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Storia del bodybuilding

Il bodybuilding è una pratica sportiva che ha una storia appassionante fatta di tanti personaggi famosi che tutti conosciamo o che dovremmo conoscere. Curiosità e informazioni, presente e passato, dal mondo del bodybuilding.

Allenamento Body Building di Serge Nubret
27 Aprile 2018

Allenamento Body Building di Serge Nubret

Come si allenava il grande Campione Francese Serge Nubret

Scheda di Allenamento di Serge Nubret, eterno campione dell'era d'oro del body building mondiale. Un Fisico perfetto e proporzionato ammirato ancora oggi  

Mister Olympia La Storia del Miglior Evento del Body Building Mondiale
27 Aprile 2018

Mister Olympia La Storia del Miglior Evento del Body Building Mondiale

Dal 26 al 29 Settembre 2013 a Las Vegas, in Nevada, negli Stati Uniti d’ America, si terrà la 49° Edizione, del Concorso numero uno, del Body Building mondiale , il MISTER OLYMPIA 2013. Questa Edizione sarà dedicata con anima e cuore a Joe Weider, Nasser El Sonbaty e Sergio Oliva.

Come si Allenava il Grande Arnold Schwarzenegger
27 Aprile 2018

Come si Allenava il Grande Arnold Schwarzenegger

Articolo di natura storica con la routine originale del Grande Arnold per allenare Petto e Schiena

Il programma definitivo per pettorali e schiena presentato sopra può essere provato soltanto da bodybuilder con molta esperienza. In alcuni casi, persino alcuni campioni hanno perso i sensi, è perlomeno il pranzo, per aver tentato di stare al passo con Arnold.

Allenamento Bodybuilding alla Tom Platz
27 Aprile 2018

Allenamento Bodybuilding alla Tom Platz

Tom Platz è nato il 26 Giugno 1955 a Southern ( California) è un Body Builder Statunitense noto soprattutto per lo sviluppo impressionante delle sue Gambe, da molti ritenute le migliori al mondo. Vediamo un suo allenamento.

Allenamento Tipico di Arnold Schwarzenegger
27 Aprile 2018

Allenamento Tipico di Arnold Schwarzenegger

Come si allenava l'icona del body-building mondiale Arnold Schwarzenegger

Ai Tempi di Arnold Schwarzenegger, gli anni 70 gli allenamenti in palestra erano leggermente diversi dai giorni d'oggi. Prima di tutto si allenavano quasi tutti i giorni, 6 giorni su 7.

Body Building Mister Olympia la Migliore Edizione
27 Aprile 2018

Body Building Mister Olympia la Migliore Edizione

Qual'è stata la migliore edizione del Mister Olympia​ di sempre? Quasi tutti sostengono che la migliore edizione del Mister Olympia sia stata quella del 1991 dove i due leader erano: LEE HANEY E DORIAN YATES, vincitori di 14 statuette di Sandow totali.

Mike Mentzer - Dieta per L'Aumento della Massa Muscolare
27 Aprile 2018

Mike Mentzer - Dieta per L'Aumento della Massa Muscolare

La cosa che salta all’occhio subito è come Mike Mentzer fosse contrario alle abbuffate proteiche, addirittura in preparazione per l’olympia si teneva a 90 grammi di proteine al giorno e oltre 200 grammi di carboidrati! Mike Mentzer non credeva nell’eliminazione dei carboidrati, perchè era fermamente convinto, in massa come in definizione...

La Palestra di Ronnie Coleman
27 Aprile 2018

La Palestra di Ronnie Coleman

La palestra di Ronnie Coleman, 8 volte Mister Olympia, è sita ad Arlington nel Texas e si chiama Metroflex. Curiosità e qualche dato del grande campione di culturismo diventato un icona del bodybuilding.

L'Allenamento di Arnold Schwarzenegger per Diventare 7 Volte Mister Olympia
19 Novembre 2017

L'Allenamento di Arnold Schwarzenegger per Diventare 7 Volte Mister Olympia

Le 2 Splite di Allenamento ed i Principi Alimentari utilizzati dall'Icona del Body Building Mondiale

Arnold Schwarzenegger è il mentore di tutti coloro che praticano l'allenamento pesi in palestra, colui che ha diffuso e reso noto il body building in tutto il mondo.

Allenamento Spartano Cenni di Storia
06 Ottobre 2017

Allenamento Spartano Cenni di Storia

La pratica dell’attività fisica come strumento per migliorare la performance affonda le proprie radici nei tempi antichi. Poco prima della battaglia delle Termopili (480 A.C.) re Serse incaricò i suoi esploratori di recarsi di nascosto nell’accampamento degli spartani al fine di spiarne le mosse.     

Come si Allenavano i Guerrieri Spartani
06 Ottobre 2017

Come si Allenavano i Guerrieri Spartani

300 Sparta Training

La pratica dell’attività fisica come strumento per migliorare la performance affonda le proprie radici nei tempi antichi. Poco prima della battaglia delle Termopili (480 A.C.) re Serse incaricò i suoi esploratori di recarsi di nascosto nell’accampamento degli spartani al fine di spiarne le mosse. Gli esploratori riferirono al sovrano come gli spartani fossero quotidianamente impegnati ad allenare il proprio corpo con esercizi callistenici.

Tom Platz - Dieta per Aumentare la Massa Muscolare
06 Ottobre 2017

Tom Platz - Dieta per Aumentare la Massa Muscolare

Dieta americana dove il pranzo è un brunch, una colazione a tarda mattinata. Non usava moltissime proteine in polvere, solo al mattino e non sempre e alla sera. Alla sera prediligeva infatti proteine date dai formaggi come la jocca.

Mister Olympia: Tutti I Vincitori dal 1965 ad Oggi
16 Settembre 2016

Mister Olympia: Tutti I Vincitori dal 1965 ad Oggi

Il Mr. Olympia è nato nel 1965, creato dal compianto e grande Joe Weider, per determinare chi fosse il più grande bodybuilder del mondo. Dal momento dell'anno inaugurale, solo 13 diversi bodybuilder hanno vinto l'ambito trofeo Sandow e guadagnato il titolo di Mr. Olympia.

L'Allenamento di Dexter Jackson
14 Marzo 2016

L'Allenamento di Dexter Jackson

La routine di Allenamento Base utilizzata dal Grande Dexter Jackson prima di una gara di bodybuilding

Dexter Jackson nato il 25 novembre 1969 è un culturista statunitense professionista IFBB, soprannominato "The Blade", la lama per la sua definizione muscolare spettacolare .

L'Allenamento Odierno di Frank Zane
13 Dicembre 2015

L'Allenamento Odierno di Frank Zane

Frank Zane è un ex bodybuilder professionista americano, passato alla storia per la sua armonia fisica: forse il miglior fisico di sempre!

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