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Filosofia del body building

Qui troverete articoli sulla filosofia del bodybuilding, i vari metodi messi a confronto; allenamenti old school e attuali. Ma anche pensieri filosofici sul modo di allenarsi e sulla motivazione.Come costruire i tuoi muscoli in modo naturale e restare in salute per sempre.

Esercizi a Corpo Libero o Bodybuilding?
12 Aprile 2019

Esercizi a Corpo Libero o Bodybuilding?

Gli esercizi dell’allenamento calistenico vengono eseguiti rigorosamente a corpo libero o con attrezzatura base che fanno, del solo peso del corpo, la resistenza da opporre ai muscoli. La possibilità di eseguire gli esercizi dell’allenamento calistenico utilizzando il mero peso del corpo (bodyweight) rendono questo workout ideale anche per coloro che si allenano all’aperto o comunque fuori dalle palestre.

Come Costruire Muscoli Dopo i 40 anni
24 Marzo 2019

Come Costruire Muscoli Dopo i 40 anni

Il problema principale per un over 40 sono gli infortuni che possono accadere durante un'allenamento duro ed intenso e che possono tenere lontano l'atleta dalla palestra, per un lungo periodo vanificando gli sforzi fatti.

Body Building Come ammalarsi di Bigoressia o Vigoressia
24 Marzo 2019

Body Building Come ammalarsi di Bigoressia o Vigoressia

​Bigoressia la malatta del body builder. In questo articolo vedremo di trattare il problema della bigoressia nel bodybuilding. Una ricerca scientifica condotta a Boston da personale medico del Children's Hospital ha evidenziato come anche i giovani di sesso maschile soffrano di disturbi alimentari comportamentali.

Muscoli in Stallo
15 Marzo 2019

Muscoli in Stallo

6 REGOLE SEMPLICI PER USCIRE DALLO STALLO

Ad un certo punto della vostra carriera muscolare non è più possibile obbligare le fibre ad incrementare il proprio volume (ipertrofia) o a sdoppiarsi (iperplasia), e questo perché il cervello è soddisfatto dei risultati ottenuti in termini di efficienza globale del corpo.

Come Allenarsi per Costruire un Bel Fisico
15 Marzo 2019

Come Allenarsi per Costruire un Bel Fisico

Strategie e Tattiche di Allenamento a Seconda della Tipologia di Fisico

Il Bodybuilding non è SOLO spostare un peso da un punto X ad un punto Y, bisogna essere prima di tutto motivati e in secondo luogo adottare le giuste strategie di allenamento con la finalità di costruire un fisico più bello!

BodyBuilding: L'Elisir di Lunga Vita
15 Marzo 2019

BodyBuilding: L'Elisir di Lunga Vita

Continuate ad allenarvi con motivazione, abnegazione e passione, in quanto lo sport ed il bodybuilding sono l'elisir di lunga vita.​

Allenarsi Troppo fa Male?
05 Marzo 2019

Allenarsi Troppo fa Male?

Se per allenamento intendete sedute da Body Builder 6 giorni su 7, la risposta è sicuramente sì. Allenarsi con i pesi, con intensità , tutti i giorni, porta il fisico al sovrallenamento ed è uno dei motivi per il quali la gente non cresce muscolarmente.

Orario Giusto Per Andare in Palestra
05 Marzo 2019

Orario Giusto Per Andare in Palestra

come funziona il corpo umano

Un match sportivo, un allenamento "brucia grassi", una seduta di tonificazione o un training di coordinazione. Per migliorare i risultati, a volte basta scegliere il momento giusto, quello in cui l'organismo è più predisposto all'obiettivo.

Perché i miei bicipiti e tricipiti Non Crescono?
14 Febbraio 2019

Perché i miei bicipiti e tricipiti Non Crescono?

Perchè bicipiti e tricipiti non crescono ?   la vostra genetica ha molte responsabilità in merito , ma nonostante una genetica sfavorevole in termini di aumento massa muscolare, una buona parte dell'insuccesso è di vostra responsabilità.   Ecco i punti principali dove in modo riassuntivo vengono spiegati i motivi della scarsa crescita delle braccia :   ...

Crescita Muscolare Bicipiti con Esercizi Complementari?
14 Febbraio 2019

Crescita Muscolare Bicipiti con Esercizi Complementari?

Periodizzare l'allenamento, se vi state allenando per cercare di migliorare la forza forse esercizi di isolamento per le braccia non possono fare altro che rompere le scatole, non facendo recuperare adeguatamente dagli esercizi base, in quanto nella fase di forza bisogna solo spingere grossi carichi nei grandi esercizi.

