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Non Mandare in Fumo i Tuoi Muscoli

data di redazione: 31 Dicembre 2015
Non Mandare in Fumo i Tuoi Muscoli

Gli Effetti Negativi di Fumo ed Alcol per la Crescita Muscolare

Quali sono gli effetti del fumo e dell'alcol nel corpo muscoloso di un culturista? Purtroppo non sempre i culturisti conducono una vita sana a 360°, infatti non è raro vedere ragazzi, che dopo l'allenamento in palestra con squat, panca o stacco, spararsi una sigaretta dallo spogliatoio alla macchina.

Gli effetti del fumo e dell'alcol sono pericolosi per tutti, non solo per i culturisti, ma sappiate che queste due attività sono alquanto deleterie per un culturista, che cerca di guadagnare muscoli grossi e di qualità.

Il BodyBuilding serve per migliorare la condizione estetica del fisico e se si conduce una vita sana il bodybuilding è anche un toccasana per la salute, bere e fumare non vi faranno di certo crescere i muscoli come vorreste e soprattutto la vostra salute non ne gioverà.

EFFETTI NOCIVI DEL TABAGISMO

Il Tabacco contiene più di 4.000 sostanze chimiche che reagiscono con il corpo in diversi modi, le più dannose sono:

  • nicotina
  • monossido di carbonio
  • catrame

EFFETTI DELLA NICOTINA

  • La nicotina è una droga.
  • La gente non si rende conto di quanto sia DANNOSA
  • E' stato constatato che la nicotina può talvolta modificare la personalità di una persona a seconda della quantità di sigarette fumate e con con quale intensità.

GLI EFFETTI NEGATIVI SONO:

  • Aumento della frequenza cardiaca
  • Aumento della produzione di ormoni catabolici
  • Aumento della pressione sanguigna
  • Costrizione dei piccoli vasi sanguigni sulla pelle
  • Cambiamenti nella composizione del sangue
  • Cambiamenti nella metabolismo


EFFETTI DEL MONOSSIDO DI CARBONIO

  • Il monossido di carbonio è un gas velenoso.
  • Il 15% del sangue di un fumatore può contenere monossido di carbonio invece di ossigeno.
  • L'ossigeno è necessario soprattutto per i tessuti del corpo e le cellule per funzionare correttamente.

FUMO E MUSCOLI

Quando l'apporto di ossigeno è ridotto per un lungo periodo di tempo insorgono problemi nella crescita, riparazione e assorbimento di nutrienti importanti come le proteine.

Sappiamo tutti che la crescita, la riparazione e l'assorbimento è INDISPENSABILE PER UN BODYBUILDER.

Volete muscoli grossi, belli e magri?


NON FUMATE!

  • Il monossido di carbonio è pericoloso perché colpisce l'attività "elettrica" nel cuore.
  • Il monossido di carbonio causa anche altri cambiamenti nel sangue, infatti può incoraggiare il grasso a depositarsi nelle arterie del cuore, e questa non è proprio una buona cosa!
  • Le Donne che fumano possono avere una riduzione dell'ossigeno trasportato al feto, e quindi il bimbo può avere dei problemi alla nascita.
  • Quando viene inalato, il 70% del catrame di ogni sigaretta fumata si deposita nei polmoni.

RISCHI DEL FUMO

  1. Invecchiamento prematuro
  2. L'83% dei pazienti con tumore al polmone era un fumatore
  3. Il 90% dei pazienti con bronchiti ed enfisemi erano fumatori
  4. Il 17% di pazienti con malattie coronariche erano fumatori
  5. I fumatori hanno un rischio maggiore di malattie e di morte prematura rispetto ai non fumatori

FUMO PASSIVO

Il fumo passivo respirato dal fumo di una sigaretta di un'altra persona è altrettanto pericoloso come l'inalazione diretta dalla sigaretta.

Può causare:

  • irritazioni agli occhi, al naso, alla gola
  • aumentano le malattie respiratorie acute, mal di testa, vertigini, nausea, tosse, dispnea, asma, allergie
  • aumenta il rischio di malattie coronariche

SMETTERE COSA FA?

  1. Migliora la respirazione
  2. Miglioramento della capacità di far fronte ad uno sforzo improvviso
  3. Perdita della tosse
  4. Riduzione del catarro
  5. Migliora il Senso del gusto e dell'olfatto
  6. Riduzione del rischio di malattie correlate al fumo
  7. Migliora l'attività sessuale
  8. Diminuisce la produzione di cortisolo ed aumenta la produzione di testosterone
  9. Aumenta la massa muscolare
  10. Diminuisce il grasso corporeo

FINE 1° CAPITOLO

Scritto da: ABC Team
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