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Esercizi per i Polpacci Calf
Maledetti polpacci non crescono come dovrebbero?
Esercizi per i Polpacci Calf
- CALF IN PIEDI ALLA MACCHINA
- CALF IN PIEDI CON MANUBRI
- CALF IN PIEDI CORPO LIBERO
- CALF SEDUTO ALLA MACCHINA
- CALF SEDUTO CON BILANCIERE O MANUBRI SOPRA LE GINOCCHIA
- DONKEY CALF
- CALF ALLA PRESSA
- LEG CURL CON PUNTE ESTESE
ABC Team
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Per evitare la monotonia dei soliti esercizi, e per allargare il proprio bagaglio tecnico personale, di tanto in tanto bisognerebbe provare qualche movimento alternativo, che sia altrettanto efficace per lo sviluppo fisico, con lo scopo di avere nuovo slancio verso l'allenamento e la crescita muscolare.
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PRONATORE ROTONDO
Origine - Inserzione - Azione
Il muscolo pronatore rotondo fa parte dei muscoli del primo strato della regione anteriore dell'avambraccio ove è anche il più laterale.