9 Comuni Errori nell'esecuzione dello Squat con Bilanciere
27 Gennaio 2019

9 Comuni Errori nell'esecuzione dello Squat con Bilanciere

Se pensate di sviluppare un Fisico muscoloso senza fare lo squat siete fuori strada, questo esercizio e' assolutamente fondamentale per costruire non solo gambe possenti, ma l'intera muscolatura del corpo.

Come dimagrire, perdere chili di grasso e raggiungere il six pack, testimonianza reale.
02 Dicembre 2018

Come dimagrire, perdere chili di grasso e raggiungere il six pack, testimonianza reale.

Si quando hai un corpo che non accetti, con grasso che trasborda da tutte le parti, vorresti un mago o un'alchimia che ti potesse trasformare in un super fisico. Purtroppo i sogni si sà durano poco e non solo, quando ti risvegli e ti vedi ancora grasso sei ancora più demotivato, la tua mente è in una fase di non reattività, vorresti qualcuno che ti salvasse.

Età Anagrafica ed Età Biologica
24 Novembre 2018

Età Anagrafica ed Età Biologica

Come rimanere giovani con il Bodybuilding e ABC FIT

Lo sapete che il tempo non è uguale per tutti? Su alcuni un anno passa senza lasciare tracce, per altri no. Uno studio presso la Duke University ha evidenziato che alcune persone ingrigiscano più di altre.

I 4 Migliori Principi Per Far Crescere i Muscoli Ostinati
24 Novembre 2018

I 4 Migliori Principi Per Far Crescere i Muscoli Ostinati

Avete qualche distretto muscolare che non cresce come dovrebbe? Come ad esempio il deltoide laterale, oppure il gastrocnemio, oppure il gran pettorale? In questo articolo vi forniremo i 4 Migliori Principi Per Far Crescere i Muscoli Ostinati. Dovete metterli in atto da subito. per portare armonia nel vostro fisico.

Ho Perso La Motivazione
24 Novembre 2018

Ho Perso La Motivazione

Il calo della motivazione arriva in un momento in cui avete completamente abbassato le difese, e probabilmente non è neanche dovuto a ragioni inerenti al vostro tipo di allenamento. In questo articolo Sonia Papi ci spiega come ritrovare la motivazione per l'allenamento.

Gutta cavat lapidem - La goccia scava la pietra
24 Novembre 2018

Gutta cavat lapidem - La goccia scava la pietra

E' una frase che dovete ricordare e recitare ogni mattina, perché è una citazione che deve accompagnarvi sempre, in tutte le attività che svolgete. Sappiate che i frignoni, i lamentoni, le persone che non sono mai contente, si concentrano sui risultati, invece sappiate che i vincenti, coloro che vedono la vita in maniera positiva, si concentrano sui progressi.

Come Trasformare il Proprio Corpo Una Volta Per Tutte
24 Novembre 2018

Come Trasformare il Proprio Corpo Una Volta Per Tutte

Non c'è allenamento che tenga senza una buona alimentazione di supporto. La nutrizione è senza dubbio l'aspetto più importante della trasformazione del corpo. Se mangi da schifo, anche se ti stai allenando duramente, non raggiungerai i tuoi obiettivi fisici.

Come Affrontare una Delusione Sportiva
15 Novembre 2018

Come Affrontare una Delusione Sportiva

4 verità per ripartire di slancio nella tua disciplina sportiva

Vi siete mai impegnati in qualcosa con anima e cuore finendo a mani vuote per motivi imprevisti? Avete mai preparato un grande evento e poco prima della competizione subire un infortunio, vanificando mesi e mesi di preparazione? Non c'è niente di più irritante della delusione, soprattutto quando si verifica per motivi indipendenti dalla nostra volontà.

Il Vero BodyBuilding
03 Giugno 2018

Il Vero BodyBuilding

Avere grandi aspettative fa parte dei giovani che hanno ancora un lungo percorso da percorrere. Questo riguarda il lavoro, la famiglia e anche lo sport. I giovani sono sani, pieni di energia e motivazione. Crescono ogni giorno, mentalmente, intellettualmente e fisicamente. I livelli naturali di testosterone raggiungono il picco, dando loro la sensazione di poter dominare il mondo.

Body Building Contro L'Invecchiamento
22 Aprile 2018

Body Building Contro L'Invecchiamento

Sono i bodybuilder che hanno insegnato a tutti gli altri sportivi come ci si alimenta per perdere grasso e non massa muscolare. Decenni di prove e studi hanno messo in essere numerosi metodi di allenamento ed alimentazione efficaci per perdere grasso, aumentare e/o conservare la massa. Questi comportamenti sono i migliori per mantenere alti i livelli degli ormoni anabolici e rimanere giovani.

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