Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Adduzione

data di redazione: 11 Novembre 2017
Adduzione

Dopo aver parlato di abduzione, in questo articolo parleremo di adduzione. I muscoli adduttori con la loro azione determinano lo spostamento di un arto verso la linea verticale mediana del corpo. Nell'arto superiore svolgono attività di adduzione i muscoli:

  • pettorali 
  • grande dorsale 
  • grande rotondo
  • sottoscapolare 
  • che si inseriscono sul tronco e sull'omero
  • nell'avambraccio il flessore ulnare

Nell'arto inferiore agiscono come adduttori i muscoli:

  • Pettineo 
  • gracile crurale
  • quattro aduttori lungo, breve, grande e minimo, muscoli che si inseriscono sul bacino e sul femore a livello della gamba
  • tibiale anteriore posteriore ed estensore proprio del quinto dito.

Nel mondo del fitness i principali esercizi che svolgono il movimento di adduzione sono:

  • Macchina per le adduzioni per l'interno coscia
  • Croci ai cavi per i pettorali
  • Adduttori alla multi hip
  • Adduttori al cavo basso con cavigliera.
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Aerobica
24 Marzo 2014

Aerobica

Attività svolta in palestra tramite degli istruttori. Lo scopo è quello di utilizzare il sistema energetico aerobico eseguendo movimenti a ritmo di musica per la durata di circa un'ora

Ultimi post pubblicati

Come Mangiare Per Aumentare i Livelli di Testosterone
09 Dicembre 2019

Come Mangiare Per Aumentare i Livelli di Testosterone

In questo articolo vedremo quali alimenti non dovrebbero mai mancare nella vostra dieta se volete mantenere alti i livelli di testosterone.

Allenarsi Aumenta i Livelli di Testosterone
08 Dicembre 2019

Allenarsi Aumenta i Livelli di Testosterone

Come Allenarsi Per Aumentare L'Ormone Maschile Per Antonomasia

Il testosterone è un ormone steroideo che aiuta ad aumentare la massa muscolare magra e la densità ossea ed oltre ad aiutare nell'avere un bel corpo, è anche fondamentale per una buona salute!