Storia del bodybuilding

Il bodybuilding è una pratica sportiva che ha una storia appassionante fatta di tanti personaggi famosi che tutti conosciamo.

L'Allenamento di Arnold Schwarzenegger per Diventare 7 Volte Mister Olympia

L'Allenamento di Arnold Schwarzenegger per Diventare 7 Volte Mister Olympia

Le 2 Splite di Allenamento ed i Principi Alimentari utilizzati dall'Icona del Body Building Mondiale

Arnold Schwarzenegger è il mentore di tutti coloro che praticano l'allenamento pesi in palestra, colui che ha diffuso e reso noto il body building in tutto il mondo.

Allenamento e Dieta di Phil Heath

Allenamento e Dieta di Phil Heath

Come si allena e cosa mangia Phil Heath Mister Olympia 2011-2017

Phillip Jerrod Heath, più comunemente conosciuto come Phil Heath, è un bodybuilder professionista americano IFBB (International Federation of Bodybuilders) ed è il detentore del titolo di Mr. Olympia per 7 volte di fila (dal 2011 al 2017).Ha iniziato la sua carriera di bodybuilder professionista nel 2002 vincendo la prima gara nel 2005.

Allenamento Body Building di Serge Nubret

Allenamento Body Building di Serge Nubret

Come si allenava il grande Campione Francese Serge Nubret

Scheda di Allenamento di Serge Nubret, eterno campione dell'era d'oro del body building mondiale. Un Fisico perfetto e proporzionato ammirato ancora oggi  

Allenamento Spartano Cenni di Storia

Allenamento Spartano Cenni di Storia

La pratica dell’attività fisica come strumento per migliorare la performance affonda le proprie radici nei tempi antichi. Poco prima della battaglia delle Termopili (480 A.C.) re Serse incaricò i suoi esploratori di recarsi di nascosto nell’accampamento degli spartani al fine di spiarne le mosse.     

Allenamento Tipico di Arnold Schwarzenegger

Allenamento Tipico di Arnold Schwarzenegger

Come si allenava l'icona del body-building mondiale Arnold Schwarzenegger

Ai Tempi di Arnold Schwarzenegger, gli anni 70 gli allenamenti in palestra erano leggermente diversi dai giorni d'oggi. Prima di tutto si allenavano quasi tutti i giorni, 6 giorni su 7.

Come si Allenavano i Guerrieri Spartani

Come si Allenavano i Guerrieri Spartani

300 Sparta Training

La pratica dell’attività fisica come strumento per migliorare la performance affonda le proprie radici nei tempi antichi. Poco prima della battaglia delle Termopili (480 A.C.) re Serse incaricò i suoi esploratori di recarsi di nascosto nell’accampamento degli spartani al fine di spiarne le mosse. Gli esploratori riferirono al sovrano come gli spartani fossero quotidianamente impegnati ad allenare il proprio corpo con esercizi callistenici.

Body Building Mister Olympia la Migliore Edizione

Body Building Mister Olympia la Migliore Edizione

Qual'è stata la migliore edizione del Mister Olympia​ di sempre? Quasi tutti sostengono che la migliore edizione del Mister Olympia sia stata quella del 1991 dove i due leader erano: LEE HANEY E DORIAN YATES, vincitori di 14 statuette di Sandow totali.

Tom Platz - Dieta per Aumentare la Massa Muscolare

Tom Platz - Dieta per Aumentare la Massa Muscolare

Dieta americana dove il pranzo è un brunch, una colazione a tarda mattinata. Non usava moltissime proteine in polvere, solo al mattino e non sempre e alla sera. Alla sera prediligeva infatti proteine date dai formaggi come la jocca.

La Storia di Arnold Schwarzenegger

La Storia di Arnold Schwarzenegger

Arnold schwarzenegger è la prova vivente che chiunque abbia un sogno e un po' di perseveranza può raggiungerlo e Arnold riuscì a realizzare il suo Sogno Americano. 

Mike Mentzer - Dieta per L'Aumento della Massa Muscolare

Mike Mentzer - Dieta per L'Aumento della Massa Muscolare

La cosa che salta all’occhio subito è come Mike Mentzer fosse contrario alle abbuffate proteiche, addirittura in preparazione per l’olympia si teneva a 90 grammi di proteine al giorno e oltre 200 grammi di carboidrati! Mike Mentzer non credeva nell’eliminazione dei carboidrati, perchè era fermamente convinto, in massa come in definizione, che contasse il profilo energetico necessario per costruire nuovo tessuto, quindi no a 2-300 grammi di proteine, si a quantità medio elevate di carboidrati....

La Palestra di Ronnie Coleman

La Palestra di Ronnie Coleman

La palestra di Ronnie Coleman , 8 volte Mister Olympia, è sita ad Arlington nel Texas e si chiama Metroflex.

L'Allenamento Attuale di Arnold Schwarzenegger

L'Allenamento Attuale di Arnold Schwarzenegger

Come si Allena Attualmente la Quercia Austriaca, Attore di Successo ed Ex Presidente della California

ARNOLD SCHWARZENEGGER idolo e mentore di moltissime generazioni, alla veneranda età di 68 anni compiuti, si allena ancora con tanta passione e la solita determinazione. Da giovane, ha sempre allenato ogni parte del corpo tre volte alla settimana, allenandosi sei giorni di fila con uno di riposo, con una media annuale che arrivava a 5 allenamenti a settimana, togliendo le ferie e qualche influenza. 

I 70 anni di Arnold Schwarzenegger

I 70 anni di Arnold Schwarzenegger

Documentario sulla Vita del Grande Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger è stata ed è ancora l'icona del bodybuilding mondiale, abbiamo redatto numerosi articoli, perché è una specie di mentore per tutti gli appassionati di bodybuilding del mondo.

L'Allenamento di Reg Park

L'Allenamento di Reg Park

La Scheda di Reg Park utilizzata dal Grande Arnold Schwarzenegger

L'allenamento è come la vita, ci sono alti e bassi, ma se affronti i tuoi problemi con determinazione ed intelligenza riuscirai a risolverli o a raggiungere un compromesso. REG PARK.

Allenamento e Dieta di Hidetada Yamagishi

Allenamento e Dieta di Hidetada Yamagishi

Come si Allena il Miglior Culturista Giapponese di tutti i Tempi

Hidetada "Hide" Yamagishi ( 山岸秀匡) è nato il 30 giugno 1973 ed è un bodybuilder giapponese IFBB professionista. Allenamento e Dieta di questo grande campione.

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