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NATURAL BODY BUILDING: MONO O MULTIFREQUENZA?
Quale tipo di allenamento scegliere?
C'è chi sostiene che la mono-frequenza sia il modo migliore per crescere muscolarmente, chi invece pensa che sia la multi-frequenza, la chiave di volta per l'aumento naturale della massa muscolare, ma vediamo bene cosa scegliere...
Body Building Mister Olympia la Migliore Edizione
Qual'è stata la migliore edizione del Mister Olympia di sempre?
Quasi tutti sostengono che la migliore edizione del Mister Olympia sia stata quella del 1991 dove i due leader erano: LEE HANEY e DORIAN YATES, vincitori di 14 statuette di Sandow totali.
I due culturisti sono stati protagonisti di uno storico testa a testa con la vittoria finale del Campione Uscente del Mister Olympia 1990 ovvero LEE HANEY.
Ma oltre a questi due campioni indiscussi vi erano altri BIG MONDIALI di due epoche, quella degli anni 80 e quella futura degli anni 90:
- SHAWN RAY
- LEE LABRADA
- RICH GASPARI
- ALBERT BECKLES
- BOB PARIS
- ROBBY ROBINSON (IL CAMPIONE DI COLORE DI PUMPING IRON 1975)
- VINCE TAYLOR
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Allenamento Tipico di Arnold Schwarzenegger
Come si allenava l'icona del body-building mondiale Arnold Schwarzenegger
Ai Tempi di Arnold Schwarzenegger, gli anni 70 gli allenamenti in palestra erano leggermente diversi dai giorni d'oggi. Prima di tutto si allenavano quasi tutti i giorni, 6 giorni su 7.
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Il full body è un sistema di allenamento con lo scopo di coinvolgere, per ogni seduta di allenamento, più gruppi muscolari possibili. Questo permette di ottenere una crescita muscolare in maniera omogenea, rendendo il fisico molto armonioso poiché non trascura nessun gruppo muscolare in ogni seduta di allenamento.
