Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Adduzione

data di redazione: 11 Novembre 2017
Adduzione

Dopo aver parlato di abduzione, in questo articolo parleremo di adduzione. I muscoli adduttori con la loro azione determinano lo spostamento di un arto verso la linea verticale mediana del corpo. Nell'arto superiore svolgono attività di adduzione i muscoli:

  • pettorali 
  • grande dorsale 
  • grande rotondo
  • sottoscapolare 
  • che si inseriscono sul tronco e sull'omero
  • nell'avambraccio il flessore ulnare

Nell'arto inferiore agiscono come adduttori i muscoli:

  • Pettineo 
  • gracile crurale
  • quattro aduttori lungo, breve, grande e minimo, muscoli che si inseriscono sul bacino e sul femore a livello della gamba
  • tibiale anteriore posteriore ed estensore proprio del quinto dito.

Nel mondo del fitness i principali esercizi che svolgono il movimento di adduzione sono:

  • Macchina per le adduzioni per l'interno coscia
  • Croci ai cavi per i pettorali
  • Adduttori alla multi hip
  • Adduttori al cavo basso con cavigliera.
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Ormoni
09 Febbraio 2014

Ormoni

Sostanze chimiche specifiche, secrete ed immesse nei fluidi corporei da una ghiandola endocrina, che hanno effetti specifici sull'attività delle cellule, tessuti ed organi

Lap-sao
07 Marzo 2014

Lap-sao

Tecnica del sistema Wing Chun. Significa "mano che afferra", è una delle tecniche più usate e peculiari dello stile

Ultimi post pubblicati

Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito
19 Gennaio 2020

Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito

In questo articolo vi forniremo una nostra scheda di allenamento moderna, per allenarsi in Full body, con un workout che vi permetterà di costruire un bel fisico, muscoloso e soprattutto scolpito. 

Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso
13 Gennaio 2020

Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso

Conoscete il metodo 8x8? Ossia otto serie da otto ripetizioni, il metodo per costruire un fisico muscoloso e scolpito, del famoso Vince Gironda? È un sistema di allenamento che permette di modificare il proprio aspetto fisico in pochissimo tempo, cosa che nessun altro metodo può fare.