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Filosofia del body building

Qui troverete articoli sulla filosofia del bodybuilding, i vari metodi messi a confronto; allenamenti old school e attuali. Ma anche pensieri filosofici sul modo di allenarsi e sulla motivazione.Come costruire i tuoi muscoli in modo naturale e restare in salute per sempre.

Come Affrontare una Delusione Sportiva
15 Novembre 2018

Come Affrontare una Delusione Sportiva

4 verità per ripartire di slancio nella tua disciplina sportiva

Vi siete mai impegnati in qualcosa con anima e cuore finendo a mani vuote per motivi imprevisti? Avete mai preparato un grande evento e poco prima della competizione subire un infortunio, vanificando mesi e mesi di preparazione? Non c'è niente di più irritante della delusione, soprattutto quando si verifica per motivi indipendenti dalla nostra volontà.

Il Vero BodyBuilding
03 Giugno 2018

Il Vero BodyBuilding

Avere grandi aspettative fa parte dei giovani che hanno ancora un lungo percorso da percorrere. Questo riguarda il lavoro, la famiglia e anche lo sport. I giovani sono sani, pieni di energia e motivazione. Crescono ogni giorno, mentalmente, intellettualmente e fisicamente. I livelli naturali di testosterone raggiungono il picco, dando loro la sensazione di poter dominare il mondo.

Body Building Contro L'Invecchiamento
22 Aprile 2018

Body Building Contro L'Invecchiamento

Sono i bodybuilder che hanno insegnato a tutti gli altri sportivi come ci si alimenta per perdere grasso e non massa muscolare. Decenni di prove e studi hanno messo in essere numerosi metodi di allenamento ed alimentazione efficaci per perdere grasso, aumentare e/o conservare la massa. Questi comportamenti sono i migliori per mantenere alti i livelli degli ormoni anabolici e rimanere giovani.

Body Building Natural perchè ?
12 Marzo 2018

Body Building Natural perchè ?

Un Natural Body Builder studia per anni il metodo che sia il più giusto, efficace e perfetto per il proprio fisico. Fa un sacco di esperimenti sino a raggiungere ad una propria strada. Un dopato non ha bisogno di esperimenti o metodi corretti, si bomba, mangia come un animale e va in palestra.

13 buoni motivi per rimanere natural bodybuilder
12 Marzo 2018

13 buoni motivi per rimanere natural bodybuilder

Un Natural Body Builder studia per anni il metodo che sia il più giusto, efficace e migliore per il proprio Fisico. Fa un sacco di esperimenti sino a raggiungere ad una propria strada. Un dopato non ha bisogno di esperimenti o metodi corretti, si bomba, mangia come un animale e va in palestra.

Cultura Fisica
27 Febbraio 2018

Cultura Fisica

Quanto è importante la Cultura Fisica nello sport ? Che la Cultura Fisica sia riconosciuta come la più ampia gamma di applicazioni, è ormai noto a tutti. Si può sicuramente affermare che non ci sia sport che non se ne avvalga nella propria fase di "costruzione" dell'atleta.

BodyBuilding: Cosa Si intende per Programma di Allenamento?
23 Febbraio 2018

BodyBuilding: Cosa Si intende per Programma di Allenamento?

L’allenamento rappresenta l’insieme delle attività fisiche che si concretizzano attraverso l’organizzazione dell’esercizio secondo i criteri della quantità, dell’intensità, della forma e dei gradi di difficoltà, tali da favorire l’assimilazione di abilità motorie sempre più complesse ed efficaci.

Allenamento Per La Massa Muscolare - 4 Cose Che Non Bisogna Fare
12 Dicembre 2017

Allenamento Per La Massa Muscolare - 4 Cose Che Non Bisogna Fare

Aumentare la massa muscolare può essere semplice per alcuni e più difficile per altri. Le variabili per il successo sono tante e ricondurre tutto alla genetica dell'individuo, a nostro giudizio, è troppo semplicistico.

Crescita Muscolare Consigli per Gli Ectomorfi
26 Novembre 2017

Crescita Muscolare Consigli per Gli Ectomorfi

consigli per hard gainer

Una persona magra, di struttura ossea esile, con metabolismo veloce, iperattiva farà sempre fatica a diventare un colosso di muscoli, però è altrettanto vero che questi essendo magri di natura, appena costruiscono qualche muscolo, fanno la loro sporca figura, in quanto hanno una bella linea armoniosa con addominali super scolpiti e muscoli proporzionati. 

