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Perché Allenarsi con Il Metodo ABC FIT?

data di redazione: 26 Gennaio 2018 - data modifica: 18 Gennaio 2019
Perché Allenarsi con Il Metodo ABC FIT?

Perché Allenarsi con Il Metodo ABC Allenamento FIT?

ABC Allenamento FIT è il personal trainer virtuale che avete desiderato per anni. Un personal trainer virtuale che redige programmi di allenamento su misura, calibrati sull’utente, dove un sofisticato algoritmo permette di determinare il livello di forma, in ogni momento della vostra preparazione fisica. 

Per utilizzare i programmi é necessario scaricare l'App ABC Allenamento fit da Google Play o App Store. 

Da oggi in poi Voi non dovrete fare più nulla, dovrete solo seguire il vostro personal trainer virtuale! 

Infatti sarà il sistema che redigerà il programma di allenamento più giusto per voi! Una volta scaricata l'applicazione ed acquistato il programma prescelto, il sistema realizzerà per voi il vostro programma di allenamento.

I PROGRAMMI DEL METODO ABC ALLENAMENTO FIT

Una volta scaricata l'applicazione potrete scegliere il vostro programma di allenamento a seconda dello sport praticato e obiettivo da raggiungere.

BODY BUILDING

  • UOMO PALESTRA 
  • UOMO CASA
  • DONNA PALESTRA
  • DONNA CASA

Ogni programma di bodybuilding è strutturato su 7 fasi di allenamento:

  • CAPILLARIZZAZIONE
  • FORZA
  • FORZA CON RICHIAMO DI MASSA
  • MASSA 1 FASE
  • MASSA 2 FASE
  • DEFINIZIONE 1 FASE
  • DEFINIZIONE 2 FASE

Ogni fase di allenamento ha uno scopo ben preciso.

In sintesi la capillarizzazione è una fase di preparazione fisica generale, forza è un programma che serve per aumentare in maniera significativa i vostri livelli di forza nei vari distretti muscolari, forza con richiamo di massa è un programma di transizione tra il mesociclo forza e quello di massa, il classico protocollo ibrido che piace a moltissimi atleti. 

La fase di aumento della massa muscolare è suddivisa in 2 parti come la fase di definizione muscolare, questo per stimolare in maniera continua l'atleta con programmi alquanto stimolanti.

Ogni fase di allenamento prevede:

  • 12 livelli di difficoltà per gli uomini 
  • 6 livelli di difficoltà per le donne

ABC Allenamento FIT vi permette di scegliere anche il luogo dove vi allenate:

  • Se vi allenate in palestra sceglierete l'allenamento in palestra, se invece 
  • Vi allenate a casa, sceglierete l'allenamento da casa dove sono previsti esercizi che potete eseguire tranquillamente nella vostra home gym

I programmi di allenamento sono composti da:

  • Fase di riscaldamento
  • Fase di allenamento
  • Fase di defaticamento

Ogni programma di allenamento vi darà la:

  • Spiegazione degli esercizi con foto e descrizioni
  • Spiegazione dei protocolli di allenamento in ogni minimo particolare
  • Grafici dei propri miglioramenti
  • Carichi di allenamento da poter inserire e salvare come promemoria
  • Test di verifica per constatare i propri miglioramenti step by step
  • Supporto tecnico costante
  • Supporto motivazionale
  • Utility digitali come il calcolo del massimale negli esercizi, calcolo delle percentuali dei carichi da utilizzare, cronometro, che possono servire sia all'utente che ai personal trainer con i propri clienti.
  • Condivisione sui social dei propri risultati in palestra.

Nella sezione dei programmi di allenamento per il Bodybuilding a breve troverete una suddivisione in Uomo e Donna, Palestra e/o Casa, in modo tale da accontentare tutta la nostra clientela, che desidera migliorare il proprio fisico.

