Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Perché i miei bicipiti e tricipiti Non Crescono?

data di redazione: 02 Agosto 2014 - data modifica: 14 Febbraio 2019
Perché i miei bicipiti e tricipiti Non Crescono?

Perché i miei bicipiti e tricipiti Non Crescono? 

  • La vostra genetica ha molte responsabilità in merito, ma nonostante una genetica sfavorevole in termini di aumento massa muscolare, una buona parte dell'insuccesso è di vostra responsabilità.

Ecco i punti principali dove in modo riassuntivo vengono spiegati i motivi della scarsa crescita delle braccia: 

  • Mangiate poco. Come è possibile costruire una casa senza mattoni?
  • Non usate gli integratori. I mattoni della casa sono il cibo, ma il cemento di questi mattoni sono gli integratori
  • Allenare bicipiti e tricipiti con allenamenti mono articolari più volte la settimana 
  • Non fate squat, panca e stacco da terra
  • Allenarsi con i pesi 4 o 5 volte la settimana
  • Non dormite a sufficienza 
  • Magari bevete alcool
  • Magari fumate
  • Fate routine di allenamento poco logiche 
  • Fate aerobica prima dei pesi

Ci sarebbero altri punti su cui soffermarsi, ma il primo punto ed il quarto sono i più importanti, per crescere dovete mangiare e per crescere dovete fare esercizi base quali squat, stacco e panca. In maniera indiretta cresceranno anche le braccia.  

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Armonia Muscolare nel Bodybuilding
30 Ottobre 2015

Armonia Muscolare nel Bodybuilding

Come Ottenere un Fisico Armonioso e Completo

Ci sono molte persone che hanno un pessimo rapporto tra vita e spalle, così da sembrare più un cilindro che non un cono rovesciato. La genetica in tal senso gioca un ruolo fondamentale, questo è doveroso dirlo ma se si mangia male e non ci si allena per niente, la questione può aggravarsi.

Crescita Muscolare Bicipiti con Esercizi Complementari?
14 Febbraio 2019

Crescita Muscolare Bicipiti con Esercizi Complementari?

Periodizzare l'allenamento, se vi state allenando per cercare di migliorare la forza forse esercizi di isolamento per le braccia non possono fare altro che rompere le scatole, non facendo recuperare adeguatamente dagli esercizi base, in quanto nella fase di forza bisogna solo spingere grossi carichi nei grandi esercizi.

Ultimi post pubblicati

Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito
19 Gennaio 2020

Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito

In questo articolo vi forniremo una nostra scheda di allenamento moderna, per allenarsi in Full body, con un workout che vi permetterà di costruire un bel fisico, muscoloso e soprattutto scolpito. 

Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso
13 Gennaio 2020

Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso

Conoscete il metodo 8x8? Ossia otto serie da otto ripetizioni, il metodo per costruire un fisico muscoloso e scolpito, del famoso Vince Gironda? È un sistema di allenamento che permette di modificare il proprio aspetto fisico in pochissimo tempo, cosa che nessun altro metodo può fare.