Allenamento dorsali

Selezione di programmi di allenamento per dorsali scelte dai nostri bodybuilder professionisti.

Trazioni alla Sbarra: Principianti, Cominciate da Qui

Trazioni alla Sbarra: Principianti, Cominciate da Qui

Riuscire ad eseguire 10 ripetizioni in poco tempo con la metodologia giusta

Se siete in una discreta condizione fisica, se non siete in sovrappeso, non siete troppo anziani e vi volete cimentare ora con delle trazioni alla sbarra dovreste riuscire ad eseguirle, con la metodologia giusta, in un brevissimo periodo di tempo.

Le Trazioni alla Sbarra sono l'Esercizio Migliore per i Dorsali?

Le Trazioni alla Sbarra sono l'Esercizio Migliore per i Dorsali?

Tutti i movimenti di rematore e trazione al lat pulley e lat machine coinvolgono i dorsali, però non c'è esercizio che impegna la muscolatura della schiena quanto fanno le trazioni alla sbarra.

Allenamento Dorsali a Digiuno

Allenamento Dorsali a Digiuno

Come scolpire i Dorsali Allenandosi al Mattino

Gli Allenamenti effettuati a Digiuno sono un ottimo metodo per iniziare la giornata nei migliori dei modi, e questa tipologia di allenamento ha come obiettivo principale l’ossidazione della massa grassa, infatti è noto che allenarsi con i pesi, con solamente un caffè in corpo e l’assunzione di qualche integratore ad hoc, sia molto efficace per perdere il grasso in eccesso, purché non si abusi allenandosi sempre in tale maniera.

Tirata e Remata Unilaterale al Cavo Alto

Tirata e Remata Unilaterale al Cavo Alto

2 Esercizi Unilaterali per allenare i Dorsali

Due Esercizi di Bodybuilding al cavo alto, utili per allenare in modo unilaterale i dorsali, oltre al conosciutissimo rematore con manubrio

Allenamento Per Esperti per La Massa Dei Dorsali

Allenamento Per Esperti per La Massa Dei Dorsali

Ho sempre ammirato lo sviluppo della Schiena di uomini come Dorian Yates, Robby Robinson e Lee Haney. Questi atleti erano famosi per lo sviluppo delle loro schiene che non erano soltanto larghe, ma anche muscolosamente grosse sia nell’area superiore che in quella inferiore , dotate quindi anche di spessore e dettagli.

Esercizi per Isolare i Dorsali

Esercizi per Isolare i Dorsali

Pulldown a braccia tese e Pullover

L'esercizio è uno dei pochissimi movimenti per la schiena che possono essere considerati esercizi di isolamento. Come per gli altri esercizi monoarticolari è bene eseguirlo al termine del workout. Fate precedere i pull down da altri esercizi di trazione e di remata.

Incremento Massa Muscolare nei Dorsali

Incremento Massa Muscolare nei Dorsali

Il Dorsale è uno dei muscoli più vasti del corpo umano e con i suoi fasci ricopre la parte inferiore e laterale del dorso. Le sue ampie dimensioni permettono di suddividere il muscolo in quattro diverse parti: vertebrale.

Allenamento Dorsali: 3 Tipologie di Scheda

Allenamento Dorsali: 3 Tipologie di Scheda

3 tipi di scheda per l'allenamento dei dorsali. Lo spessore dorsale si ottiene fondamentalmente con esercizi tipo remata.

Come Allenare in Modo Efficace i Dorsali

Come Allenare in Modo Efficace i Dorsali

Come allenare in maniera efficace e precisa i muscoli dorsali. Quali esercizi effettuare, in quale ordine e soprattutto perche'?

Consigli flash sulla Crescita Muscolare nei Dorsali

Consigli flash sulla Crescita Muscolare nei Dorsali

Volete qualche consiglio flash per la Crescita muscolare nei dorsali? Molti ragazzi e ragazze hanno problemi di crescita muscolare nei dorsali. Il grande dorsale è il muscolo più vasto del corpo umano e con i suoi fasci ricopre la parte inferiore e laterale del dorso.

Bodybuilding: Perché Fare il Pullover?

Bodybuilding: Perché Fare il Pullover?

Il lavoro come quello del pullover, che in sostanza è un movimento monoarticolare, almeno da un punto di vista cinetico, risulta davvero interessante come aggiunta in un allenamento per i muscoli del dorso in quanto permette un importante lavoro di questi ultimi senza il massiccio contributo dei Bicipiti brachiali, brachiali e brachioradiali che, come sopra accennato, probabilmente saranno "stanchi" dagli esercizi di trazione compromettendo la produttività dei successivi esercizi per il dorso.

Allenamento Dorsali Per Aumentare La Massa Muscolare

Allenamento Dorsali Per Aumentare La Massa Muscolare

scheda dorsali veloce

Scheda allenamento dorsali super veloce e pratica. E' un programma ultra veloce per un allenamento di tipo last minute, se notate abbiamo inserito un esercizio di trazione che attacca la schiena da ogni angolo ed un esercizio dei bicipiti in isolamento e c'è pure spazio per addome e corsa!

Allenamento Dorsali a Casa come in Palestra

Allenamento Dorsali a Casa come in Palestra

In questo articolo vi forniremo una nostra proposta di scheda con esercizi per allenare in maniera efficace dorsali, deltoidi posteriori e bicipiti come foste in palestra, con pochi attrezzi che potete tranquillamente detenere nelle vostre palestre di fortuna.

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