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PROGRAMMA DI ALLENAMENTO ANNUALE DA CASA PER MASSA, FORZA E DEFINIZIONE
Tipo di allenamento in multifrequenza
Programma di allenamento in Multi frequenza della durata di 1 anno intero composto da ben 10 schede progressive, aventi obiettivi diversi, della durata di 4 settimane cadauna.
Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.
E' un programma che può essere effettuato sia in palestra, sia in casa nelle vostre Home Gym.
L'attrezzatura richiesta è la basica ossia: Bilanciere, Dischi, Manubri, sbarra per trazioni.
E' un programma suddiviso in due sedute A e B. Consigliamo almeno 3 allenamenti a settimana, alternando in maniera sistematica le 2 sessioni di allenamento A e B. L'ottimo sarebbero 4 sedute di allenamento con un giorno infrasettimanale di riposo.
Body Building Mister Olympia la Migliore Edizione
Qual'è stata la migliore edizione del Mister Olympia di sempre?
Quasi tutti sostengono che la migliore edizione del Mister Olympia sia stata quella del 1991 dove i due leader erano: LEE HANEY e DORIAN YATES, vincitori di 14 statuette di Sandow totali.
I due culturisti sono stati protagonisti di uno storico testa a testa con la vittoria finale del Campione Uscente del Mister Olympia 1990 ovvero LEE HANEY.
Ma oltre a questi due campioni indiscussi vi erano altri BIG MONDIALI di due epoche, quella degli anni 80 e quella futura degli anni 90:
- SHAWN RAY
- LEE LABRADA
- RICH GASPARI
- ALBERT BECKLES
- BOB PARIS
- ROBBY ROBINSON (IL CAMPIONE DI COLORE DI PUMPING IRON 1975)
- VINCE TAYLOR
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