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Panca Piana - 15 Consigli Flash

data di redazione: 14 Maggio 2014 - data modifica: 20 Novembre 2016
Panca Piana - 15 Consigli Flash

COME MIGLIORARE NELLA PANCA PIANA?

  1. allenarsi con un compagno Fidato che abbia gli stessi obiettivi
  2. segnare tutti i pesi sempre
  3. se vi allenate a casa appendete una lavagna come i power lifter o crossfiter
  4. usare un metodo di allenamento per la forza
  5. recuperare in modo abbondante tra le serie
  6. tenere le braccia più chiuse dell'ordinario mirando nella linea inferiore del petto , non sopra
  7. effettuare una spinta a J.
  8. usare panche basse per avere più spinta dalle gambe
  9. usare panche olimpioniche o simili con i fermi larghi
  10. usare un rialzo (piastre gommate, panchetto in legno , barella) sotto i piedi per spingere meglio e permettere di usare un minimo di ponte quando richiesto.
  11. usare creatina monoidrata
  12. usare amino acidi ramificati
  13. usare un pre workout con stimolanti naturali
  14. ascoltare musica che vi motivi
  15. allenarsi in un posto hard, meglio il vostro garage che la palestra iper tecnologica fitness della vostra città.
Scritto da: ABC Team

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