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Perché i miei bicipiti e tricipiti Non Crescono ?

data di redazione: 02 Agosto 2014 - data modifica: 01 Ottobre 2014
Perché i miei bicipiti e tricipiti Non Crescono ?

Perchè bicipiti e tricipiti non crescono ?

 

la vostra genetica ha molte responsabilità in merito , ma nonostante una genetica sfavorevole in termini di aumento massa muscolare, una buona parte dell'insuccesso è di vostra responsabilità.

 

Ecco i punti principali dove in modo riassuntivo vengono spiegati i motivi della scarsa crescita delle braccia :

 

  1. mangiare poco. Come è possibile costruire una casa senza mattoni?
  2. non usare gli integratori . I mattoni della casa sono il cibo , ma il cemento di questi mattoni sono gli integratori
  3. allenare bicipiti e tricipiti con allenamenti mono articolari più volte la settimana 
  4. non fare squat , panca e stacco da terra
  5. allenarsi con i pesi 4 o 5 volte la settimana
  6. non dormire a sufficienza 
  7. bere alcool
  8. fumare
  9. fare routine di allenamento poco logiche 
  10. fare aerobica prima dei pesi

ci sarebbero altri punti su cui soffermarsi , ma il primo punto ed il quarto sono i più importanti , per crescere dovete mangiare e per crescere dovete fare esercizi base quali squat , stacco e panca . In maniera indiretta cresceranno anche le braccia

 

 

Scritto da: ABC Team

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