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Perché i miei bicipiti e tricipiti Non Crescono?

data di redazione: 02 Agosto 2014 - data modifica: 14 Febbraio 2019
Perché i miei bicipiti e tricipiti Non Crescono?

Perché i miei bicipiti e tricipiti Non Crescono? 

  • La vostra genetica ha molte responsabilità in merito, ma nonostante una genetica sfavorevole in termini di aumento massa muscolare, una buona parte dell'insuccesso è di vostra responsabilità.

Ecco i punti principali dove in modo riassuntivo vengono spiegati i motivi della scarsa crescita delle braccia: 

  • Mangiate poco. Come è possibile costruire una casa senza mattoni?
  • Non usate gli integratori. I mattoni della casa sono il cibo, ma il cemento di questi mattoni sono gli integratori
  • Allenare bicipiti e tricipiti con allenamenti mono articolari più volte la settimana 
  • Non fate squat, panca e stacco da terra
  • Allenarsi con i pesi 4 o 5 volte la settimana
  • Non dormite a sufficienza 
  • Magari bevete alcool
  • Magari fumate
  • Fate routine di allenamento poco logiche 
  • Fate aerobica prima dei pesi

Ci sarebbero altri punti su cui soffermarsi, ma il primo punto ed il quarto sono i più importanti, per crescere dovete mangiare e per crescere dovete fare esercizi base quali squat, stacco e panca. In maniera indiretta cresceranno anche le braccia.  

Scritto da: ABC Team


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