Adduzione

Adduzione

Dopo aver parlato di abduzione, in questo articolo parleremo di adduzione. I muscoli adduttori con la loro azione determinano lo spostamento di un arto verso la linea verticale mediana del corpo. Nell'arto superiore svolgono attività di adduzione i muscoli:

  • pettorali 
  • grande dorsale 
  • grande rotondo
  • sottoscapolare 
  • che si inseriscono sul tronco e sull'omero
  • nell'avambraccio il flessore ulnare

Nell'arto inferiore agiscono come adduttori i muscoli:

  • Pettineo 
  • gracile crurale
  • quattro aduttori lungo, breve, grande e minimo, muscoli che si inseriscono sul bacino e sul femore a livello della gamba
  • tibiale anteriore posteriore ed estensore proprio del quinto dito.

Nel mondo del fitness i principali esercizi che svolgono il movimento di adduzione sono:

  • Macchina per le adduzioni per l'interno coscia
  • Croci ai cavi per i pettorali
  • Adduttori alla multi hip
  • Adduttori al cavo basso con cavigliera.
Scritto da: ABC Staff

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