esercizio per la sezione superiore del pettorale, dovrebbe essere sempre inserito nella scheda, ma con criterio, vediamo di entrare nel merito del discorso.

Ultimi post pubblicati

Pettorali Enormi A Casa A Corpo Libero
25 Novembre 2020

Pettorali Enormi A Casa A Corpo Libero

Come Sviluppare La Massa Dei Pettorali a Casa a Corpo Libero

Come allenarsi a casa per costruire pettorali enormi come se foste in palestra. Consigli su serie, ripetizioni ed esercizi da utilizzare.

Occhio Ai Bicipiti
25 Novembre 2020

Occhio Ai Bicipiti

Più si va avanti con l'età e più si può correre il rischio di avere questo incidente, se capita durante il lavoro, pazienza, l'operatore non può farci nulla, in quanto è il suo mestiere. Ma in palestra, questo genere di incidente deve essere evitato, o perlomeno arginato, prendendo qualche precauzione prevista dal caso.