Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Adduzione

data di redazione: 11 Novembre 2017
Adduzione

Dopo aver parlato di abduzione, in questo articolo parleremo di adduzione. I muscoli adduttori con la loro azione determinano lo spostamento di un arto verso la linea verticale mediana del corpo. Nell'arto superiore svolgono attività di adduzione i muscoli:

  • pettorali 
  • grande dorsale 
  • grande rotondo
  • sottoscapolare 
  • che si inseriscono sul tronco e sull'omero
  • nell'avambraccio il flessore ulnare

Nell'arto inferiore agiscono come adduttori i muscoli:

  • Pettineo 
  • gracile crurale
  • quattro aduttori lungo, breve, grande e minimo, muscoli che si inseriscono sul bacino e sul femore a livello della gamba
  • tibiale anteriore posteriore ed estensore proprio del quinto dito.

Nel mondo del fitness i principali esercizi che svolgono il movimento di adduzione sono:

  • Macchina per le adduzioni per l'interno coscia
  • Croci ai cavi per i pettorali
  • Adduttori alla multi hip
  • Adduttori al cavo basso con cavigliera.
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Testosterone
08 Marzo 2014

Testosterone

Ormone sessuale maschile; possiede proprietà mascolinizzanti

Ultimi post pubblicati

Addominali: Allenamento Killer Per Avanzati
05 Aprile 2020

Addominali: Allenamento Killer Per Avanzati

Nel bodybuilding molte persone relegano ad inizio workout o al termine qualche serie di esercizi addominali eseguiti contro voglia e senza tanto entusiasmo. Se volete avere uno sviluppo addominale di un certo rilievo e mostrarli in pubblico con orgoglio, dovere lavorarci di più e meglio.

Ronnie Coleman Oggi e il suo Pensiero sui Mr Olympia Attuali con Video Intervista
04 Aprile 2020

Ronnie Coleman Oggi e il suo Pensiero sui Mr Olympia Attuali con Video Intervista

Uno dei più grandi più grandi culturista di tutti i tempi è senza dubbi Ronnie Coleman, nella foto vediamo come appare oggi. Secondo lui, gli atleti in gara attualmente non hanno nulla dei culturisti del suo tempo.