(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Bench press

data di redazione: 22 Novembre 2014 - data modifica: 11 Marzo 2014
Bench press
La Distensione su panca piana, o più semplicemente panca (in inglese bench press) è il nome di un esercizio fisico con i pesi. La distensione su panca è uno dei tre esercizi fondamentali nella disciplina sportiva del powerlifting, ed è usata intensamente per allenarsi anche nel sollevamento pesi, nel culturismo, nel fitness, e in generale nell'allenamento di resistenza. Mentre nel powerlifting e nel sollevamento pesi le distensioni su panca si eseguono con il bilanciere (barbell bench press), nel bodybuilding e altre discipline questo esercizio può essere eseguito anche con i manubri (dumbbell bench press).
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Compensazione
08 Marzo 2014

Compensazione

Capacità di recupero dell'organismo dopo l'affaticamento; la risintesi del livello ottimale di combustibile necessario per produrre energia

Core Training
09 Marzo 2014

Core Training

Tutti i movimenti che il corpo compie ogni giorno dipendono dai muscoli del CORE, vale a dire il corsetto addominale, che include il complesso coxo-lombopelvio e che è responsabile della stabilità del tronco e bacino.

Ultimi post pubblicati

Soufflè Proteici Al Cioccolato e Cocco
18 Febbraio 2019

Soufflè Proteici Al Cioccolato e Cocco

Volete terminare le vostre proteine al cioccolato realizzando una ricetta deliziosa? Vi consigliamo di provare il nostro soufflè proteico al cioccolato e cocco.
Preparazione: 20 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 2
Budino Proteico Alla Vaniglia
18 Febbraio 2019

Budino Proteico Alla Vaniglia

Il budino con latte e uova è un dolce altamente proteico ideale per una colazione o merenda da sportivo. In questa ricetta vi proponiamo un modo per farsi a casa propria un budino proteico con le vostre proteine del siero del latte. 
Preparazione: 40 min.
Difficoltà: 3
N. porzioni: 2