Grasso Bruno

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Letteralmente significa accosciata e dalla posizione eretta bisogna accovacciarsi su se stessi. Esercizio importantissimo che si può eseguire con bilanciere, manubri, kettlebell, macchina, Sand bag, corpo libero, palla medica.
Carnosina
La carnosina è un dipeptide citoplasmatico sintetizzato a partire dai precursori L-istidina e β-alanina dalla carnosina sintetasi e degradato dalla carnosinasi che regola il suo livello cellulare.
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La premessa di un set gigante è che eseguirai quattro o più esercizi uno dopo l'altro, con un riposo minimo tra ciascuno. I giant sets o serie giganti non sono da confondere con i circuiti. I circuiti servono per migliorare la condizione atletica dell'atleta, le serie giganti servono invece per aumentare la massa muscolare e migliorare la composizione corporea.
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