Aerobica

Attività svolta in palestra tramite degli istruttori. Lo scopo è quello di utilizzare il sistema energetico aerobico eseguendo movimenti a ritmo di musica. L'intero concetto di aerobica è quello di rendere divertente l'esercizio e mantenerlo costantemente attivo con l'obiettivo di migliorare tutti gli elementi della forma fisica. Si tratta di un'attività fisica, che viene eseguita in un contesto di gruppo, con un istruttore che conduce al ritmo di musica. Le varie fasi e movimenti nella routine da eseguire, vengono progettate per lavorare alcuni muscoli, il tempo richiesto è solitamente circa 1 ora secondo le specifiche palestre.