Prima di scegliere il programma avete la possibilità di testare il vostro livello di forma con il CALCOLO DEL LIVELLO, che troverete all'interno dell'applicazione.

NOVITA': FITNESS E COMBATTIMENTO

ABC Allenamento FIT ha pensato di realizzare altri programmi di allenamento che possono soddisfare le esigenze di un altra tipologia di utenza. 

FITNESS 

La sezione dei programmi fitness avrà una parte dedicata agli Uomini ed una parte dedicata alle Donne, una sezione per l'allenamento in palestra ed una sezione per l'allenamento in casa. Le fasi del programma di allenamento per il fitness sono 4:

  1. TENERSI IN FORMA
  2. PREPARAZIONE ATLETICA (POTENZIAMENTO)
  3. TONIFICAZIONE 
  4. DIMAGRIMENTO

Tenersi in forma è un programma di allenamento che serve per rimettersi in forma dopo un periodo di inattività e per coloro che vogliono allenarsi con un programma semplice ma nello stesso tempo efficace. 

Preparazione atletica è una tipologia di allenamento che serve per potenziare le qualità fisiche dell'atleta, quali forza e resistenza.

Tonificazione ha come obiettivo principale il miglioramento del tono muscolare.

Dimagrimento è una tipologia di allenamento che ha il focus nella perdita di grasso corporeo.

Potrete scegliere tra principiante, intermedio ed avanzato, con 2 programmi per ogni livello per un totale di 6 livelli totali.

COMBATTIMENTO

In questi ultimi anni anche il mondo degli sport da combattimento sta riconoscendo sempre di più l’importanza della preparazione atletica, infatti il livello delle qualità fisiche dei combattenti sta salendo sempre di più. 

Da questo ne deriva la necessità di allenare sempre meglio tali qualità per stare al passo con i tempi, senza tralasciare la giusta periodizzazione e fase di scarico in vista del match. 

ABC Allenamento FIT ha pensato di realizzare dei programmi specifici per gli atleti degli sport da combattimento. I programmi di allenamento per gli atleti degli sport di combattimento prevedono 3 fasi con obiettivi differenti:

  1. AUMENTO DELLA FORZA
  2. POTENZIAMENTO MUSCOLARE
  3. MIGLIORAMENTO DELLA RESISTENZA

Aumento della forza sono protocolli specifici per combattenti per aumentare una qualità fondamentale che è la forza muscolare. 

Potenziamento muscolare invece sono previsti protocolli che servono per mantenere la forza muscolare aumentando e migliorando il tono muscolare. 

Infine nei programmi per la resistenza si darà spazio a circuiti e protocolli specifici per migliorare la resistenza muscolare e la capacità cardio vascolare. 

Sono previsti 9 livelli di difficoltà (3 programmi per principianti, 3 programmi per intermedi e 3 programmi per avanzati) in ogni fase del programma per il combattimento. 

SCELTA DEL LIVELLO

L'applicazione vi darà la possibilità di determinare il vostro livello da 1 a 12 grazie all'utility presente nell'applicazione. 

Questo potrà servirvi per scegliere al meglio uno dei tanti programmi di ABC Allenamento FIT, che sia Bodybuilding, Fitness o Combattimento. Il calcolo del livello vi servirà anche per verificare i vostri progressi prestazionali e fisici. 

Non è vincolante! E' una comoda utility che abbiamo pensato di realizzare per indirizzare al meglio i nostri clienti e lettori.

Scarica ABC Allenamento FIT, prova la DEMO ed allenati con NOI!

Vuoi diventare muscoloso, forte e magro, costruendo un fisico mai avuto prima?

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La risposta è una sola: ABC FIT.

SCARICA L'APP "ABC ALLENAMENTO FIT"
SEGUI IL PERCORSO A TAPPE DEL NOSTRO SISTEMA

QUANDO? ORA!

“Abbi buona cura del tuo corpo, è l'unico posto in cui devi vivere.” Jim Rohn

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Scritto da: ABC Team
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