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Guida per Scegliere il tuo Programma di Allenamento Annuale
Sei alla ricerca di un personal trainer, che ti segua passo dopo passo, che ti faccia raggiungere il fisico dei tuoi sogni? Sei giunto nel sito che fa per te, ABC Allenamento ti offrirà programmi di allenamento professionali ad un prezzo accessibile a tutti. Dove ti alleni? In una palestra commerciale o a casa nella tua Home Gym? Che livello Sei? PRIMI PASSI, ALLENATO oppure ESPERTO? Sei un uomo o una donna? A seconda delle tue risposte noi ti forniremo un intero programma di allenamento annuale diviso in 7 schede di allenamento della durata di 6 settimane cadauna.
Definizione Muscolare - La Scheda Migliore
Acquisire massa muscolare è abbastanza semplice, basta mangiare un pò di più adottando un allenamento strutturato sui grandi esercizi, spingendo grossi carichi; in linea di massima questa strategia ha sempre dato ottimi risultati in termini di aumento di peso e massa muscolare.
Il problema nasce quando si deve perdere grasso, cercando di non perdere la massa muscolare, faticosamente acquisita nella fase bulk.
La fase di definizione muscolare richiede un allenamento mirato, associata ad un'alimentazione ad alto contenuto proteico che favorisca lo sviluppo muscolare.
Se vuoi avere un corpo definito e tonico, continua con l'allenamento pesi, non abbassare i carichi, diminuisci i tempi di recupero e cerca di non sgarrare a tavola.
Quando si è a dieta, le energie per l'allenamento sono minori, pertanto a nostro avviso bisognerebbe evitare esercizi che prevedono il cedimento muscolare; lavorate in buffer, aumentate la densità mediante recuperi più brevi, lavorate negli esercizi base per conservare la forza massima.
SE VOLETE ALLENARVI PER SCOLPIRE I VOSTRI MUSCOLI, VI INVITIAMO A PROVARE IL NOSTRO METODO ABC FIT.
Qui di seguito vi forniremo un PROGRAMMA FREE PER LA DEFINIZIONE MUSCOLARE ABC FIT da provare subito.
Personal Trainer Roberto Filippi
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