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Body Building e la paura di Perdere la Massa Muscolare

data di redazione: 21 Novembre 2013 - data modifica: 01 Ottobre 2014
Body Building e la paura di Perdere la Massa Muscolare

La Fobia di Perdere la Massa Muscolare

Nel mondo del Body Building c'è una fobia ovvero la paura di Perdere la Massa Muscolare. Allenarsi come un Body Builder è il miglior modo per incrementare la massa muscolare e costruire un bel fisico, questo è pacifico e scientificamente provato . Non c’è niente di meglio che allenarsi con metodo e costanza come un body builder professionista per costruire un fisico con i contro c… Gli altri metodi di allenamento in voga in questo momento servono per altre cose ed il Body Building rimane il metodo numero uno quando si parla di MASSA MUSCOLARE. 

 

E’ altrettanto vero che per incrementare la propria massa muscolare è necessario mangiare  oltre il proprio standard calorico quotidiano , un surplus calorico e soprattutto proteico è necessario per avere abbastanza mattoni per la costruzione del palazzo. Questo comporta un leggero aumento anche della massa grassa e quindi il vostro addome ed aspetto globale potrebbe apparire leggermente appannato e rotondo . E’ il prezzo da pagare in fase di incremento di massa muscolare .

 

In questa situazione abbiamo due partiti :

 

  • IL PARTITO DEI SECCHI COME CHIODI
  • IL PARTITO DEI GROSSI MA GRASSI

 

Il primo partito ha l’addome scolpito anche il 25 dicembre dopo il pranzo di Natale e di norma questo partito è formato da persone con poco appetito , che mangiano come canarini e che si allenano con metodi alquanto estremi essendo SEMPRE alla ricerca del Santo Grall del Body Building . Cosa Consigliamo a queste persone?

 

Allenatevi in modo tradizionale con serie e ripetizioni da “CRISTIANO” , allenamenti normali con esercizi base per l’aumento di forza sostenuti da un alimentazione robusta da camionista , sporcate il vostro fisico nella fase invernale , tenete monitorato il vostro peso corporeo il quale deve aumentare . Senza aumenti significativi di peso , i muscoli non crescono.

 

Il secondo partito invece è formato da gente grossa a cui piace mangiare , ma grassa con percentuali di grasso oltre il 17% anche in Estate . Queste persone hanno paura di perdere la loro tanto amata massa muscolare e quindi effettuano mal volentieri diete per dimagrire , lavoro aerobico come si deve fuori all’aperto , circuiti ad alto impatto metabolico . Da Vestiti sono grossi , ma spogliati sono grassi , è la verità e coloro che sono in questo stato hanno recepito il messaggio. Cosa Consigliamo ?

 

Ragazzi un Fisico Grosso ma grasso NON INTERESSA A NESSUNO ! Andate a correre anche in inverno , cercate di partire già da questo inverno con la definizione dando una svolta al vostro fisico una volta per tutte. Non abbiate paure di perdere massa muscolare perché con un Fisico scolpito sembrerete ancora più grossi e l’Addome scolpito vi darà una grande motivazione per continuare ad allenarvi sodo. Partendo prima con la fase di definizione potrete adottare diete meno rigide e più graduali .

 

Non abbiate paura di fare altri sport , arti marziali , Crossfit , allenamenti anche funzionali in stile MMA , perché TUTTO FARA’ BRODO per dimagrire scolpendo il vostro fisico . Tra i Body Builder c’è una paura folle di perdere massa muscolare e piuttosto che perderla si mantengono per anni i soliti e tanti kg di grasso . Cambiate strategia e date una svolta al vostro fisico. Ve lo dico con tutto il cuore ! ABC STAFF

Scritto da: ABC Team
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