100% pagamento sicuro
Il Principio della Tensione Continua nel Body Building
Quando e come usare questo principio del body building e quando NO
Nel Body Building vi sono varie teorie e vari principi per incrementare la massa muscolare e per ottenere un fisico muscoloso , uno di questi è il principio della tensione continua. Definizione del principio : " La forza d'inerzia può rappresentare per i muscoli il nemico più grande. Se eseguiamo gli esercizi in modo talmente rapido da far oscillare gli attrezzi per buona parte dell'arco di movimento, ridurremo lo sforzo sui muscoli. È decisamente meglio allenarsi in modo lento e molto cosciente, mantenendo per tutta la durata dell'esecuzione i muscoli in tensione. Questo metodo di allenamento è molto intenso e stimola profondamente le fibre muscolari".
- CROCI CON MANUBRI
- CHEST PRESS
- PECK DECK
- CROCI AI CAVI
- PECTORAL MACHINE
- VERTICAL ROW
- PULLEY BUSTO ERETTO
- REMATORE CON MANUBRI VENTRE IN APPOGGIO
- HIPEREXTENSION
- REMATORE AI CAVI
- SHOULDER PRESS
- ALZATE LATERALI AI CAVI
- DELT'S MACHINE
- DISTENSIONI AL MULTYPOWER
Per i MUSCOLI delle GAMBE
- LEG EXTENSION
- LEG CURL
- ABDUTTOR MACHINE
- ADDUTTOR MACHINE
- CALF IN PIEDI
- CALF SEDUTO
- PRESSA ORIZZONTALE
- PUSH DOWN CAVO ALTO
- FRENCH PRESS AL CAVO DA SDRAIATO
- FRENCH PRESS AL CAVO DIETRO COLLO IN ALTO
- ESTENSIONI TRICIPITI BUSTOA 90 CON IL CAVO
- PANCA SCOTT MACHINE
- PANCA SCOTT CAVO
- CURL CAVO BASSO
- CURL CAVO BASSO UNILATERALE
- DOPPI BICIPITI AI CAVI ALTI
- SQUAT
- TRAZIONI ALLA SBARRA
- MILITARY PRESS
- PRESSA A 45
- REMATORE CON BILANCIERE
- STACCO DA TERRA
- PANCA PIANA CON BILANCIERE
- SPINTE CON MANUBRI SU PANCA 30°
- LAT MACHINE AVANTI AL PETTO
- TRAP BAR
Potrebbe interessarti anche
Come Accelerare il Recupero da un Allenamento Intenso e Incrementare Massa Muscolare
Per migliorare nel bodybuilding, sappiamo che bisogna stressare il muscolo sottoponendolo ad un continuo stimolo muscolare (con l'aumento dei carichi) evitando l'adattamento e dargli il giusto periodo di riposo, in modo che il corpo si adatta allo stress ricevuto e migliora nel corso del tempo.
Massa Muscolare: Prima Serie Target per Risultati Certi
La “prima serie target” si basa sulla teoria che la serie iniziale di ogni gruppo muscolare è quella più probante ai fini del controllo dell’allenamento, perché non inficiata dalle precedenti.
Articoli suggeriti
Ultimi post pubblicati
Scheda Di Allenamento Push Pull Leg Da Casa
Aumenta la massa muscolare a casa con questo programma
La premessa di un set gigante è che eseguirai quattro o più esercizi uno dopo l'altro, con un riposo minimo tra ciascuno. I giant sets o serie giganti non sono da confondere con i circuiti. I circuiti servono per migliorare la condizione atletica dell'atleta, le serie giganti servono invece per aumentare la massa muscolare e migliorare la composizione corporea.
Il Segreto Del BodyBuilding Anche Natural
Vuoi Aumentare La Massa Muscolare e Costruire il Fisico Dei Tuoi Sogni?
Quando il muscolo viene chiamato ad un impegno super, sarà ovviamente richiesto un maggiore apporto di ossigeno e nutrienti per continuare a sostenere le contrazioni. Ed ecco il caro "pump".