I 5 Migliori Consigli per Aumentare la Massa Muscolare
24 Novembre 2017

I 5 Migliori Consigli per Aumentare la Massa Muscolare

I Migliori Consigli per Aumentare la Massa Muscolare? Nell'allenamento con i pesi in stile Body Building non sempre gli atleti ottengono i risultati desiderati, ore e ore di fatica in palestra con pochi risultati?

Body Building 45 Consigli per Costruire Massa Muscolare
20 Novembre 2017

Body Building 45 Consigli per Costruire Massa Muscolare

45 consigli per aiutarti a costruire un bel fisico

BodyBuilding: Allenamenti di Qualità oppure Quantità?
17 Novembre 2017

BodyBuilding: Allenamenti di Qualità oppure Quantità?

Nel mondo delle sport abbiamo allenamenti di qualità e allenamenti di quantità. In questo articolo parleremo di allenamento di qualità nel body building. 

7 Consigli Per Rendere il Vostro Allenamento Veramente Efficace
15 Ottobre 2017

7 Consigli Per Rendere il Vostro Allenamento Veramente Efficace

Volete 7 Consigli Per Rendere il Vostro Allenamento Veramente Efficace​? I nostri progressi dipendono da come ci alleniamo, da come ci alimentiamo, da quanto ci riposiamo.

I 7 Principi di Arnold Schwarzenegger per Costruire Massa
25 Giugno 2017

I 7 Principi di Arnold Schwarzenegger per Costruire Massa

Le sette regole generali per lo sviluppo muscolare secondo Arnold.

Arnold Schwarzenegger il Mentore del Bodybuilding
25 Giugno 2017

Arnold Schwarzenegger il Mentore del Bodybuilding

Arnold Schwarzenegger è il nostro mentore.

Fare Bodybuilding fa bene?
20 Giugno 2017

Fare Bodybuilding fa bene?

Alcuni Preparatori Atletici di altri Sport (soprattutto sport di fondo come ciclismo e podismo) pensano che fare Body Building sia solo tempo sprecato e che sia uno dei tanti modi di frequentare la palestra.

Quando la Costruzione Muscolare parte dalla Testa
26 Aprile 2017

Quando la Costruzione Muscolare parte dalla Testa

La costruzione della massa muscolare è da sempre considerata una conseguenza del lavoro di potenziamento in sala pesi per mezzo di allenamenti specifici. Non basta solo allenarsi, continuate a leggere l'articolo.

Come Rovinarsi il Fisico con Troppi Esercizi per i Pettorali
24 Aprile 2017

Come Rovinarsi il Fisico con Troppi Esercizi per i Pettorali

Quanti di voi oggi allenano pettorali, bicipiti, tricipiti e addominali? Allenare i pettorali ed i muscoli delle braccia al lunedì è un must, di per sé non rappresenta un problema, a patto che il vostro allenamento abbia la stessa enfasi per tutti i distretti muscolari.

L'importanza del Rilassamento per il Recupero Fisico
23 Marzo 2017

L'importanza del Rilassamento per il Recupero Fisico

Meglio Recuperare e Rilassarsi che Allenarsi con Poca Enfasi e Grinta

Tutto ciò che riusciamo ad accordarci come unica fonte di ristoro, sono le ore di sonno. La preparazione fisica di un atleta, soprattutto in attività con i pesi, costruzione muscolare, aumento di forza, miglioramento di prestazioni deve tenere conto anche del recupero, a volte è meglio fermarsi, effettuare attività alternative rilassanti e ripartire di slancio, oppure prevedere nel proprio menù settimanale attività di rilassamento.

Il Modo Migliore per Incrementare Forza e Massa Muscolare in Inverno
18 Dicembre 2016

Il Modo Migliore per Incrementare Forza e Massa Muscolare in Inverno

Consigli su Alimentazione, Integrazione ed Allenamento da adottare in Inverno

Gli allenamenti effettuati nei mesi invernali, se ben strutturati, vi daranno la possibilità di incrementare forza e massa muscolare e quindi di irrobustirvi acquisendo peso corporeo. Ci sono 3 principi fondamentali che dovrete seguire in questo periodo affinché riusciate a migliorare il vostro stato di forma.

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